Kalori dina Popular sarta Sehat Wegmans Dahareun
Mun anjeun anu eater cageur nu hirup dina Basisir Wétan, anjeun bisa didatangan Wegmans Food Pasar. Toko lokasina di New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey, sarta Virginia nu dipikawanoh pikeun nyadiakeun rupa-rupa selections healthful di departemén kaasup bahan kadaharan, pangan disiapkeun, kafe, kopi bar, sarta loba batur.
Setelan buka-hawa dina lolobana pasar sarta fokus dina gizi dina toko bakal ngakibatkeun anjeun yakin yén sagalana di Wegmans téh alus pikeun anjeun.
Tapi kawas pasar mana wae, aya duanana pilihan cageur dina Wegmans sarta pilihan anu teu salawasna bergizi utamana lamun datang ka KUBS populér, pub, sarta bakery.
Fakta Wegmans bakery Gizi
| Fakta Wegmans twisted Akar Batard Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran: 2-1.5 "keureut (56 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 150 | |
| Kalori ti Fat 5 | |
| Total Fat .5 g | 1% |
| Jenuh Fat 0 g | 0% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 350 mg | 15% |
| Karbohidrat 31 g | 10% |
| Dietary Serat 10 g | 40% |
| Gula 1 g | |
| Protéin 5 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 2% · Beusi 15% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Wegmans shoppers mindeng nyarankeun ka bakery keur dahareun nikmat na bergizi. Freshly dipanggang muih, cookies, cupcakes, pies, donat, gulungan, sarta muffins mangrupakeun pilihan populér. Tapi dahar cageur ogé mikaresep rangkep jeung roti Wegmans seger-dipanggang.
Salah sahiji variétas paling bergizi roti di Wegmans teh twisted Akar Batard. A bâtard téh cukup ku hiji loaf torpedo ngawangun, sarupa jeung baguette a tapi biasana pondok (kasarna 6 nepi ka 12 inci).
The twisted Akar Batard di Wegmans dipikanyaho pikeun kulit Crispy sarta na serat cageur eusi. A porsi tunggal (dua keureut) nyadiakeun whopping 10 gram serat sarta ngan 150 kalori. roti nu pang populerna baris nyumbang ukur 2 nepi 3 gram serat per porsi na tentang 100 kalori.
Pilihan roti populér jeung cageur séjén kaasup rangkep 100% sakabeh Tepung Roti (100 kalori sarta 3 gram serat per nyiksikan), The 5 sisikian 4 Kelor Multigrain Roti (140 kalori, 3 gram serat per nyiksikan) jeung seger dipanggang jandela Italia Roti (130 kalori, 2 gram serat per 2-nyiksikan porsi).
Bari anjeun di bakery, Anjeun bisa jadi cocoba pikeun nyobaan Wegmans cookies , muih, atawa pies. Salaku bisa Anjeun ngabayangkeun, ieu pilihan kirang séhat. Tapi sababaraha pilihan anu hadé ti batur. Hiji sakabeh sisikian oatmeal Buah cookie nyadiakeun 220 kalori sarta 4 gram serat. Aya ogé sakabeh sisikian Cherry Almond Cookies sarta sakabeh sisikian Coklat kemiri Cookies anu rada luhur di kalori tapi ogé nyadiakeun opat gram unggal serat.
Lamun milih indulge kalayan sapotong Wegmans Asli Cheesecake, nyiapkeun pikeun nambahkeun 470 kalori sarta 30 gram lemak pikeun diary dahareun anjeun. Sarta nyiksikan tina Vanilla Perayaan Kue Jeung Buttercream Frosting nawarkeun 370 kalori sarta 23 gram lemak.
Fakta Wegmans KUBS Gizi
The Sub Toko di Wegmans tempts loba nasabah anu balanja didinya. Aranjeunna nawiskeun daptar lila duanana sandwiches panas tur tiis dina roll polos bodas, roll gandum, roll ciabatta gandum, atawa hiji "sagalana" roll. Anjeun oge bisa mesen sub anjeun salaku bungkus dina rupa-rupa rasa kaasup gandum, jalapeno cheddar, bayem, atawa Basil tomat.
Ku kituna anu KUBS nu pangalusna keur diet anjeun? Mun anjeun cacah kalori, ieu pilihan healthiest anjeun:
- Anggang veggie sub (3,5 inci): 210 kalori, 2,5 gram lemak, 37 gram karbohidrat, 8 gram protéin, 600 miligram natrium.
- Turki sub (3,5 inci): 220 kalori, 2 gram lemak, 35 gram karbohidrat, 16 gram protéin, 870 miligram natrium.
- Ham sub (3,5 inci): 230 kalori, 4 gram lemak, 33 gram karbohidrat, 16 gram protéin, 1050 miligram natrium.
- Capicola sub (3,5 inci): 240 kalori, 4 gram lemak, 34 gram karbohidrat, 18 gram protéin, 1030 miligram natrium.
counters kalori meureun hoyong nyingkahan KUBS baso panas nu leuwih gede. A sub baso polos 14 inci nyadiakeun 2170 kalori sarta baso Royale nyadiakeun 2270 kalori-leuwih ti loba sawawa kudu di sapoé.
Inpo gizi nu disadiakeun di luhur téh keur sub sandwiches dasar ku polos bodas roll, apu, jeung tomat wungkul.
Lamun ditambahkeun condiments kawas kéju atawa mayonnaise, anu gajih na kalori bakal nambahan.
Ogé, upami anjeun ningali asupan natrium anjeun, tetep dina pikiran nu sub paling has meats sandwich gaduh rada saeutik natrium. Aya meats natrium dahar beurang handap , tapi Anjeun kudu ménta aranjeunna husus nalika susunan.
Wegmans Gizi: pub jeung Kopi Bar
Lamun anjeun balanja di Wegmans anjeun bisa cicing cukup lila pikeun ngarasakeun populér pub atanapi kopi bar. The pub ku Wegmans ieu ngan ditawarkeun di sababaraha lokasi. Kawas naon pub, anu pilihan healthiest aya pamadegan yen teu goreng, ulah datangna kalayan saos beurat, sarta kaasup sayuran sehat sarta daging lean. Masangkeun salah sahiji ieu entrees kalori handap kalawan veggies steamed pikeun tepung bergizi.
- Hayam Caprese (entree) nyadiakeun 370 kalori, 24 gram lemak, 6 gram carbs jeung 37 gram protéin.
- Scallops Seared (entree) nyadiakeun 250 kalori, 16 gram lemak, 6 gram carbs jeung 19 gram protéin.
- Portobello "steak" (entree) nyadiakeun 270 kalori, 20 gram lemak, 3 gram carbs jeung 14 gram protéin.
Selections kirang séhat dina The pub ku Wegmans kaasup Udang Po Boy (860 kalori) atawa pamungkas Steakhouse Gatotkaca (910 kalori).
Lamun didatangan ku nu Kopi Bar pikeun kacamatan dahar, anu Endog Bodas & Opak bakal salah sahiji pilihan kalori sandwich panghandapna kalawan ngan 220 kalori (dina muffin Inggris polos) atawa anjeun bisa milih ti rupa-rupa smoothies buah dijieun kalayan yogurt mun meunang hiji dorongan protéin isuk-isuk . A smoothie leutik nyadiakeun ngeunaan 240 kalori jeung tujuh gram protéin.
Pilihan kopi anu éksténsif, tapi loba anu luhur di kalori sarta gula. Contona, hiji Eggnog badag latte nyadiakeun 720 kalori sarta 83 gram gula. Lamun nuju nyobian pikeun meunangkeun dorongan tina kafein di Wegmans tapi masih nonton asupan kalori anjeun, mesen kopi hideung atawa, cappuccino skim leutik keur ngan 45 kalori. Tambahkeun sirop flavored pikeun tambahan 50 kalori.
Balanja cageur dina Wegmans
Salah sahiji hal nu paling pikaresepeun ngeunaan balanja di Wegmans mangrupa rarancang hawa kabuka ti pasar. atmosfir ngajadikeun belanja waktos aya ngarasa leuwih kawas pangalaman balanja tinimbang chore a. Ti sudut pandang kaséhatan, pamakéna bisa nguntungkeun. Mun anjeun mikaresep lingkungan balanja anjeun bisa nyandak waktos tambahan pikeun evaluate pangan béda jeung nyieun pilihan hadé.
Paké ramatloka na di-toko panyiri parusahaan keur meunang informasi gizi jadi nu meuli pangan pangalusna pikeun kaséhatan jangka panjang Anjeun. The caang konéng "Dahareun anjeun Ngarasa Good Ngeunaan" labél anu dilarapkeun ka pangan nu bébas tina lemak trans, kelir jieunan, rasa atawa pengawet, sarta papanggih tungtunan kaséhatan lianna. Sarta gampang-to-titik "titik-titik" dina produk Brand Wegmans nunjukkeun pangan anu méré mangpaat kaséhatan. Contona, Anjeun bisa nempo hiji titik warna dina pangan anu low di kalori, tinggi di serat, atawa dijieun kalayan séréal sakabeh.
Tapi éta ogé penting pikeun inget yen mung saukur balanja di Wegmans (atawa naon baé toko grocery sareng reputasi séhat) henteu robah kaséhatan Anjeun. Ngan sabab meuli dahareun di Wegmans henteu nyieun anu leuwih bergizi ti kadaharan nu bisa dibeuli di toko leuwih rame atanapi sibuk handap jalan. Pastikeun Anjeun butuh waktu pikeun ngumpulkeun informasi na di jieun na pilihan smartest pikeun wellness jangka panjang euweuh urusan dimana anjeun balanja.
> Sumber:
> Wegmans Produk. 2017.