Kalori dina Cookies na Tips pikeun Dieters Saha Cinta eta
Lamun nyoba leungit beurat, anjeun meureun nyobian ulah snacks kalori luhur kawas cookies. Chip Ahoy kalori, Oreo kalori, sarta malah homemade cookie kalori nambahkeun up gancang. Tapi cookies tiasa bagian tina rencana dahar cageur. konci teh nyaeta dahar aranjeunna dina moderation sarta milih cookies nu hadé pikeun leungitna beurat.
Kalori dina Cookies
| Fakta Oreo Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 porsi (34 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 160 | |
| Kalori ti Fat 60 | |
| Total 7g Fat | 10% |
| Jenuh Fat 2G | 10% |
| kolesterol 0mg | 0% |
| natrium 143mg | 6% |
| kalium 63mg | 2% |
| karbohidrat 25g | 8% |
| Dietary Serat 1.2g | 5% |
| gula 14g | |
| protéin 1G | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 1% · Beusi 9% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Jumlah kalori dina cookie a gumantung kana jenis cookie dahar. Oreo cookies, contona ngandung kira 50 kalori per cookie. Chip Ahoy cookies brand coklat chip ngandung 160 kalori dina unggal porsi tilu-cookie.
- Gbr Newtons nyadiakeun ngeunaan 100 kalori per porsi na 2 gram lemak.
- Béas Krispie Ngaruwat nyadiakeun ngeunaan 100 kalori per porsi
- Nilla Wafers nyadiakeun ngeunaan 110 kalori per porsi (8 wafers)
- Shortbread cookies ngandung kira 40 kalori per cookie
- Ganda barang Oreos nyadiakeun ngeunaan 140 kalori per porsi (2 cookies)
- Saeutik Debbie oatmeal creme Pies nyadiakeun ngeunaan 170 kalori per porsi (1 cookie)
- Cookies suuk mentega disiapkeun ti resep biasana nyadiakeun ngeunaan 95 kalori per cookie 3 inci.
- Gula cookies biasana nyadiakeun ngeunaan 70 kalori per cookie (unfrosted)
- Otis Spunkmeyer cookie kalori gumantung kana ukuran cookie dina. A cookie 57-gram badag nyadiakeun 260 kalori. Leutik cookies nyadiakeun 90 - 160 kalori.
Kalori dina cookies nu Panggang betah tiasa harder keur ngitung lantaran aya rada saeutik variasi dina bahan dipaké sarta dina ukuran unggal cookie. Sacara umum, kumaha oge, hiji cookie coklat chip homemade kamungkinan nyadiakeun kira-kira 75 kalori sarta 4,5 gram lemak. A Brownie homemade (dijieun tina campuran disusun kawas Betty Crocker) kamungkinan nyadiakeun ngeunaan 100 kalori sarta salah gram lemak.
Na kumaha upami cookies Christmas? Libur cookies tiasa janten musibah diet. Frosted cookies gaduh leuwih gajih jeung gula ti counterparts non-frosted maranéhanana. Sarta Gingerbread cookies bisa ngandung nepi ka 300 kalori atawa leuwih per cookie. Dina loba kasus, nu count kalori tinggi nyaéta alatan kanyataan yén Gingerbread cookies nu leuwih gede.
Cookies awon keur Loss Beurat
The cookies awon pikeun kaséhatan Anjeun jeung diet Anjeun nu dipikaresep jadi cookies rangkep nu meuli di toko. Naha? Kusabab aranjeunna mindeng nyadiakeun leuwih gula jeung bahan olahan ti nu leuwih nu Anjeun jieun di imah. Sababaraha malah ngandung minyak hydrogenated, atawa lemak trans, anu henteu alus pikeun awak Anjeun.
Salian bahan, rangkep cookies nu gampang pikeun overeat. Sababaraha kali, urang tuang aranjeunna langsung ti iket, sangkan keur dipikaresep dahar leuwih ti hiji porsi tunggal. Nu ngandung harti yén anjeun bakal kudu ngalikeun kalori cookie Anjeun kali dua atawa tilu servings pikeun meunangkeun angka bener.
Refrigerated adonan cookie nu ngadamel di imah ogé bisa jadi bahaya kana diet leungitna beurat Anjeun. Hiji tollhouse cookie dijieun tina adonan refrigerated bisa nyadiakeun 80 kalori atawa leuwih, sarta éta lamun nyieun eta persis nurutkeun parentah. Loba bakers sangkan aranjeunna rada gedé-mana ngaronjatkeun count kalori.
Paduli nu cookie anjeun milih, moderation mangrupakeun konci. Ulah dahar langsung ti kotak. Nyabut porsi tunggal (biasana 1-2 cookies), nempatkeun jauh wadahna jeung dahar wungkul naon dipiceun. Ulah balik pikeun detik!
The Best Cookies pikeun Beurat Loss
Upami Anjeun gaduh craving pikeun manisan jeung anjeun dina diet, Anjeun bisa milih pikeun ngahakan bungbuahan salaku pilihan low kalori. Tapi kadang nu peryogi di deal nyata. Ku kituna lamun milih dahar cookies, abdi nganjurkeun nyieun cookies ramah-diet di imah.
Pangalusna cookies pikeun dieters bakal kaasup bahan cageur kawas oatmeal atanapi almond. Oatmeal cookies ngandung serat cageur tetep anjeun perasaan pinuh.
Jeung mentega suuk cookies masihan anjeun saeutik protéin tambahan basa aranjeunna keur dijieun kalayan mentega suuk séhat tur kacangan nyata.
Mun anjeun teu resep kacang, aya resep cookie protein tinggi séjénna anu gampang nyieun - sabagian ulah malah teu merlukeun poé panjang Pergaulan jeung baking.
Resep cookie cageur
Naha Anjeun keur pilari cookies libur séhat atanapi ngan hiji resep gampang pikeun nyugemakeun huntu amis anjeun aya puluhan pilihan online.
- Lampu Meringue Cookies
- Waluh Coklat Chip Cookies
- Cookies Mocha No-Panggang
- Gula-Free Almond Spice cookie
- Gluten bébas Coklat pepermin Sandwich Kidul cookie Resep