Lamun anjeun pikir ngeunaan coklat, anjeun bisa envision Ngaruwat dieusian ku gula. Tapi coklat polos pisan low gula, sarta eta tiasa gaduh sababaraha kauntungan kaséhatan . Di dieu nyaeta daptar resep, sumberdaya, jeung produk pikeun ngagunakeun coklat dina cara anu cocog sareng diet ngurangan-carb.
Sadaya gram karbohidrat dicutat dina resep nganggap yen Anjeun nganggo enol pangamis carb kayaning erythritol sarta panglawungan cairan tina sucralose (nu sweetener di Splenda). Splenda kiwari boga cair Splenda Zero upami Anjeun hoyong make merk éta.
1 - Mudah Gula-Free Kacang mentega Coklat Fudge
Gula-gratis mentega suuk coklat fudge merlukeun henteu masak kalawan resep gampang ieu. Unggal sapotong padet, coklat / suuk mentega fudge boga ukur tilu gram karbohidrat. Experimenting kalawan-kualitas hadé coklat sarta pangamis béda bisa ngahasilkeun hasil pangalusna.
2 - Gula-Free Coklat Rum atanapi Bourbon Bola
bal coklat Rum gula-haratis ieu téh ogé gluten-gratis. Anjeun tiasa gaul aranjeunna nepi di sababaraha menit, kalawan henteu masak. Anjeun tiasa make flavorings sejenna lamun teu hayang make Likur. Aranjeunna mibanda ngan hiji gram karbohidrat per bola. Éta rasa malah hadé dinten saatos Anjeun nyiapkeun aranjeunna, jadi nyieun angkatan hiji dinten sateuacan pihak Anjeun.
3 - Pecan Torte
Ieu coklat pecan torte mangrupakeun favorit pikeun celebrations kulawarga. Salah sahiji hal pangalusna ngeunaan ieu kueh flourless coklat téh kumaha gampang éta nyieun. Campur sakabéh bahan dina processor dahareun pikeun kira lima menit. Cai mibanda 2 gram karbohidrat per nyiksikan.
4 - Low-Carb Coklat Ganache
Paké ieu low-carb coklat ganache mun jaket strawberries atawa salaku palapis truffle atawa saos coklat. konsistensi dina gumantung kana jenis coklat sarta sweetener Anjeun nganggo sarta jumlah krim. Pikeun versi ieu low-carb, coklat unsweetened, sweetener jieunan anjeun tina pilihan, sarta erythritol tipung dipaké dina tempat gula biasa. Kalawan ganache atawa saos coklat, anjeun tiasa nyugemakeun craving coklat anjeun.
5 - Coklat Flaxseed Brownies
brownies coklat flaxseed anu gluten bébas tur luhur di serat sarta nutrisi. resep ieu migunakeun sirop agave, jadi teu jadi low di karbohidrat sakumaha sababaraha coklat resep lianna. Tapi aya tips pikeun ngurangan jumlah, atawa anjeun bisa ngagantikeun a sweetener enol-carb.
6 - Low-Carb Cincinnati patukangan
Cincinnati cabe boga bahan misteri nu kulawarga anjeun atanapi tamu teu bisa nebak. Kusabab éta dina daptar ieu, anjeun nyaho yén salah sahijina nyaeta coklat. Coba cabe ieu deliciously béda nu boga ngan 6 gram karbohidrat per porsi. Sawaktos Anjeun keur dahar low-carb, anjeun bakal kudu lulus nepi sahingga dua arah Cincinnati cabe nu dilayanan on mi spaghetti. Anjeun tiasa ngagantikeun spaghetti squash pikeun pilihan low-carb.