Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 20
Gajih - 0G
Carbs - 2G
Protéin - 3G
Total sareng 5 mnt
Prep 5 mnt, Cook 0 mnt
Servings 16 (tiap 2 sendok)
Naha mésér prepackaged kangkung dip lamun anjeun bisa mecut up gampang resep dip kangkung ieu ngan 5 menit atawa kirang? Resep ieu-healthier-toko meuli kangkung dip mindeng boga gula atawa lianna aditif-na raos hadé teuing. Anjeun teu kudu ngagunakeun prosésor dahareun, tapi teu ngarecah kangkung beuki pikeun dip smoother.
bahan
- Pakét 10-ounce beku dicincang kangkung , thawed na squeezed garing
- yogurt Yunani 1 1/2 cangkir gajih bébas
- 2 teaspoons bawang bubuk
- bawang bodas bubuk 1/2 séndok
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/4 séndok cabe hideung
- 1/2 séndok téh bumbu Italia
siap-siapna
- Lamun nuju maké prosésor dahareun, pulsa kangkung on sorangan sababaraha kali. Tambahkeun sesa bahan jeung nyampur ogé.
- Mun teu maké prosésor dahareun, aduk nepi ka ngagabungkeun bahan dina mangkok.
Bahan panggantian na Tips masak
Dip Ieu appetizer hébat salaku dip sayur atanapi nyebar dina rounds bonténg atawa sayuran séjén. ( Jicama chip bakal nambahan sababaraha crunch.) Pikeun nambahan sababaraha zing mun dip, tambah dicincang, asak Bacon sarta rawit lada saeutik atawa dicincang peppers jalapeno gumantung kumaha panas anjeun resep eta.
dip Ieu Sigana geulis dina hollowed engkol ungu kaluar. Tapi ulah Tos di tambahan engkol-sababaraha keureut dipped di tambahkeun hiji engkol crunch saeutik. nilai gizi nu hébat dina engkol ungu oge pelengkap sampurna resep kangkung dip ieu.
Peppers kadang ditambahkeun kana dips pikeun warna na tékstur tapi ulah rendang up sadaya peppers mun aduk di. Cut jeruk, beureum, héjo, atawa peppers konéng kana slivers na make poto eta jadi dippers. Rasa hampang tina peppers moal buang kaluar rasa tina dip jeung kelir béda ngadamel pikeun presentasi vibrant.