Ti vitamin pikeun produk herbal, ngartos isu kaamanan
Paling suplemén dietary nu aman, tur ditambahan aranjeunna nawiskeun kauntungan kaséhatan sabenerna, tapi aya tiasa sababaraha resiko jeung pamakéan maranéhanana. suplemén dietary mangrupakeun produk dirancang ngagedekeun asupan poean Anjeun gizi, biasana nu vitamin jeung mineral. Zat séjén dijual salaku zat dietary kaasup botanis (herbal) produk, asam amino, asam lemak ésénsial jeung minyak, énzim, probiotics, sarta organ sato jeung extracts glandular.
The mangpaat
Ilaharna, anjeun kudu bisa meunang sagala gizi nu peryogi ti diet saimbang . Sanajan kitu, nyandak suplemén bisa nyadiakeun gizi tambahan lamun diet anjeun kurang atawa sawaktos kondisi kaséhatan tangtu ngakibatkeun anjeun ngamekarkeun hiji insufficiency atawa kakurangan.
Dina kalolobaan kasus, suplemén sababaraha-vitamin nyadiakeun sagala micronutrients dasar (vitamin jeung mineral) kabutuhan awak anjeun. Ieu sababaraha vitamin umumna aman sabab ngandung jumlahna ngan leutik unggal gizi.
gizi individu oge bisa dijual saperti suplemén dietary, tapi biasana dina jumlah badag batan naon kapanggih dina sababaraha-vitamin has. Éta bisa dipaké pikeun ngubaran kakurangan, kayaning kakurangan beusi, tapi sakapeung aranjeunna nuju dianggo therapeutically pikeun ngubaran kaayaan kaséhatan atawa faktor résiko husus. Contona, dosis badag tina niacin bisa dipaké pikeun ngangkat koléstérol alus, sarta asam folat boga geus dipaké pikeun ngurangan risiko hiji cacad kalahiran disebut spina bifida.
panalungtikan ilmiah ngarojong sababaraha mangpaat maké loba suplemén dietary kanggo kondisi kaséhatan tangtu, tapi leuwih loba kasus, efektivitas teh teu acan dicadangkeun ku bukti panalungtikan. Nasional Institutes Kantor Kaséhatan di dietary suplemén boga dietary kanyataan suplement cadar yén assess bukti keur (jeung ngalawan) pamakéan terapi tina angka nu gede ngarupakeun suplemén dietary.
resiko
Di Amérika Serikat, suplemén dietary teu diatur sakumaha mastikeun sakumaha ubar; pabrik teu boga ngabuktikeun yén pamakéan maranéhanana nyaéta boh aman atawa éféktif. Standardisasi of suplemén nyaeta pilihan, sanajan maranehna dilarang tina ngajual produk unsafe. The Pangan sarta Narkoba Administrasi (FDA) mertahankeun daptar produk tainted nu dipasarkan sakumaha suplemén dietary. The offenders awon anu biasana AIDS leungitna beurat, Pél enhancement seksual "alam", jeung suplemén sasaran dina bodybuilders.
pabrik suplement dietary kudu nuturkeun sababaraha aturan ngeunaan panyiri jeung klaim yén bisa dijieun ngeunaan suplemén. ngaku bisa dijieun anu suplement dietary alamat kakurangan gizi, ngarojong kaséhatan, atawa ngurangan resiko keur masalah kaséhatan hususna nalika aya bukti cukup pikeun ngarojong ngaku éta. labél suplement ogé kedah nganggo pernyataan ieu:
Pernyataan ieu teu acan dievaluasi ku Administrasi Pangan sarta Narkoba. Produk ieu teu dimaksudkeun pikeun nangtukeun jenis panyakitna, ngubaran, cageur, atawa nyegah panyakit naon baé.
Paling suplemén dietary anu aman salami anjeun turutan parentah labél, tapi dosis badag gizi tangtu bisa mibanda épék biologis kuat dina awak.
Bari nu mungkin aya mangpaatna dina sababaraha kasus, aya kali sawaktos nyandak dosis badag tina suplemén individu tiasa bahaya.
Contona, vitamin gajih-leyur A sarta D tiasa ngawangun nepi ka tingkat beracun dina awak anjeun nalika dicokot dina dosis badag leuwih perioda ngalegaan waktu. Vitamin B-6 nyaéta vitamin cai-leyur, jadi awak anjeun teu neundeun salaku epektip salaku vitamin gajih-leyur tapi pamakéan berkepanjangan sahiji vitamin B-6 di jumlahna ageung bisa ngabalukarkeun karuksakan saraf. dosis badag vitamin C bisa ngabalukarkeun diare.
suplemén Mineral ogé bisa jadi bahaya. Contona, selenium , suplemén boron, sarta beusi tiasa beracun dina jumlahna ageung.
Sababaraha suplemén dietary tiasa berinteraksi sareng leuwih deui-counter atawa pangobatan resép, atawa malah saling, sarta sababaraha suplemén kedah dihindari saméméh ngalaman bedah.
Tanya panyadia kasehatan anjeun ngeunaan suplemén saencan nyandak nanaon saluareun dasar sababaraha-vitamin; sababaraha suplemén dietary, kawas buah prambus keton, gaduh sakedik ka euweuh bukti panalungtikan deui klaim kaséhatan maranéhanana.
sumber:
Nasional Institutes of Kaséhatan, Kantor dietary suplemén. "Dietary suplement Factsheets". http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.
Nasional Institutes of Kaséhatan, Kantor dietary suplemén. "Dietary suplemén: Latar Émbaran". http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.
Dahareun AS jeung Narkoba Administrasi. "Tips Kanggo The savvy suplement pamaké:. Nyieun kaputusan informed sarta mengevaluasi Émbaran" http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.