Naon ngabutuhkeun Anjeun pikeun Apal Sateuacan Anjeun Coba a Diet Sari buah
Juicing leungit beurat téh populér, tapi eta dianggo? rencana jus diet anu ngawengku blends pajeulit tina sayuran, variétas beda bungbuahan jeung suplemén vitamin disada séhat. Tapi lamun keur nyoba leungit beurat, aya sababaraha hal nu kudu mertimbangkeun saméméh anjeun coba salah sahiji program ieu.
Ieu Juicing Good Kanggo Anjeun?
inuman jus tiasa cageur.
Lamun kaasup sababaraha buah atawa jus sayur inuman di rencana diet Anjeun anjeun bisa ngarasakeun mangpaat gizi tangtu.
Contona, loba bungbuahan pang populerna jeung sayuran dipaké di jus inuman diet nyadiakeun rupa-rupa vitamin cageur, mineral, sarta antioksidan. Blueberries, contona, anu luhur di vitamin C. Mangga boga nyatu B6 jeung vitamin A. Sarta kangkung pisan low di kalori sarta mangrupakeun sumber alus serat dietary, protein, jeung vitamin A, C, E.
Mun anjeun teu tuang rupa hade bungbuahan sarta sayuran dina dahareun biasa anjeun, juicing bisa jadi cara nu hadé pikeun anjeun meunang gizi perlu awak anjeun. Tapi aya sababaraha drawbacks mun juicing ogé, utamana lamun nyobian leungit beurat.
The drawbacks of Juicing leungit beurat
Loba dieters bajoang pikeun lengket diet jus pikeun leungitna beurat. Naha? Ieu rencana basajan anu mindeng gampang nuturkeun, tapi maranéhna ogé kufur anjeun nu pelesir di dahar kadaharan.
Minum kalori anjeun henteu ampir salaku satisfying sakumaha dahar aranjeunna. Jeung loba dieters, tantangan eta teuing hésé mertahankeun pikeun cukup lila pikeun dahareun ka jalan.
Denying diri dahareun ogé bisa ningkatkeun tingkat stress Anjeun. Setrés patali diet- bisa ngabalukarkeun anjeun overeat, atawa goréng, binge-tuang na pamustunganana ngarasa goreng ngeunaan awak anjeun .
Malah lamun anjeun bisa ngatur stress jeung pangalaman indrawi di dahar teu penting ka anjeun, aya alesan sejen mikir ngeunaan sateuacan Anjeun coba juicing leungit beurat.
- Gula kaleuwihan: Gumantung kana kumaha inuman jus anjeun dilakukeun, eta bisa ngandung teuing gula . Malah lamun teu nambahan gula tambahan, paling bungbuahan amis ngandung tingkat luhur fruktosa. Lamun anjeun misahkeun fruktosa tina serat (kapanggih dina daging buah) gula geus dicerna kacida gancangna. Anjeun bisa ngeureunkeun nepi jadi lapar jeung dahar beuki waktu anu singget engké.
- Kalori kaleuwihan: Gampang pikir nu bakal meakeun kalori pangsaeutikna di kaca hiji ti Anjeun ngalakukeunana dina piring, tapi jus kalori tiasa skyrocket lamun nu nuju miceun gobs barang kana mesin a. Mun inuman jus anjeun ngaganti hidangan, mangka éta lumrah pikeun meakeun 400 atanapi 500 kalori dina formulir cair. Tapi keur loba jalma, inuman anu mangrupa tambahan kana hidangan na snacks maranéhanana. Lamun nuju nyobian leungit beurat, maranéhanana kalori bisa jadi masalah.
- Bungbuahan sarta sayuran sakabeh anu hadé pikeun anjeun. Sakabeh bentuk bungbuahan sarta sayuran anu bener alus pikeun anjeun sarta juicing bisa hartosna nu dahar kirang sahijina. Lamun dahar bungbuahan jeung veggies dina formulir maranéhna sakabeh, anjeun mangtaun sakabéh mangpaat leungitna beurat serat . Sarta alatan sakabeh bungbuahan sarta sayuran biasana nyandak deui dahar, anjeun bisa mungkas nepi consuming kalori pangsaeutikna di diuk a. Pastikeun anjeun terang eusi gizi, kaasup gram gula jeung count total kalori, méméh anjeun mutuskeun atanapi henteu inuman jus anjeun cageur.
Juicing bisa mantuan sababaraha dieters leungit beurat, tapi éta lain rencana leungitna beurat sustainable keur kalolobaan urang. Sateuacan Anjeun coba wae jus rencana diet, pastikeun pikeun pariksa nilai gizi tina inuman anjeun bakal meakeun na ngabahas rencana jeung profésional kasehatan anjeun pikeun mastikeun yén anjeun bakal meunang gizi awak anjeun perlu tetep cageur.