Leumpang ka réstoran Panera Roti bisa ngarasa kawas ngimpina hiji low-carb Dieter urang , jeung alesan alus. Antara sarapan sandwiches, bagels, Freshly dipanggang roti, sarta kaayaanana pastries, éta kawas daerah nu loba ranjauna pangan anu kaluar-wates (nyandak katingal di pangalusna sarta awon pilihan kaséhatan di Panera Roti ). Tapi ulah asa; lamun aya dina diet low-carb anjeun teu kudu skip dahar beurang sareng babaturan Anjeun atawa kulawarga ngan lantaran milih dahar di Panera. Butuh karya tambahan saeutik, tapi éta mungkin mun ngayun tepung low-carb aya di ciwit a.
Panera Roti dipaké pikeun boga "menu disumputkeun" (ménu anu teu merta "rusiah," tapi item henteu super-populer, jadi pausahaan henteu nyimpen kontak dina dewan menu) kalawan séhat pilihan low-carb. Sedih, Panera geus dilanjutkeun sadaya pilihan ieu, anu pamustunganana gagal nyekel kana (sugan lamun maranéhna sempet teu acan disumputkeun, aranjeunna bisa geus dipigawé hadé ti maranéhna sabenerna tuh). Tapi lamun nuju pos ka Panera, anjeun gaduh sababaraha pilihan low-carb masih sadia ka anjeun dina Salad na sup ménu. Tur upami Anjeun salah geus teu nu lapar, satengah hiji sandwich (nu Anggang kalkun jeung alpukat BLT jeung steak jeung arugula, duanana dina sourdough, datangna di jeung sahanteuna karbohidrat).
Salads Carb panghandapna
Taya heran, susunan Salad hiji cara pikeun buka lamun anjeun ningali asupan karbohidrat Anjeun. Aya belasan salads dina menu (jeung sababaraha robah seasonally), tapi di dieu aya nu opat jeung diitung carb panghandapna.
- Salad Yunani. apu Romaine ieu tossed kalawan tomat, pickled bawang beureum, feta, olives kalamata, sarta ganti baju Yunani. Jumlah total carbs dina sakabeh porsi geus 13 gram.
- Caesar Salad. Topped kalawan homemade cabe hideung croutons focaccia, salad populér ieu geulis tradisional kalayan Romain apu, kéju Parmesan, sarta Caesar ganti baju. Hiji sakabeh Salad bakal ngarugikeun anjeun 14 gram carbs. Upami anjeun hoyong saeutik protéin, anu Salad Caesar ku Hayam boga 17 gram carbs dina porsi pinuh.
- Musiman greens Salad. Campuran ieu arugula, kale, romaine, sarta radicchio marengan tomat, cucumbers, sarta bawang beureum anu tossed ku balsamic vinaigrette-gajih low. The count carb keur porsi pinuh asalna di di 20 gram.
Soups Carb panghandapna
Sup ieu ditawarkeun salaku cup, mangkok, atawa dina mangkok roti. Jelas, roti mangkok téh kaluar tina sual, tapi anjeun bisa mertimbangkeun sababaraha sahiji soups on menu nu mun anjeun mésér hiji ukuran cup. Henteu unggal sup dilayanan unggal dinten kitu pariksa menu nu online.
- Low-Fat vegetarian Taman Sup Jeung Pesto. Sayuran Taman kayaning zucchini sarta kacang konéng, sareng touch tina sa'ir, anu simmered dina kaldu tomat jeung topped ku dollop of nut-gratis Basil pesto keur ngan 11 gram per cangkir.
- Low-Fat Hayam mie Sup. Kombinasi ieu mi endog, sayuran, jeung daging hayam sagala-bodas dina kaldu flavorful ngandung 13 gram per cangkir.
- Krim of Hayam jeung Wild Rice Sup. A touch cream méré sup ieu tékstur velvety sedengkeun panjang-ira jeung béas liar nambahkeun hiji kacamatan saeutik. Seledri, bawang, wortel, jeung hayam mawa warna jeung rasa. Aya 18 gram carbs dina cangkir anu.
- Brokoli Cheddar Sup. Saos kéju kaldu anu imah potongan brokoli, wortel, jeung seasonings na nyaeta 19 gram per cangkir.
Panghandapna Barang Carb dipanggang
Lamun ngan teu bisa ngalawan huntu nu amis, anjeun tiasa ngubaran diri ka hal saeutik tanpa niupan diet Anjeun. Panera teu nawiskeun sababaraha barang dipanggang leutik kalawan diitung karbohidrat lumrah. Milih mini scone jeruk (27 gram), buah beri biru liar mini scone (21 gram), atawa coklat chipper Petite (13 gram) pikeun nyugemakeun craving éta.
> Sumber:
> Panera Gizi Émbaran Roti - AS