Tuang katuhu lamun dahar kaluar
Hese neangan kadaharan gancang ditarima keur tungtunan Selatan Beach Diet . Anjeun bakal kedah pikir payun na gear diri naon nu diwenangkeun jadi Anjeun teu cocoba mun saukur nyandak tepung baku.
Marios béréndélan anjeun tina pangan ulah on Phase Salah sahiji Diet Selatan Beach . Ieu kaasup loba hal anu baku keur sandwiches, jadi Anjeun kudu nyieun modifikasi.
Pangbadagna nyaéta nu kudu forgo nu Bun jeung Perancis fries, sakumaha roti jeung kentang teuing tinggi di karbohidrat sarta teu diwenangkeun. Dina Salad a, Anjeun kudu ngaleungitkeun croutons, wortel, jagong, kacang, sareng Beets. Sababaraha untaian tina wortel abon sigana moal menyakiti. Taya buah atawa buah jus atanapi sweetened yogurt, jadi Anjeun gé kudu ulah aya parfaits. Pikeun daging, anjeun kedah ulah aya nanaon anu breaded, kayaning hayam goreng atawa lauk. Anjeun oge kedah ulah aya madu-dipanggang ham.
Naon tiasa tuang di umum? Néangan grilled, unbreaded hayam sandwiches jeung nanya keur polos hayam pikeun nambahkeun mun Salad a. Grilled lauk jeung unbreaded udang oge ditarima. Pariksa dressings Salad keur gula ditambahkeun jeung ulah aya jelema anu boga loba teuing carbs. Inuman cai atawa diet sodas.
Di dieu selections abdi tina ménu kadaharan gancang yén moal megatkeun diet Anjeun.
Sabwéy
- The salads anu pilihan pangalusna, kalayan ganti baju minyak na cuka atawa ganti baju Italia bébas gajih-.
- Meats anu pas dina tungtunan Selatan Beach Diet téh: ham, turki, payudara hayam, tuna Salad, Subway seafood jeung umang Salad.
- bahan séjén anu bisa ditarima: cuka, adun zaitun minyak, apu, tomat, bawang, cucumbers, peppers jalapeno, peppers cau, peppers héjo, mustard, mayonnaise.
- Subway Wraps: The serat tinggi bungkus tortilla téh bisa ditarima keur Selatan Beach Diet , tapi milih bahan keusikan sorangan tina daptar luhur saloba of combos bungkus diémbarkeun maranéhanana henteu Selatan Beach Diet friendly.
- Langkung: Dahar Low Carb di Subway
Wendy urang
- Caesar Sisi Salad - jeung ganti baju Caesar, tanpa croutons.
- Grilled Hayam Fillet - menta eta nyalira, tanpa Bun atanapi condiments, dahar eta jeung Salad Caesar Sisi.
- Gatotkaca, urutan tanpa Bun teh.
- Fase 2 atanapi 3: patukangan - bari mibanda karbohidrat, éta low di gajih, luhur dina protéin jeung serat.
- Langkung: Dahar Low Carb di Wendy urang
McDonald urang
- Scrambled endog - atanapi tatanan sagala sarapan sandwich tanpa Bun, kueh garing, bagel atanapi muffin.
- Samping Salad kalawan carb ganti baju low kayaning Newman urang sorangan ranch, Caesar atanapi Balsamic Vinaigrette
- Salad Bacon ranch jeung grilled Hayam, carb ganti baju low.
- Mesen wae Gatotkaca atanapi grilled hayam tanpa Bun teh.
- Langkung: Dahar Low Carb di McDonald urang
Gatotkaca Raja
- Samping Taman Salad (tanpa croutons atawa ganti baju): 70 kalori, 4 gram karbohidrat, 4 gram lemak, 5 gram protein Paké lite nu ganti atawa mawa anjeun sorangan.
- Hayam Taman Salad seger kalayan grilled hayam jeung Ken urang Lite Balsamic ganti baju - tapi menta euweuh croutons atanapi nyabut eta na teu dahar aranjeunna.
- Urutan Hayam Whopper atanapi Hayam Whopper Junior tanpa Mayo, teras Tos Bun teh.
- Langkung: Dahar Low Carb di Gatotkaca Raja
Taco Bell
Item urutan "Fresco Style" pikeun ngaganti kéju sarta saos jeung Fiesta Salsa pikeun ngurangan gajih. Mesen item hayam, lajeng tuang keusikan tur ninggalkeun tortilla sarta krim haseum.