Kidul Beach Diet mangrupa rencana dahar dikembangkeun ku Dr. Arthur Agatston, a cardiologist dumasar dina Selatan Florida. dahareun dibagi kana tilu Bulan salila dieters tuang protéin lean, karbohidrat-euyeub gizi, sarta lemak teu jenuh. Hiji program latihan oge bagian konci tina Diet Selatan Beach.
Naon Dupi The Selatan Beach Diet?
The Selatan Beach Diet nyaéta leungitna beurat sarta rencana dahar cageur nu loba jalma geus dipaké hasil leungit beurat tur ningkatkeun kaséhatan maranéhanana.
Dina dahareun, anjeun ngurangan asupan anjeun carbs goréng, kawas barang dipanggang sarta inuman lemes. Anjeun ningkatkeun jumlah protéin , gajih séhat , tur carbs alus.
dahareun dibagi kana tilu fase. Fase 1 nyaéta fase strictest na lasts keur ngan dua minggu. Salila tahap ieu, loba dieters leungit beurat gancang lantaran asupan maranéhanana karbohidrat ieu greatly diwatesan. Salila Phase 2 , dieters ngawitan nambahkeun di cageur, karbohidrat-euyeub gizi jeung mangsa Phase 3, dieters transisi kana rencana leuwih santai, lifelong for makan séhat.
Dina raraga leres turutan rencana, Anjeun nganggo béréndélan kadaharan anu dibéréndélkeun online tur di tiap tina buku Selatan Beach Diet. béréndélan ieu ngabejaan Anjeun nu pangan ulah na nu keur ngasupkeun kana hidangan Anjeun. Anjeun tiasa sacara gampil nyieun menu sorangan migunakeun pangan ti béréndélan ieu. Aya ogé sababaraha resep kaasup rencana.
Kidul Beach Sajarah Diet
Pencipta The Selatan Beach Diet nyaeta Dr Arthur Agatston, a cardiologist dumasar dina Rajana, Florida.
Dina pertengahan taun 1990 urang, Dr. Agatston dirancang hiji program dahar pikeun mantuan pasien na leungit beurat. Dahareun éta jadi dadasar pikeun buku kahijina, nu Selatan Beach Diet, anu jadi pangalusna-seller.
Kusabab publikasi buku heula, The Selatan Beach Diet geus Isro ngaliwatan loba parobahan jeung loba buku Selatan Beach Diet anyar, produk jeung program online geus sadia.
ieu diterbitkeun taun 2008 sarta ngawengku program latihan Selatan Beach Diet.
Kidul Beach versus Atkins
Kidul Beach Diet mindeng dibandingkeun diet sejen populér disebut Atkins . Atkins ieu ogé dimekarkeun ku dokter na ngalibatkeun hiji gaya low-carb dahar . Salaku Dieter anu geus diusahakeun Diet Selatan Beach jeung diet Atkins, abdi tiasa ngabandingkeun gaya dahar jeung pangalaman diet. ngabandingkeun nu bisa jadi mantuan ka anjeun lamun anjeun neangan diet.
Kadang-kadang Diet Selatan Beach disebut salaku Kinder atanapi versi kirang-ketat ngeunaan Atkins. Tapi Selatan Beach sabenerna saeutik saeutik béda. Duanana Atkins na Selatan Beach merlukeun anjeun ngaliwat hiji jaman dua-minggu bubuka. Dina Atkins tahap kahiji disebutna induksi. Dina Selatan Beach Diet bagian kahiji disebutna Phase 1.
Kawas fase induksi dina Atkins, Phase 1 Selatan Beach pisan ketat. Pangan nu aya bisa dahar téh rada diwatesan. Tapi salila dua Bulan panungtungan Selatan Beach, anjeun tiasa bersantai bit jeung dahar beuki karbohidrat terasrasakeun indulgences unggal ayeuna lajeng. Duanana Atkins jeung Diet Selatan Beach ngawengku program pangropéa pikeun kaséhatan jangka panjang sarta well-mahluk.
Kedah Anjeun Coba The Selatan Beach Diet?
Mun anjeun siap ngaganti gaya dahar anjeun hirup, mangka Selatan Beach Diet bisa jadi bener keur anjeun.
Tapi lamun keur pilari a fix rusuh jangka pondok , teu bakal coba diet ieu. Eta kamungkinan nu bakal leungit loba beurat salila Phase 1 - fase hardest dina kadaharanana. Tapi pon kitu henteu gampang tetep kaluar iwal mun lulus mun fase 2 lajeng Phase 3.
Mun anjeun tempo jalan The Selatan Beach Diet, meuli buku atawa nginjeum tina perpustakaan lokal Anjeun. Baca ngeunaan rencana dahar, seken di béréndélan dahareun jeung evaluate program latihan . Anjeun oge bisa mariksa kaluar kabeh ti Panungtun Diet Selatan Beach . Lamun mikir anjeun maca pikeun ngarobah kabiasaan dahareun anjeun hirup, teras masihan rencana hiji try.
Loba dieters geus suksés dina rarancang jeung anjeun tiasa salah sahijina.