Wawancara jeung Co-NU NGADEGKEUN James O. Hill, Ph.D
Dupi pedometers bener nulungan jalma Nyegah gain beurat? Kuring bray up kalawan James O. Hill, Ph.D, panalungtik obesitas sarta panulis "The Lengkah Diet". Anjeunna mangrupakeun ko-pangadeg America on Pindahkeun, hiji online gratis program pedometer leumpang nu boga leuwih ti 1,3 juta urang stepping ngaliwatan STEPtember sarta jutaan leuwih ngagunakeun parabot bébas online maranéhna pikeun mindahkeun deui sarta ngaronjatkeun kabiasaan dahar maranéhanana.
Hasilna naon anjeun tiasa ngalaporkeun on motivating jalma mun laksana tur jieun perobahan diet?
Amérika Di panalungtikan Pindahkeun urang geus kapanggih yén gain beurat bisa dicegah diantara 90% sawawa ku modifying kasaimbangan énergi ku ngan 100 kalori sapoé . Jalma anu ngadaptar pikeun Amérika Di Pindahkeun jeung bunuh nyieun parobahan gaya hirup leutik ngalaporkeun kasuksésan dina ngaronjatkeun aktivitas fisik na di ngahulag gain beurat.
Filsafat Amérika Di mindahkeun - ngajadikeun leutik, parobahan Incremental dina dahareun jeung aktivitas - dasi dina ogé kalawan pendekatan non-diet mun combating obesitas. Geus ngulik anjeun kapanggih ka suksés?
Sumuhun. Naon kami geus kapanggih nya éta pikeun loba Amerika, dieting saukur teu jalan. Ieu mah sakadar ngeunaan kaleungitan beurat; éta ngeunaan ngajaga hiji beurat séhat. Jalma balik on diets, leungit beurat - lajeng aranjeunna mangtaun eta kabeh balik, sarta kadangkala leuwih. Téh mangrupa siklus galak. Dieting nyalira teu cukup. Deprivation teu strategi jangka panjang.
Jeung aktivitas fisik kudu jadi bagian tina solusi. Di ajar jalma kumaha carana sangkan, parobahan basajan leutik di pilihan dahareun maranéhanana sarta aktivitas fisik, aranjeunna bisa sukses. Jeung lamun maranehna ngalakukeun, aranjeunna ngamotivasi pikeun ngalakukeun sanajan leuwih pikeun ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana sakabéh.
Urang medalkeun tulisan di Pediatrics taun ka tukang tempat urang nalungtik parobahan leutik kaanggo dina kulawarga jeung kids kaleuwihan beurat.
Urang kapanggih perobahan leutik ngurangan gain beurat dina kids, sahingga éta tumuwuh kana beurat healthier.
Anu Amerika nu mere up on diets? Anu aranjeunna mutuskeun éta OKE pikeun jadi pas tapi gajih?
Loba jalma geus diusahakeun sadaya diets fad. Éta bisa geus leungit sababaraha beurat tapi aranjeunna regained dinya sarta sababaraha kiwari geus mutuskeun yén dieting sanes keur maranehna. Amérika Di Pindahkeun nyadiakeun alternatif nu teu dieting tapi nyaeta ngeunaan nyieun pilihan gaya hirup smarter. Anjeun bisa jadi teu geus leungit eta 50 pon tapi Anjeun meureun bakal meunang ka beurat healthier na salah anjeun bisa ngajaga salawasna.
titik di dieu nyaeta pikeun jieun perobahan gaya hirup luyu - tuang smarter sarta jadi leuwih fisik aktif. Ieu bakal duanana mantuan kabugaran anjeun sarta mantuan anjeun leungit beurat saeutik. Anjeun bisa jadi teu meunang pikeun beurat idéal Anjeun tapi Anjeun bakal healthier na fitter. Handap garis éta naon beurat Anjeun keur fitter nyaéta hadé jeung naon kabugaran anjeun, moal kabawa kaleuwihan beurat atawa obese téh hadé.
Pedometers geus ridden gelombang popularitas, dina bagian alatan panalungtikan anjeun sarta proyék. Ieu trend ieu neraskeun, atawa aranjeunna a fad ngalirkeun?
Kami geus katempo suku ajeg dina pedometer pamakéan saprak kreasi Amérika Di Pindahkeun dina 2003 sarta kami yakin yén minat baris nuluykeun.
Kanyataanna, ulikan ku Stanford Universitas kapanggih yén pamaké pedometer nyandak ampir 2.500 leuwih léngkah per poé ti jalma anu henteu ngagunakeun pedometer a. Nya kitu, pamakéan pedometer ieu pakait sareng leungitna beurat tur kamajuan dina tekanan getih. Ieu warta alus keur pamadegan urang promosi pamakéan pedometer sapopoé.
Ulikan Neangan Gawé Pedometers pikeun Loss Beurat
Bakal harga gas tinggi tungtungna ngakibatkeun leuwih jalma leumpang na biking?
Simkuring leres miharep kitu. Taya diet pangeusina bisa cocog tingkat unnaturally low of inactivity kami nuju ningali dinten di AS Urang ngan saukur kedah meunang bangsa urang pindah deui. The tinggi harga gas sarta gerakan héjo lalaki urang deui suku maranéhanana.
Lakukeun sangkan henteu ngan bade ningkatkeun kaséhatan individual, tapi bakal ningkatkeun lingkungan urang sakabéh. sieun abdi kitu, yen lamun harga gas turun deui, leumpang ogé bakal turun.
Dina kali ékonomi tangguh, bakal ka latihan publik malah kirang atanapi bade maranéhna manggihan cara murah tetep aktip?
Jigana Amerika anu akalna sarta bakal neangan cara murah tetep fit. Tapi urang kudu mantuan nyieun hiji lingkungan sangkan leuwih gampang urang keur nyieun kaputusan séhat. Amérika Di mindahkeun sabenerna nyokot kasempetan ieu demonstrate kumaha gampang éta pikeun ngalakukeun ngan éta. Nambahkeun léngkah ka poé urang, sneaking dina sababaraha hambalan di ditu di dieu, nyaéta jalan gede hirup leuwih healthfully. Sarta ku nyieun pilihan dahareun pinter, bisa motong kalori sarta nyieun béda badag. Amérika dina kampanye STEPtember nu Pindahkeun urang, nu mangrupa usaha bulan-lila ngajar Amerika kumaha gampang éta nyieun parobahan leutik dina pilihan dahareun jeung tingkat aktivitas, geus cara hébat kana ngamimitian dina hirup cara healthier hirup - pikeun FREE .
Jalma anu meureun gabung gyms kirang tapi leumpang beuki. Gemblengna ieu meureun hiji pamutahiran pikeun kaséhatan maranéhanana.
sumber:
James O. Hill, Ph.D wawancara, 9/23/08.
Susan J. Rodearmel, Holly R. Wyatt, Nanette Stroebele, Sheila M. Smith, Lorraine G. Ogden, sarta James O. Hill. "Leutik Parobahan dina dietary Gula jeung Kagiatan fisik salaku hiji Approach mun Nyegah kaleuleuwihan Beurat Gain:. The Amérika dina Pindahkeun kulawarga Study" Pediatrics, Oct 2007; 120: e869 - e879.
Dena M. Bravata; Kristal Smith-Spangler; Vandana Sundaram; Allison L. Gienger; Nancy Lin; Robyn Lewis; Christopher D. Stave; Ingram Olkin; John R. Sirard. "Mangpaat Pedometer pakait sareng ngaronjat Kagiatan fisik, turun tekenan getih sarta Beurat". Jama. 2007; 298 (19): 2296-2304.