Hayu pituduh Heart anjeun workout Leumpang anjeun
Leumpang téh lumayan loba anu olahraga gadget-kirang. Tapi salah gadget bener bisa mantuan walkers meunang nu leuwih seueur tina workout maranéhna leumpang - monitor denyut jantung.
Ku nyaho denyut jantung Anjeun salami walk, anjeun bisa tetep workout anjeun dina hiji gajih-ngaduruk tingkat, teu knalpot diri dina jarak jauh walks, atawa ngompa eta up pikeun workout bangbarung ngawangun kapasitas aérobik Anjeun.
Loba model ogé nembongkeun kalori dibeuleum tur mantuan Anjeun pikeun waktuna workout Anjeun.
Maké Heart Laju Monitor
Ngagunakeun monitor denyut jantung, Anjeun mimitina kudu nyaho di naon denyut jantung anjeun keukeuh workout. Manggihan anjeun Maximum Heart Rate (MHR) jeung udagan ongkos haté maké laju haté kalkulator.
Ayeuna anjeun bisa workout dina zona denyut jantung béda.
- Parabot Heart cageur: 50-60% ti MHR Anjeun. zone Ieu alus keur latihan sapopoé. Sehat Heart Leumpang workout
- Gajih-ngaduruk / Kabugaran Zone: 60-70% ti MHR Anjeun. Laju haté Ieu nundutan persentase pangluhurna gajih. Gajih-Ngaduruk Leumpang workout
- Aérobik Zone: 70-80% tina MHR Anjeun. Bisa ningkatkeun kapasitas hanca anjeun, dipaké nalika latihan pikeun hiji acara ketahanan. Workout Leumpang aérobik
- Anaérobik bangbarung Zone: 80-90% ti MHR Anjeun. Ngaronjatkeun kapasitas cardiovascular anjeun sarta VO2 Max. Bangbarung Leumpang workout
- Jarak workout Zone: 65-80% ti MHR Anjeun. Jarak Leumpang workout
Nempatkeun dina Heart Laju Monitor
Lamun maké pamancar tali dada, dina kontak kudu jadi di kontak beueus jeung kulit anjeun.
Anjeun tiasa make cai, nyiduh, atawa produk kayaning Buh-nabrak Cream, nu mangrupa gél éléktrolit kawas aranjeunna dipaké dina rumah sakit, pikeun mastikeun kontak alus. Saluyukeun tali elastis sangkan éta snug tapi henteu ngaganggu nyokot napas jero alus. Pikeun awéwé, sakuduna balik snugly handapeun breasts sarta bra. Ayeuna ditunda kaos Anjeun.
Lamun model anjeun ngabogaan tampilan nonton, nahan eta dina pigeulang Anjeun.
Mimitian anjeun Monitor Laju Heart
model béda Ngahurungkeun dina cara, sababaraha ngan ku waving pintonan nonton di hareup pamancar dada. Batur anu diaktipkeun ku tombol a. Catetan dina maca - lamun aranjeunna erratic atanapi nunjukkeun anjeun kudu jadi boh mayit atanapi ngajalankeun ngutruk a, ngatur balik tali dada keur kontak alus. Monitor ogé bisa nyokot pamancar jalma séjén urang lamun aya ogé ngagem denyut jantung monitor - kitu spasi diri sabudeureun batur.
Paduli jeung Dahar di anjeun Monitor Laju Heart
- Pemancar jeung tampilan pigeulang meureun duanana tahan cai, tapi kudu disimpen dina tempat garing teu diteundeun dina sababaraha tempat non-breathable - ulah nyimpen eta dina kantong plastik atawa tetep di kantong gym anjeun kalawan baju sweaty Anjeun.
- Ngabersihan pamancar jeung cai soapy haneut sarta anduk lemes sanggeus unggal pamakéan. Pernah make alkohol atawa scrubber scratchy.
- Accu ngagem kaluar sanggeus sababaraha taun sarta gumantung kana modél nu bisa ngirim eta dina keur ngagantian atawa ngaganti aranjeunna diri.
- Panggantian keur pemancar atanapi nonton tampilan anu sadia ti pabrik pikeun kirang ti harga Unit sakabeh.
Meuli Heart Laju Monitor
Anjeun bisa meuli tali dada denyut jantung monitor has ku tampilan pigeulang.
Upami Anjeun gaduh smartphone, Anjeun bisa meuli ngan hiji tali dada Bluetooth pikeun ngirimkeun data ka aplikasi atawa monitor aktivitas anjeun geus ngagem. Sababaraha monitor aktivitas sarta smartwatches geus LED basis monitor pulsa diwangun dina.
Fitur keur Tingali keur dina Heart Laju Monitor
Kuring geus dipaké sababaraha béda laju jantung monitor . Naon atuh neangan penting nyaéta laju jantung, persentase denyut jantung maksimum, sarta Waktu nu tos dilakonan. Kuring ogé resep model nu waspada kuring nalika Kami leuwih atawa dina zone denyut jantung udagan kuring. Betah pamakéan oge kacida pentingna. Kuring teu hayang kudu mawa instruksi manual sapanjang on workout abdi.