Kawas green tea, hideung teh dijieun tina daun tutuwuhan Camellia sinensis. Daun anu garing sarta ferméntasi, anu méré teh warna darker jeung rasa richer ti green tea (nu teu ngalaman proses fermentasi).
Gumantung kana kumaha kuat ayeuna teh brewed, hideung teh ngandung kira 50 mg kafein per cangkir. (Dina babandingan, green tea ngandung 8 nepi ka 30 mg per cup, bari kopi ngandung 100 nepi 350 mg.)
Hideung tea ngandung sababaraha antioksidan, nu mangrupakeun sanyawa nu ngabantu awak ngalawan radikal bebas (kimia ku-produk dipikawanoh ngaruksak DNA). antioksidan ieu ngawengku quercetin, hiji zat disebut merangan peradangan tur ngarojong fungsi imun séhat.
Mangpaat Hideung Tea
Di dieu hiji katingal di sains balik épék kaséhatan hideung teh urang:
1) Cardiovascular Kaséhatan
Pikeun tanggal panalungtikan kana kauntungan cardiovascular hideung teh urang geus yielded hasil dicampur. Contona, hiji 2009 review salapan studi saméméhna diterbitkeun (kaasup jumlahna ampir 195.000 pamilon) menyimpulkan yén minum tilu cangkir tea hideung atawa héjo poean ngurangan résiko stroke ku 21 persen. Sanajan kitu, ulikan 2007 of 31 sawawa (umur 55 sarta heubeul) kapanggih yen genep bulan konsumsi hideung-tea teu nyata pangaruh naon faktor résiko cardiovascular (kayaning peradangan sarta tekanan getih systolic). Boh Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran sarta Institutes Nasional Kaséhatan titik pikeun ulikan ieu minangka bukti yén hideung teh bisa boga dampak dina kaséhatan cardiovascular.
2) Diabetes
Dina ulikan laboratorium diterbitkeun taun 2009, élmuwan manggihan yén sanyawa sasari tina hideung teh leuwih éféktif dina slowing nyerep gula getih ti eta sasari tina green tea sarta tea oolong . Sajaba ti, ulikan 2009 populasi 1.040 sawawa manula kapanggih yén asupan jangka panjang hideung / atawa green tea ieu pakait sareng Prévalénsi handap diabetes.
3) Pencegahan Kanker
Bari sababaraha studi nunjukkeun yén konsumsi biasa tea hideung bisa ngurangan résiko kangker, batur ngalaporkeun euweuh kauntungan patali kanker-of asupan tea hideung. Saterusna, sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen konsumsi hideung teh bisa jadi nyata pakait positif jeung ngaronjat resiko kanker payudara sakabéh jeung éstrogén-reséptor / progesteron-reséptor positif tumor payudara positif.
Minum Hideung Tea pikeun Kaséhatan
Konsumsi hideung teh teu acan kabuktian pikeun nyegah atanapi ngubaran kaayaan kaséhatan nanaon. Sanajan asupan hideung teh bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu, éta penting pikeun konsultasi dokter Anjeun pikeun nangtukeun mana dosis bisa jadi luyu pikeun anjeun. Dina sababaraha individu, dosis tinggi kafein bisa ngakibatkeun sababaraha épék ngarugikeun (kayaning kahariwang, ngaronjat kompa jantung sarta tekenan getih, sarta worsening gejala maag).
> Sumber:
> Arab L, Liu W, Elashoff D. "konsumsi Héjo jeung hideung tea sarta résiko stroke:. Hiji meta-analysis" Stroke. 2009 40 (5): 1786-92.
> Chen H, Qu Z, Fu L, Dong P, Zhang X. "pasipatan Physicochemical jeung kapasitas antioksidan tina 3 polisakarida ti green tea, Teh oolong, teh hideung." J Food Sci. 2009 74 (6): C469-74.
> Goldbohm RA, Hertog mg, Brants HA, van Poppel G, van den Brandt Pa. "Konsumsi tea hideung résiko kangker: ulikan cohort prospektif." J Natl Kangker Inst. 1996 17; 88 (2): 93-100.
> Halder A, Raychowdhury R, Ghosh A, De M. "tea Hideung (Camellia sinensis) salaku agén chemopreventive di lesions precancerous lisan." J Environ Pathol Toxicol Oncol. 2005; 24 (2): 141-4.
> Larsson SC, Bergkvist L, Wolk A. "Kopi jeung konsumsi teh hideung resiko kanker payudara ku status esterogen jeung progesteron reséptor dina cohort Swedia". Kanker ngabalukarkeun Control. 2009 12.
> Mukamal kJ, MacDermott K, Vinson JA, Oyama N, Manning WJ, Mittleman MA. "A 6-bulan randomized ulikan pilot tea hideung faktor résiko cardiovascular". Am Heart J. 2007 154 (4): 724.e1-6.
> Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Alternatif Kedokteran. Panalungtikan sorotan: Nginum Hideung Tea nembongkeun No Dampak on Cardiovascular Faktor Risk. Oktober 2009.
> National Institutes of Kaséhatan. Hideung teh: MedlinePlus suplemén. Agustus 2009.
> Panagiotakos DB, Lionis C, Zeimbekis A, Gelastopoulou K, Papairakleous N, Das PBB, Polychronopoulos E. "asupan tea jangka panjang anu pakait sareng Prévalénsi ngurangan tina (tipe 2) diabetes mellitus diantara urang lansia ti kapuloan Tengah: MEDIS ulikan epidemiological ". Yonsei Med J. 2009 28; 50 (1): 31-8.
> Sun Cl, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Héjo teh, hideung résiko kangker colorectal: meta-analysis studi epidemiologic". Carcinogenesis. 2006 27 (7): 1301-9.
> Tang NP, Li H, Qiu YL, Zhou GM, Ma J. "konsumsi Tea sarta résiko kangker endometrial:. Hiji metaanalysis" Am J Obstet Gynecol. 2009 201 (6): 605.e1-8.