Sipping tea bisa nulungan ka nourish ati anjeun (organ nu AIDS di ilangna racun ti dina awak) jeung ngarojong awak anjeun dina prosés cleansing, nyebutkeun sababaraha proponents kaséhatan alami. Nu leuwih anyar, selebriti geus touting kauntungan maranéhanana pikeun leungitna beurat, quitting roko, jeung masalah lianna. Tapi anjeun bisa jadi wondering naha maranéhna bener dianggo atanapi nu aman.
Aya panalungtikan pohara kawates dina bahan mindeng kapanggih dina teas detox na naha maranéhna bisa ngabantuan hiji jalma disebutkeun séhat. Aya ogé kurangna panalungtikan dina rumus herbal atawa blends nu kapanggih dina produk detox kaasup kumaha sabab tiasa dianggo, sabaraha kudu dipake, sarta anu kudu dicokot.
Naon deui, lamun pariksa labél tina sababaraha produk, Anjeun bisa manggihan bahan nu bisa boga diuretik atawa pangaruh laxative, anu bisa ngakibatkeun leungitna beurat cai tapi gajih awakna teu sabenerna.
Di dieu hiji katingal di lima bahan herbal ilahar kapanggih dina teas detox:
1) Susu Thistle
Dipaké salaku "obat kuat ati" kanggo abad, susu thistle mangrupakeun salah sahiji bumbu paling umum dipaké pikeun kasakit ati, nurutkeun hasil tina Survey Wawancara Kaséhatan Nasional 2012. Kalayan siki beunghar antioksidan katelah silymarin, aya sababaraha bukti tina studi laboratorium nu susu thistle tiasa tameng ati ti épék toksik zat tangtu (kayaning alkohol jeung acetaminophen), tapi aya kurangna studi klinis examining efek susu thistle dipaké pikeun detoxification umum di urang séhat.
2) Burdock
A akar tutuwuhan nu kadangkala didahar salaku dahareun, burdock bisa ngabantu ngajaga sél ati tina ruksakna alcohol- na acetaminophen nu patali jeung "purify getih". Beunghar inulin na sesquiterpene lactones, studi awal jeung sato nyarankeun yén antioksidan sarta anti radang aktivitas burdock bisa ngabantu ngajaga ati.
3) Dandelion
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen dandelion bisa miboga kamampuh merangsang aliran bili, zat éta mantuan racun angkutan jauh ti ati bisa dikaluarkeun ku awak. Sajaba ti éta, tés dina sato nunjukkeun yén ramuan nu bisa hansip ngalawan karuksakan ati ngainduksi ku racun lingkungan. Dandelion ieu ogé ngomong meta salaku diuretik a, ngaronjatna kaluaran cikiih.
Dandelion greens anu didahar dina Salad, sarta akar rasana kadangkala dipake salaku diganti kopi.
4) artichoke
panalungtikan laboratorium nunjukeun yen artichoke ngandung komponén kayaning cynarin, luteolin, sarta asam chlorogenic, zat antioksidan ditémbongkeun ngaronjatkeun aliran bili. Mindeng touted pikeun épék toxin-pajoang anak, artichoke oge cenah mun kadar kolesterol jeung trigliserida handap.
5) maenna
Saatos overindulging, sababaraha urang giliran maénna pikeun mantuan cleanse Sistim maranéhanana sarta merangsang leungitna beurat. Maénna ngandung sanyawa nu disebut anthraquinones nu laxatives kuat. Sanajan sababaraha studi nunjukkeun yén maenna bisa mantuan alleviate kabebeng, aya patalina jeung masalah nu asupan kaleuleuwihan maenna bisa ngakibatkeun diare sarta masalah kaséhatan anu serius (kaasup depletion kalium jeung Abnormalitas éléktrolit, gangguan fungsi haté, sarta karuksakan ati).
Balukar Sisi mungkin
Bari kecap "teh" bisa ngakibatkeun anjeun yakin yén inuman kasebut bahya, tiap bahan boga efek samping poténsial. Contona, green tea, yerba mate, sarta guarana ngandung kafein, nu bisa ngaganggu sare jeung ngakibatkeun kahariwang, laju haté gancang, seueul, tremor, restlessness, sarta katergantungan.
Naon deui, sababaraha bahan bisa ngakibatkeun gas, diare, sarta jerawat, sedengkeun nu sejenna bisa ngalambatkeun getih-clotting tur teu matak dipaké dina dua minggu bedah atawa ku jalma jeung gangguan ngaluarkeun getih atawa pamadegan nyokot obat anticoagulant atanapi antiplatelet (kayaning aspirin, NSAIDS, ibuprofen, atawa warfarin) atawa suplemén (kayaning vitamin E , bawang bodas, atanapi gingko).
bahan nu tangtu bisa nurunkeun kadar glukosa getih tur teu matak digabungkeun jeung nginum obat diabetes.
Rhubarb (root na daun), hideung teh, chicory, dandelion greens, sarta yerba mate anu beunghar oxalates. Jalma nganggo atanapi di resiko keur batu ginjal jeung maranéhanana kalayan tangtu waé kayaning panyakit ginjal kronis sarta asam urat kedah ulah aya hiji diet-euyeub oxalate.
Éta penting pikeun dicatet yén teas dipasarkan pikeun detox teu acan diuji pikeun kaamanan tur yén kaamanan di ibu hamil, breastfeeding atawa jompo ibu, barudak, jeung maranéhanana kalayan kondisi médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén dieu.
Nu Bottom Line
Nurutkeun kana klinik Mayo, aya saeutik bukti yen diets detox dipiceun racun ti dina awak. Sanajan kurangna panalungtikan, sababaraha urang mungkin ngarasa leuwih alus lantaran ngahakan hadé kana dahareun, inuman langkung cairan, sarta latihan. Lamun nuju masih tempo nyobian tea detox, pastikeun ngobrol sareng panyadia Podomoro anjeun ka beuratna nu pro jeung kontra na ngabahas naha éta katuhu pikeun anjeun.
sumber:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Susu Thistle di Kasakit Ati: baheula, ayeuna, Future. Phytother res. 2010 Oct; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotic Kagiatan of Taraxacum officinale Akar di Karbon Tetrachloride-ngainduksi Ruksakna Ati di mencit. J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. efektivitas Prebiotic of Inulin sasari Ti Burdock plant. Anaerobe. 2008 Feb; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Inten S. Review of Percobaan klinis evaluating Kasalametan jeung Efficacy of Susu Thistle (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Kangker Ther. 2007 Jun; 6 (2): 146-57.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.