Patarosan: Kuring nyaho éta penting pikeun inuman cai, sarta I do pangalusna kuring nambahan asupan cai kuring unggal poe. Patalina jeung masalah abdi naha atanapi henteu abdi tiasa inuman teuing. Kumaha kuring nyaho lamun Kuring minum teuing cai? Bakal Kuring meunang gering?
Ngajawab: Anjeun kudu inuman nyatu cai tiap pikeun awak anjeun rupa biologis diolah pikeun fungsi leres. Tapi, anjeun teu dirancang meunang sagala (atawa ampir kabéh) tina cai nu peryogi kanggo hiji sakabéh dinten sadayana dina hiji diuk.
Minum teuing cai bisa ngabalukarkeun kaayaan ngancam kahirupan-disebutna hyponatremia, nu kadangkala disebut kaayaan mabok cai . Hyponatremia sacara harfiah ngandung harti "natrium low dina getih." Ieu lumangsung nalika batur inuman jumlahna loba pisan cai na leungiteun teuing uyah tina awak dina waktu anu singget.
Teu jadi loba ngeunaan total kuantitas for tadi beurang, tapi jumlah nu inuman per jam. A asupan badag tina cai dina hiji periode pondok overwhelms ginjal anjeun ngarah teu bisa ngolah sarta ngaleungitkeun cai cukup gancang, nu drive tingkat getih anjeun natrium teuing low.
Parna kakurangan natrium bisa ngakibatkeun twitching, seizures, komo maot. Hiji jalma kalawan hyponatremia perlu ningali dokter keur diagnosis jeung perlakuan saharita.
Hyponatremia moal lumangsung ka jalma sehat anu sips on sababaraha gelas cai sapopoe. Ieu bisa lumangsung nalika runners Marathon inuman galon cai sarta teu ngaganti éléktrolit salila balapan a, atawa nalika urang jeung gangguan psikologi tangtu moal bisa ngeureunkeun diri tina cai minum.
Éta ogé bisa lumangsung dina manula sarta bisa lumangsung kalawan kaayaan médis tangtu.
Kumaha Nyegah Hyponatremia
Ngahulag kaayaan mabok cai téh gampang. Inuman cai perlu awak anjeun, tapi ulah inuman naon leuwih ti éta. Aya henteu alesan gulp handap sababaraha gelas cai sadayana sakaligus. Santai waé.
Anjeun biasana bisa ngabejaan lamun kudu beuki cai ku naha atawa henteu anjeun halabhab. Warna cikiih Anjeun ogé tiasa kiat anjeun kaluar - Mun cikiih anjeun konéng bulak, anjeun ngan rupa. Mun cikiih anjeun konéng poék atawa emas di warna, teras anjeun kedah inuman langkung cai.
Kadangkala pilari di Warna cikiih anjeun moal jalan. Contona, upami anjeun butuh suplement dietary nu ngandung vitamin B-kompléks nu disebut Riboflavin , anjeun gé meureun aya bewara cikiih anjeun robah konéng dina warna caang lila sanggeus Anjeun nyandak suplement nu. pangobatan tangtu bisa ngarobah warna cikiih ogé.
Lalajo asupan cai Anjeun mun anjeun nuju exercising intensely atawa gawe dina panas ekstrim. Ulah inuman leuwih ti 30 ons (ngeunaan opat gelas) per jam dina kaayaan ieu.
Cara séjén pikeun ngurangan résiko anjeun hyponatremia nyaéta nginum inuman olahraga kalawan éléktrolit gaganti cai polos. Éta gé mantuan tetep tingkat kalium jeung natrium anjeun ngeunaan tempat maranéhna kudu jadi bari maneh ngaganti cairan leungit. Atawa dahar kadaharan saeutik kalawan cai Anjeun.
Sarta pamustunganana, nyarita kalayan dokter Anjeun lamun boga kaayaan médis nu aub ginjal anjeun atanapi kelenjar adrénal, atawa lamun nyandak hiji anti diuretik. Anjeunna atanapi manehna bakal ngajelaskeun sabaraha cai anjeun kudu nginum unggal poe.
sumber:
Kulawarga DOKTER Amérika. "Ngokolakeun Hyponatremia". http://www.aafp.org/afp/2004/0515/p2387.html.