Mangpaat kaséhatan, Mangpaat, Sisi Balukar & Tips
suplemén green tea anu mindeng touted salaku ubar alami pikeun Jumlah masalah kaséhatan. The suplemén ngandung sari green tea, zat ditémbongkeun janten di beunghar antioksidan. antioksidan ieu ngawengku epigallocatechin-3-gallate (EGCG), anu dianggap konstituén aktif tina sari green tea. Loba suplemén green tea ogé ngandung theanine, asam amino panginten ngahasilkeun éfék calming.
Mangpaat pikeun Héjo Tea suplemén
suplemén green tea anu purported nawarkeun sababaraha kauntungan kaséhatan, diantarana:
- leungitna beurat
- pencegahan kanker
- perlakuan kanker
- pencegahan panyakit cardiovascular
- nurunkeun tekanan getih
Mangpaat kaséhatan ti Héjo Tea suplemén
Sanajan ieu panalungtikan on suplemén green tea ngan bisa laksana, studi nunjukkeun yén supplementation green tea bisa nawiskeun mangpaat kaséhatan di handap:
1) prostat Kangker Pertahanan
Dina ulikan 2009 26 lalaki didiagnosis kalawan kanker prostat, maranéhanana anu ngawasa opat capsules tina sari green tea poean tadi panurunan signifikan dina spidol tangtu yén sinyal progression kanker prostat. Unggal dosis opat-kapsul dikirimkeun teh sarua ngeunaan 12 gelas green tea brewed; période perlakuan ranged ti 12 poé ka 73 dinten, sareng waktos median tina 34,5 poé.
Panggihan ngeunaan remedies Pengetahuan Alam séjén Pikeun kanker prostat Pencegahan.
2) Tiis tur Pencegahan Flu
suplemén green tea bisa mantuan stave kaluar tiis tur flu, nurutkeun ulikan diterbitkeun taun 2007.
Salila tilu bulan, grup sawawa cageur nyandak boh rumus proprietary tina sari tea héjo atawa kapsul placebo dua kali sapoé. Ku tungtung ulikan urang, maranéhanana nyokot suplemén green tea kungsi ngalaman pangsaeutikna tiis tur flu gejala jeung poé pangsaeutikna gering dibandingkeun jalma ngalakukeun placebo nu.
Tempo remedies séjén pikeun colds jeung flu.
3) Nurunkeun Kolesterol
Hiji studi diterbitkeun dina 2003 nunjukkeun yen, nalika dipasangkeun sareng diet gajih jenuh low, pamakéan suplemén green tea bisa mantuan tetep koléstérol di pariksa. nalungtik aub 240 déwasa, sakabéh saha tadi kadar kolesterol mildly mun moderately elevated dina mimiti ulikan urang. hasil ulikan némbongkeun yén jalma anu nyokot sari green tea dina formulir kapsul keur 12 minggu kungsi panurunan gede di LDL ( "bad") koléstérol ti pamilon anu nyandak kapsul placebo keur panjangna sarua waktu.
Panggihan ngeunaan strategi alam lianna pikeun nurunkeun kolesterol.
Nyandak suplemén vs Nginum Héjo Tea
Sadia dina kapsul jeung formulir cair, suplemén green tea anu mindeng dipasarkan minangka sarana ngaronjatkeun asupan antioksidan Anjeun tanpa ngabogaan inuman sababaraha gelas green tea sapopoé. Sanajan kitu, paling studi ilmiah kana tanggal geus fokus kana efek kasehatan consuming green tea sakumaha inuman a (tinimbang di formulir suplement).
Caveats
Pikeun tanggal, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan efek samping na masalah kaamanan pakait sareng ngamangpaatkeun suplemén héjo. Kusabab loba suplemén green tea ngandung kafein, éta penting pikeun nyandak caution lamun nuju prihatin ngeunaan épék ngarugikeun nu patali kafein (kayaning kahariwang, ngaronjat kompa jantung sarta tekenan getih, pusing, ringing dina Ceuli, sarta worsening gejala maag) .
Aya sababaraha perhatian yén suplemén bisa ngurangan diserep atawa beusi, exacerbate glaucoma, komo ngakibatkeun karuksakan ati atawa kamungkinan maot.
Ieu ogé penting pikeun dicatet yén radikal bébas pamulung (antioksidan) mangrupakeun unwelcome salila perlakuan kémoterapi, sabab - dina teori - bisa ngeureunan kana kagiatan nu narkoba.
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén dieu.
Ngagunakeun suplemén Tea Héjo
Jumlah ekstrak green tea per kapsul beda-beda ti suplement mun suplement. Sanajan kitu, aya dosis dianjurkeun ngadegkeun keur ekstrak green tea. Lamun nuju tempo pamakean suplemén green tea, ngobrol panyadia Podomoro Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
> Sumber:
> Sembawa DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters SM, Zhao J. "efek Kolesterol-nurunkeun tina hiji ekstrak green tea theaflavin-enriched: a sidang dikawasa randomized. " Arch intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Tea polifenol ngurangan tingkat sérum of antigen prostat-spésifik, faktor pertumbuhan hepatocyte, sarta faktor pertumbuhan endothelial vascular di penderita kanker prostat sarta ngahambat produksi faktor pertumbuhan hepatocyte jeung faktor tumuwuh endothelial vascular di vitro". Kanker Prev res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Rumusan spésifik of Camellia sinensis nyegah gejala tiis tur flu sarta ngaronjatkeun gamma, délta fungsi sél T: a, ganda-buta, ulikan placebo-dikawasa randomized". J Am Coll Nutr. 2007 Oct; 26 (5): 445-52.