Evaluate nu pro jeung kontra ngeunaan Tés métabolis
Dupi anjeun dianggap investasi dina assessment métabolik di puseur gim atawa kabugaran lokal anjeun? Lamun nuju nyobian leungit beurat, pribadi nguji ilmiah bisa sigana kawas gagasan gede. Numutkeun loba advertisements, anu tés nyadiakeun data nu bisa jadi penting pisan pikeun dieters. Tapi ulah hasil estu masalah? Tur mangrupakeun nguji métabolik bener mantuan pikeun leungitna beurat?
Naon métabolis Tés?
tés métabolik ngukur laju nu awak anjeun nundutan kalori salila kagiatan béda. Dina mangsa assessment has di klub kaséhatan anjeun, hiji palatih mumpuni bakal ngukur Anjeun laju peristirahatan métabolik (RMR) sarta laju métabolik Anjeun salami rupa intensities tina latihan. Dina kalolobaan kasus, nu nomer nu lajeng dirakit kana program latihan Pribadi tailored pikeun ngaronjatkeun profil métabolik husus anjeun sarta mantuan anjeun leungit beurat.
nguji métabolik dipaké pikeun jadi aya ukur dina setélan laboratorium atanapi rumah sakit mahal. Sababaraha taun ka tukang, klub kaséhatan sarta gyms dimimitian maturan assessments métabolik ngagunakeun alat-alat nu leuwih ongkos-efisien dijieun ku merek béda éta ogé ngalatih staf gym mun beroperasi mesin. prosedur ujian nu dipaké dina setting gim téh mindeng sarupa tapi teu merta idéntik jeung protokol setting laboratorium.
Naon Mamah mah Diajar Ti métabolis Tés?
nguji métabolik bisa nyadiakeun data penting pisan pikeun jalma anu hayang leungit beurat.
Dumasar laju métabolik peristirahatan anjeun sarta diperkirakeun aktivitas sapopoé anjeun, palatih anjeun bakal estimasi total jumlah kalori anjeun ngaduruk unggal poé tanpa latihan. Anjeun oge bakal diajar kumaha awak anjeun nundutan suluh dina mangsa latihan. angka ieu bisa mantuan Anjeun pikeun ngatur asupan dahareun anjeun beurang.
Contona, lamun diajar yén waktu nu diperlukeun Anjeun tilu jam ti aktivitas sedentary bakar off kalori dina saréat favorit, anjeun bisa mikir dua kali ngeunaan dahar nu saréat.
Tur upami Anjeun salah diajar yén waktu nu diperlukeun sajam dina treadmill ka ngaduruk kaluar inuman paporit Anjeun sweetened, Anjeun bisa jadi dipangaruhan nginum cai gantina.
Anjeun oge bakal diajar rentang denyut jantung nu paling mujarab pikeun awak anjeun keur ngaduruk gajih. Tur anjeun bisa manggihan nu wates denyut jantung nalika awak anjeun eureun ngaduruk gajih salaku suluh. Anu pamungkas, anjeun bakal diajar kumaha carana ngalatih pikeun ngaronjatkeun pangabisa awak anjeun keur ngaduruk gajih leuwih éféktif.
Pro jeung kontra ngeunaan Tés métabolis pikeun Loss Beurat
angka métabolik anjeun téh ukur mantuan lamun aranjeunna dibere dina konteks program komprehensif. For sabaraha jelema, ieu ngarupakeun nilai nyata nguji métabolik. Program latihan pribadi nu meunang sanggeus nguji métabolik tiasa mantuan Anjeun jieun robah nyata dina awak anjeun lamun lengket eta.
Tapi éta tempat nu kontra dimimitian. Mun anjeun lain exerciser biasa saméméh ngabogaan test ieu, lajeng Anjeun meureun moal sanggeus anjeun eta rengse. Dina kasus eta, hasil uji teu bener masalah. Ieu tés alus keur jalma anu laksana dina rutin. Tapi pikeun jalma anu henteu, éta teu bisa jadi nu pangalusna investasi awal.
Sajaba ti éta, sabagian kritik ngarasa yen nguji métabolik dina setélan klub kaséhatan teu cukup akurat janten éféktif.
Jinis parabot dipaké, pangalaman tester jeung kabisa sorangan nuturkeun protokol nguji bakal sadayana dampak katepatan tina hasil nu meunang.
Atuh investasi di métabolis Tés?
Mun anjeun anu exerciser biasa na workouts anjeun ulah sigana masihan anjeun hasil nu peryogi, teras nguji métabolik bisa jadi bener keur anjeun. Pribadi hasil test na workout program nu bisa nyadiakeun anjeun jeung pangaluyuan nu peryogi ngarobah wangunan awak anjeun na leungit beurat.
Tapi saencan Anjeun investasi ratusan dollar dina prosedur, meunang inpo wincik tentang fasilitas sarta tester.
Nanyakeun ngeunaan pangalaman dina test taker urang jeung Kapercayaan. Anjeun oge bisa hayang nyaho sabaraha sering parabot nguji ieu calibrated sarta lamun parabot apdet fasilitas dina rutin. Eta meureun sia duit anjeun pikeun balik ka setting laboratorium jeung karya kalawan physiologist latihan tinimbang risiko duit Anjeun dina gim.
Anu pamungkas, ngalakukeun pangalusna anjeun nuturkeun parentah ditangtoskeun saméméh ujian. Anjeun bisa jadi kudu beristirahat sarta refrain tina dahar sababaraha jam saméméh anjeun ngalaman prosedur. Saratus dollar (atawa leuwih) teuing loba duit méakkeun for keur leumpang dina treadmill, sangkan nuturkeun pesenan sarta nyiapkeun test Anjeun. Lajeng nganggo hasil sarta nasihat palatih anjeun ka lengket rencana kitu workouts Anjeun nu langkung mujarab pikeun leungitna beurat.