Anu pilihan low-carb 'ramo-licking alus?'
KFC (baheulana Kentucky Fried Chicken) nyaeta nu pang populerna ranté hayam réstoran di dunya. Ieu geus lila renowned keur na "jari-licking alus" hayam goreng tapi geus dimekarkeun menu na di taun anyar nepi ka kaasup leuwih item menu kaséhatan-sadar.
Émbaran gizi
Pikeun maranéhanana dina diet low-carb, hiji informasi brosur gizi kedah sadia di kabeh cabang KFC.
Bari flyer nu nyertakeun loba barang menu Palasik KFC urang, teu kaasup informasi ngeunaan barang istimewa sapertos sandwiches atawa cacah. Pikeun ieu, anjeun bakal kedah buka online tur ngakses kalkulator gizi maranéhanana.
KFC Pilihan Hayam
Ieu taun 2009 yén KFC mimiti diwanohkeun hayam na grilled, kaputusan nu ieu lauded ku likes of Oprah Winfrey jeung peminat diet ngarah lianna. Salaku barang low-carb buka, éta meureun salah sahiji pangalusna tina pangalusna di dunya pangan gancang, maturan enol karbohidrat, 210 kalori, sarta dua gram lemak jenuh per porsi payudara hayam.
Séjén KFC barang hayam rentang keur ditarima keur downright goréng. Aranjeunna ngawengku (ti pangalusna mun awon):
- KFC Hot Jangjang: tilu gram karbohidrat, 160 miligram natrium, salah gram lemak jenuh, sarta 70 kalori
- Fiery munding Hot Jangjang: lima gram karbohidrat, 290 miligram natrium, salah gram lemak jenuh, sarta 70 kalori
- Tambahan Crispy Tenders Hayam: dalapan gram karbohidrat, 320 miligram natrium, salah gram lemak jenuh, sarta 60 kalori
- Aslina Resep Hayam payudara: 11 gram karbohidrat, 1.190 natrium, opat gram lemak jenuh, sarta 390 kalori
- Tambahan Crispy Hayam payudara: 18 gram karbohidrat, 1.150 miligram natrium, genep gram lemak jenuh, sarta 530 kalori
- KFC popcorn Nuggets: 39 gram karbohidrat, 1.820 miligram natrium, lima gram lemak jenuh, sarta 620 kalori
Salads KFC
KFC salads anu terhormat, pilihan low-carb. Loba salads husus tina kaliwat kungsi digoréng potongan hayam nu éta pasti kaluar-wates. Kiwari, nu paling réstoran ukur nawiskeun salads samping diwangun ku gunung es atawa romaine lettuces .
The Caesar samping Salad lengkep jeung parmesan ganti baju creamy boga opat gram karbohidrat sarta salah gram gula. Nyingkahan croutons parmesan nu ditambahkeun 12 gram unneeded kana piring anu.
Dina watesan dressings Salad , KFC boga pilihan hadé ti paling réstoran dahareun gancang. Pilihan pangalusna teh ranch buttermilk ganti dina ngan hiji gram karbohidrat per pakét. Dina sisi flip, ulah aya versi bébas gajih-mana boga pikaheraneun dalapan gram gula ditambahkeun.
Pilihan low-carb sejenna teh ganti baju Italia lampu dua gram carbs.
Sandwiches jeung cacah
Dibandingkeun KFC hayam, husus sandwiches, wraps, sarta cacah anu lengkep aya-gos keur eater low-carb. Contona, di antarana:
- KFC Double crunch Sandwich Kidul kalayan Bacon jeung Opak: 46 gram karbohidrat, 1.210 miligram natrium, genep gram lemak jenuh, sarta 590 kalori
- KFC Hayam Pot Pie: 66 gram karbohidrat, 2.120 miligram natrium, 37 gram lemak jenuh, sarta 790 kalori
- KFC Inohong Saeful: 81 gram karbohidrat, 2.310 miligram natrium, genep gram lemak jenuh, sarta 710 kalori
masakan samping
KFC boga ngan hiji low-carb sisi piring milih ti: kacang héjo kalawan tilu gram carb. Sagalana sejenna-ti jagong dina cob na Cole slaw kana kacang dipanggang na macaroni sarta kéju-rentang ti 14 gram ka 43 gram per porsi.
Dina watesan inuman, hiji-hijina pasti alungan teh Tea Kolonel urang nu asalna unsweetened. Sacara jelas, sadayana Manisan KFC gaduh ogé leuwih 22 gram karbohidrat per porsi.
Garis handap
KFC urang hayam grilled greatly expands pilihan low-carb di favorit dahareun gancang ieu.
Lamun nyapasangkeun eta kalawan kacang héjo atawa Salad samping jeung ganti baju buttermilk ranch, anjeun tiasa tetep ogé dina rencana diet anjeun sarta masih boga kamar ka roti bakar diri kalawan cup és-tiis ti Kolonel urang Tea.