Cicing dina hiji lagu tina sabaraha Zzzzs anjeun catching peuting
Kulem téh sapertos hiji hal penting, tapi anjeun meunang cukup tina eta? Nurutkeun kana Amérika Saré Association (Asa), 50-70 juta sawawa AS gaduh gangguan saré, kalawan insomnia dilaporkeun salaku paling umum. Jeung 35,3 sawawa persen ngalaporkeun kirang ti 7 jam sare salami periode 24-jam has.
studi médis geus patali kurangna sare mun sagala rupa masalah kaséhatan sarta impairment kognitif, jeung sababaraha mahluk tekanan paling umum darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal haté, stroke, kurangna alertness, memori impaired, sarta stress hubungan.
Lamun nuju teu meunang nu dianjurkeun tujuh ka salapan jam sare dina rutin, atawa anu ngabogaan hiji moment off di pola sare normal anjeun, hiji Tracker saré bisa jadi tina pamakéan hébat.
Upami Anjeun gaduh masalah tidur, anjeun tiasa nganggo trackers saré pikeun ngumpulkeun data kacida lengkep, jeung sugan make eta pikeun digawe sareng ahli sare mun nyieun saré a hadé wengi urang. Microelectronics jeung software geus nyieun sababaraha alat tracking kulem geulis impressive nu dianggo keur nangkep rupa inputs, kawas aktivitas fisik, arah, lokasi, sora, konduktivitas kulit jeung denyut jantung.
Tapi naon ngajadikeun hiji alat anu saé? nuturkeun 7 anu pilihan pangalusna pikeun rupa-rupa kaperluan, naha rék hal wearable atanapi henteu.
The FitBit ionik mangrupa alat modern paling parusahaan to date, featuring jeung Fitbit OS, nu mangrupakeun sistem operasi wearable yén kakuatan lalajo. alat nu boga rangkeian fitur fun, kaasup tracking kabugaran canggih, ton sensor kaasup monitor haté leuwih akurat batan FitBit Blaze, sensor oksigén getih SpO2 anyar, GPS, résistansi cai, hiji fitur dompét keur dina ka-balik Mayar ti nonton anjeun kalayan kartu dirojong, sarta loba, leuwih. desain dijieunna tina alumunium aerospace-grade na boga tilu tombol fisik dina sisi pikeun aksés super gampang mun sagalana anjeun butuh. Bari nyanghareupan alat nu ngabuktikeun rada badag pikeun readability, éta téh bieu-aya lalajo nu geus gede pikeun saré comfortably.
smartwatch nu teu naon FitBit geus dipikawanoh pikeun: ngalacak hambalan, tangga naek, kalori dibeuleum sarta denyut jantung, bari ogé maturan karek ningkat algoritma tracking sare mun ngantep anjeun terang informasi kawas mun anjeun murag saré, anjeun lampu, siklus saré jero tur REM, sarta waktu anjeun bangun. Mibanda umur batre topnotch tina opat poé, sarta ngabejaan Anjeun tebih sateuacan éta teuing low, jadi anjeun tiasa gaduh nyatu waktu waragad eta samemeh indit ka bobo. The Saré anyar hambalan aplikasi ngidinan Anjeun pikeun marios pola saré ku analisa data ti accelerometer sarta denyut jantung sensor, komo nyadiakeun Anjeun bobo wawasan nu nyadiakeun Anjeun tips mantuan pikeun ngaronjatkeun rutin saré anjeun. The sensor saré téh jadi canggih nu maranéhna malah bisa ngadeteksi isu kayaning apnea sare. Ieu jenis alat nu delivers sadaya-dina-hiji fitur keur gaya hirup aktif jeung cageur anjeun.
Lamun ditéang ka-ka-titik,, Tracker sare wearable leutik, Jawbone UP3 mangrupakeun pilihan hébat, lightweight, sarta nyaman. Ieu ogé pisan stylish. Tracker nu gawéna lagu sare liwat sensor bioimpedance, kitu ogé laju ukuran haté, laju réspirasi, suhu awak, respon kulit galvanic, komo hiji accelerometer pikeun recognizing hambalan béda tina kulem, anu ngawengku: hudang, REM, lampu, jeung jero . alat nu geus gede pikeun mantau kaséhatan haté anjeun sapopoe, sakumaha ogé meunang hidayah pribadi ti Palatih Smart. Dina watesan keur sare, Tracker ngagunakeun Smart Alarm mun cicingeun hudang maneh wanoh optimal kalayan siklus saré anjeun.
Mun rék tetep Tracker saré anjeun kaluar anjeun sarta di kamar anjeun, coba Withings Aura Smart Saré System, nu monitor saré anjeun, boga hiji lampu na Unit sora ka duanana bersantai Anjeun tur mantuan betah maneh kana saré, kitu ogé mun gently hudang maneh nepi datangna isuk. Ieu ngawengku hiji tali nu bobo di marengan hiji Unit bedside pikeun ngukur faktor lingkungan nu patali jeung saré anjeun, sakumaha ogé lampu na ciptaan sora. Aplikasi handphone ngidinan Anjeun pikeun marios hasil Anjeun.
Anjeun bakal meunang hiji lampu glowing fading on otomatis a, kalawan panjang gelombang beureum dijieun pikeun memicu produksi melatonin. Unit bedside muterkeun musik pikeun mantuan Anjeun digolongkeun saré jeung bangun, alarm pinter wakes anjeun nepi mangsa sare lightest anjeun, tur alat ngalacak waktos Anjeun hudang, waktu melang, waktos eta nyandak turun sare, kitu ogé waktos Anjeun spent dina siklus saré béda. Ogé monitor denyut jantung sarta engapan anjeun marengan pindahna Anjeun salami peuting.
THE ZEEQ Smart Bantal nawiskeun rangkeian fitur kasohor. Ieu nirkabel muterkeun musik keur nenangkeun anjeun bobo, kitu ogé mantuan lagu audio sejenna ti aktip tanpa bothering pasangan Anjeun. bantal geus gede pikeun jalma anu nyegrek saprak marengan ukur unggut sare, eta oge ukuran decibel snoring. Unggal isuk, anjeun bakal nampa hiji SleepScore ogé laporan harian nu nembongkeun maneh sabaraha lila anjeun angon na kumaha ogé. Fitur Alarm Smart boga bantal Anjeun hudang maneh nepi antukna siklus saré lightest Anjeun. The bantal busa memori nu nyadiakeun adjustable busa klaster eusian, sanajan ngatur suhu sarta wicks jauh Uap.
Lamun ditéang hal nu butuh euweuh dimimitian atawa stopping alat Anjeun, disingkronkeun data anjeun, atawa malah ngarobah accu, BeautyRest Sleeptracker Monitor mangrupakeun pilihan alus pisan. Eta monitor saré anjeun tanpa ngabogaan tali éta onto awak anjeun, tapi rada diwangun ku hiji kotak processor na sistem sensor. Aya dua sensor, jadi duanana Anjeun tur pasangan Anjeun tiasa lagu saré anjeun individual nalika nempatkeun éta sensor underneath bantal. The sensor nyambung ka processor ku kawat. The sensor ngawula ngawas réspirasi sarta denyut jantung, kitu ogé pola sare. aplikasi alat nyadiakeun anjeun kalayan maca tur data sare, bari alarm siklus saré wakes anjeun nepi wanoh paling opportune. Sistim nu geus hijina salah sahiji jenis na nu geus Alexa-diaktipkeun jeung jalan sareng alat home pinter séjén kawas thermostats sayang na cahaya Philips hue. Anjeun oge bakal meunang asah sare individualized ngaliwatan alat.
alat intriguing Ieu jalan lagu sare liwat sistem biofeedback anu ngagunakeun ketukan binaural ngaropéa tur electroencephalograph (EEG) sensor ngawas pola saré anjeun. headband nyaeta adjustable pikeun kanyamanan anjeun sarta dijieunna tina hiji super lightweight, lawon breathable. Nu ngaro binaural Fitur tunes audio low frékuénsi dina speaker leutik. The pendamping aplikasi jalan mun ngukur jeung ngawas kabiasaan saré anjeun, sakumaha ogé ngahemat sesi saré anjeun pikeun mantuan Anjeun sasaran tren saré anjeun ngagunakeun data brainwave sarta gerak jeung orientasi sare informasi.
Lamun hoyong anu yén Sigana sakumaha basajan saperti nonton a, Withings ngajadikeun hiji pigeulang aksésori hébat éta cukup fashionable pikeun outfit daytime anjeun bari duka kali salaku Tracker sare, diantara hal lianna. Dirancang di Paris, nonton ngabogaan stylish Swiss Made analog, ciri hiji hirup batré dalapan bulan, rékaman lengkah anjeun, jarak na kalori sampurna, sadar lamun nu nuju ngajalankeun atawa ngojay otomatis, sarta tahan nepi ka 165 suku cai. Sedengkeun pikeun saré, éta delivers saukur jeung efektif, nyukcruk sare otomatis tur nyadiakeun Anjeun rinci dina waktos eta nyandak turun saré, lilana, siklus, sarta interruptions.