Bisa Anjeun leungit beurat kana 900 Kalori Poé a?
A diet pisan low-kalori (VLCD) nyaéta program leungitna beurat gancang mana kalori anu parah diwatesan. Kusabab asupan dahareun téh jadi kawates, VLCDs kedah ngan bisa dituturkeun dina pangawasan dokter urang. The diets anu mindeng dipaké pikeun mantuan pasien obese ngahontal, leungitna beurat jangka pondok signifikan salaku bagian tina program leungitna beurat komprehensif.
Kumaha Aranjeunna Gawé
VLCDs nu dirancang pikeun ngahasilkeun leungitna beurat gancang dina awal program leungitna beurat.
Dina kalolobaan kasus, shakes cair atawa ngagantian bar hidangan ngaganti dahareun pikeun periode waktu mimitian ti sababaraha minggu nepi ka sababaraha bulan.
Pasén dina diet pisan low-kalori biasana meakeun ngeunaan 800 kalori sapoé. Sababaraha dieters coba mun leungit beurat kana 900 kalori sapoé. The Panggantian hidangan anu ngarumuskeun husus keur ngandung vitamin jeung zat gizi nyukupan kitu syarat gizi penderita 'anu patepung. Bar jeung shakes dipaké dina VLCDs henteu sarua diet bar jeung shakes nu tiasa mésér di toko grocery. Sababaraha diets VLC kaasup protéin lean, kayaning lauk jeung hayam.
Anu kudu Tuturkeun a VLCD?
Pisan diets low-kalori anu dimaksudkeun pikeun penderita anu awakna massa indéks (BMI) anu leuwih gede ti 30 kalawan komplikasi signifikan kayaning diabetes atawa darah tinggi. VLC diets teu normal dipaké pikeun penderita ku BMI antara 27 jeung 30 iwal dipibanda kaayaan médis nu patali jeung beurat maranéhanana.
diets VLC teu biasana prescribed pikeun barudak atanapi teens. Éta ogé teu biasana dianggap luyu for kolot urang alatan épék poténsi samping, pre-aya kaayaan médis, sarta / atawa kaperluan nginum obat.
Hiji dokter kedah mutuskeun dina dasar hal-demi-hal naha atanapi henteu diet VLC téh luyu for sabar.
Gancang Loss Beurat kana 900 Kalori a Poé atanapi Kurang
Sababaraha dieters anu henteu obese atanapi anu rada kaleuwihan beurat bisa coba mun leungit beurat ku dahar 800 atanapi 900 kalori sapoé. Bari rencana bisa dianggo dina istilah pondok, teu gampang dianggo leuwih jangka panjang. diets ieu henteu cageur teu sustainable. Loba dieters anu buka dina pisan diets low-kalori, rebound na binge tuang nalika aranjeunna meunang teuing lapar. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun meunangkeun deui wae beurat anjeun leungit komo ditunda beurat tambahan salaku hasilna.
Alesan ieu, éta umumna mah mangrupakeun ide nu sae nuturkeun diets fad atawa program leungitna beurat trendi nu nyadiakeun ukur 900 kalori sapoé atawa kirang. Anjeun bakal ningali loba rencana diémbarkeun dina majalah jeung online, sababaraha kalawan klaim cageur napel aranjeunna. Tapi tanpa gizi ditangtoskeun, anjeun kamungkinan meunang capé jeung bisa manggihan masalah kaséhatan séjénna ogé.
Mun anjeun obese na nyobian pikeun ngatur kaayaan médis nu aggravated ku beurat anjeun, dokter Anjeun tiasa mantuan Anjeun mutuskeun lamun diet pisan low-kalori anu katuhu pikeun anjeun.
Hiji pasien obese bisa leungit ngeunaan tilu nepi ka lima pon per minggu bari handap diet VLC. Leungitna beurat rata pikeun 12-minggu VLCD nyaeta ngeunaan 44 pon. Jumlah ieu leungitna beurat tiasa nyata ngaronjatkeun kaayaan médis nu patali obesitas-, kayaning diabetes, darah tinggi, jeung kolesterol tinggi.
Dina tilu ka genep bulan, sabar mungkin bisa leungit kira 15 nepi ka 25 persén beurat awal maranéhna lamun aranjeunna mimitian ku diet pisan low-kalori sarta transisi ka gaya hirup cageur, rencana dahar kalori-dikawasa, sarta program latihan.
Balukar samping
Loba pasien anu nuturkeun diet VLC pikeun opat ka 16 minggu efek samping pangalaman sapertos kacapean, kabebeng, seueul, atawa diare. gejala ieu biasana ningkatkeun dina sababaraha minggu jarang nyegah penderita ti completing program.
Paling umum éfék samping serius ngeunaan diet pisan low-kalori anu gallstones. Gallstones mindeng ngamekarkeun di jalma anu obese, utamana di awéwé.
Aranjeunna malah leuwih umum salila leungitna beurat gancang. panyadia Podomoro Anjeun bisa bisa nulis resep nginum obat pikeun nyegah dibentukna gallstone salila leungitna beurat gancang.
Hasil lila-Istilah
Panalungtikan geus ditémbongkeun hasil jangka panjang diets VLC rupa-rupa nyata. Beurat meunangkeun deui geus ilahar. Ngagabungkeun diet VLC kalawan terapi kabiasaan, latihan, sarta perlakuan turutan-up bisa nyegah beurat meunangkeun deui. Pamilon VLC ilaharna ngajaga leungitna beurat lima persén sanggeus opat taun mun maranéhna ngadopsi a dahar cageur sarta latihan rencana.
> Sumber:
> National Institutes of Kaséhatan / National Institute of Diabetes na cerna jeung Kasakit ginjal. Beurat-control Network Émbaran. Win - Publikasi - Pohara Low--kalori-Diets. 29 Nov 2007.