Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 187
Gajih - 9g
Carbs - 26g
Protéin - 3G
Total sareng 35 mnt
Prep 10 mnt, Cook 25 mnt
Servings 4
Seger berries musiman nyieun Manisan éndah berkat rasa amis alam maranéhanana jeung eusi serat tinggi. Berries seger oge ngandung kadar luhur kanker-tarung antioksidan sarta vitamin C. Aranjeunna geus cukup nikmat dahar nyalira pikeun saréat sanggeus-dinner gancang jeung gampang, tapi lamun hoyong anu ngan saeutik husus deui, crisps Berry individu anu gampang pikeun mecut up pikeun senang jeung festive dessert usum panas. The berries meunang malah amis lamun dipanggang dina oven jeung rasa nikmat jeung haneut, topping crumble nutty.
Hal hébat ngeunaan ieu crisps Berry mini nyaeta aranjeunna geus diwangun-di kontrol bagian. Anjeun tiasa gaduh sakabeh ramekin kana diri jeung bisa ngarasa puas ku bagian tunggal. Hormat Top ku scoop of vanili és krim, a dollop of yogurt, atawa dikocok krim!
bahan
- semprot minyak
- 2 gelas berries (campuran strawberries, blackberries, blueberries, sarta / atawa raspberries)
- 1/2 cangkir digulung oats
- 1/4 cangkir bodas sadayana tipung gandum
- 2 sendok gula coklat
- 2 sendok walnuts dicincang
- 1 séndok taneuh kayu manis
- 1/4 séndok téh taneuh pala
- 2 sendok unsalted mentega, dilebur
siap-siapna
- Panas oven mun 350F. Menyemprot ramekins kalawan minyak.
Rendang strawberries kana lembar 1/2 inci. Campur berries dina mangkok leutik. Ditilik berries antara ramekins.
Dina mangkok, gaul babarengan oats, tipung, gula coklat, walnuts, kayu manis, jeung pala. Tuang mentega leuwih campuran sarta campur jeung ngagabungkeun. Sprinkle merata ngaliwatan berries.
Tempat ramekins dina loyang sarta Panggang 25 menit, atawa dugi berries anu bubbly na tops téh emas. Angkat ti oven na hayu tiis salila sahenteuna 5 menit saméméh porsi.
Variasi bahan sarta panggantian
Paké salah sahiji atawa leuwih ti hiji rupa berries, atawa malah nambahan peaches diced atanapi cherries.
Sangkan ieu susu-gratis, pamakéan dilebur minyak kalapa dina tempat mentega.
Goreng jeung porsi Tips
Ngawula ku dollop of yogurt Yunani, dikocok krim, atawa és krim.