Minyak kalapa anu popping nepi madhab poé ieu, ti produk bulu mun creams kulit. Leuwih ti kantos, jalma anu maké éta salaku buka-mun bahan di dapur kalayan amoy nu eta gé mantuan kalawan leungitna beurat. Tapi bakal dinya?
Tiasa Minyak kalapa Mantuan Anjeun leungit beurat?
Alesan paling dicutat pikeun naha minyak kalapa bisa jadi alus keur leungitna beurat geus ngalakonan kalawan komposisi kimia na.
Teu kawas paling minyak masak lianna, minyak kalapa diwangun ku sedeng - Asam ranté lemak tinimbang lila - Asam ranté lemak.
Naha teu masalah nu? Leuwih sedeng nu métabolismena béda ti counterparts maranéhanana panjang. Aranjeunna indit haté gancang nu hartina memang maranehna geus kurang kamungkinan kana disimpen salaku lemak. Studi geus kapanggih yén pamilon nu dikonsumsi asam lemak sedeng-ranté dibeuleum leuwih energi jeung diserep kirang gajih ti jalma anu dikonsumsi asam lemak lila-ranté.
Cindekna sejen populér téh anu minyak kalapa mantuan ngurangan napsu. Sababaraha urang buka ku kituna sajauh ka meakeun sababaraha séndok lempeng unggal isuk. Studi ulah némbongkeun yén minyak kalapa hinders akumulasi gajih awakna tapi nu bakal ukur dibandingkeun minyak lianna. Ieu pasti teu magic! Kantun nambahkeun minyak kalapa kana diet Anjeun moal ngahalangan gajih ti accumulating.
Alesan anu minyak kalapa bisa ngurangan napsu anjeun nu éta pinuh ku gajih cageur sarta kalori anu datangna jeung eta.
Lamun boga porsi tina minyak kalapa 20 menit saméméh tepung, anjeun meureun bakal ngahakan kirang mangsa tepung yén, lolobana sabab geus geus dihakan jumlah signifikan gajih. Lamun mutuskeun coba ngagunakeun salaku hiji suppressant napsu, nengetan tambahan pikeun asupan dahareun anjeun sakabéh.
Ku kituna, éta saperti teu mirip anu nambahkeun minyak kalapa kana diet Anjeun tanpa nyieun dahareun, cageur séjén latihan , atawa parobahan gaya hirup bakal nulungan urang leungit beurat.
Sarta saprak minyak kalapa nyaeta geulis kalori padet - tiap séndok boga sabudeureun 120 kalori sarta 14 gram lemak - eta bisa sabenerna ngabalukarkeun anjeun mangtaun beurat lamun ngan paku eta onto konsumsi kadaharan sapopoé Anjeun.
Tips kanggo Maké Minyak kalapa pikeun Loss Beurat
Mikir minyak kalapa salaku gaganti pikeun sumber kalori sejen, henteu hiji salian aranjeunna:
- Coba ngaganti minyak zaitun sareng minyak kalapa dina resep Anjeun. Dua nu dasarna idéntik dina watesan gajih na kalori sarta duanana boga rasa cukup hampang.
- Paké eta dina aduk-ngagoreng dijieun kalayan pangan séhat anu low di kalori. Lamun nuju cacah kalori atanapi ningali beurat anjeun, éta meureun moal mangrupakeun ide nu sae pikeun nambahkeun minyak kalapa ka tepung skillet dijieun kalayan salmon na walnuts (duanana nu geulis padet dina kalori sarta gajih). Gantina, mimitian ku protéin lean, kawas skinless hayam pinareup, nila, atawa hurang. Lajeng nambahkeun sayuran Anjeun favorit seger - suung, kacang snap gula, atanapi peppers bel. Naon anjeun resep! Nambahkeun hiji séndok tina minyak kalapa sarta aduk-tumis eta up.
- Pikeun rasa tina minyak kalapa tanpa komitmen kalori, coba Kantun Minyak kalapa semprot Pam urang. A semprot 1/4 detik nyaéta resmina kalori bébas sarta tanpa gajih, tapi hiji semprot 1 detik kamungkinan gaduh 5-10 kalori sarta gajih 0.5-1g.
Tip: Lain dahareun éta luhur di kalori tapi isukan ngabantu jeung leungitna beurat? Alpukat .
Beauty Bonus: Minyak kalapa mangrupa moisturizer alus teuing pikeun bulu na kuku - jeung anjeun moal meakeun sagala kalori ku nyebarkeun eta onto raray anjeun sarta ramo!
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!