Kumaha Jieun Sireum dina Log

Highlights gizi (per porsi)

Kalori - 188

Gajih - 14g

Carbs - 12g

Protéin - 7g

Total sareng 15 mnt
Prep 15 mnt, Cook 0 mnt
Servings 5 (tiap 2 log)

Sireum dina Log mangrupakeun snack senang nu kids bisa nyieun keur diri, jadi éta sampurna pikeun awal hiji masak-na éta jadi lucu. Ngagunakeun resep kawas Sireum dina Log mangrupakeun cara nice pikeun ngawanohkeun kids anjeun ka dapur-na éta salah sahiji cara pikeun meunangkeun eta leuwih museurkeun hidangan maranéhanana sarta malah bisa mantuan dahar picky jadi kurang picky.

Ku kituna budak nyaho snack mangrupa senang, tapi Moms na Dads hayang manggihan lamun éta cageur. Tur éta!

Sireum dina Log dijieun kalawan bahan anu alus keur tumuwuh budak na katresna. The 'log' téh seledri teken luhur di serat jeung kalium. Jeung maranéhna kudu hiji crunch Heboh. Keusikan nyaeta mentega suuk, nu sumber nu hade keur vitamin E , protéin sarta lemak cageur. Milih suuk alam mentega-boh lemes atanapi chunky-tanpa gula ditambahkeun. The saeutik 'sireum' téh kismis, sarta aranjeunna keur sumber nu hade keur mineral kaasup besi, kalsium jeung kalium.

bahan

• 1/2 cangkir mentega suuk
• 5 seledri teken
• 1/4 cangkir kismis (biasa poék atawa emas)

siap-siapna

1. Gaduh barudak anjeun ngumbah maranéhna leungeun-na, tangtosna, Anjeun kudu ngumbah leungeun Anjeun teuing.
2. Bilas saham seledri dina cai ngocor.
3. Motong unggal stock seledri kana dua lembar. Ibu atawa Pa kedah ngalakukeun hambalan ieu barudak anu teu cukup heubeul ngagunakeun péso seukeut.
4. Tempat anu seledri dina permukaan bersih (ieu téh waktu hébat ngobrol jeung nak Anjeun tentang kaamanan pangan) jeung kerung samping nepi.
5. Ditilik mentega suuk sarua antara teken of seledri-nyebarkeun mentega suuk anu ngagunakeun péso mentega atawa séndok leutik.

1. Sprinkle sababaraha kismis on luhureun unggal seledri iteuk / suuk kombinasi mentega jeung squish kana mentega suuk.
2. Ngawula kalawan gelas susu non-lemak, susu almond, cai atawa inuman healthful.

Pikeun rupa-rupa saeutik:

• Paké atah Choi Bok tinimbang seledri pikeun rasa milder tapi tékstur sarupa.
• Atawa roti bakar nyiksikan of 100 persen roti sakabeh ira jeung motong kana strips ngagunakeun salaku log.
• Coba tipena béda 'sireum' - bungbuahan garing kayaning craisins (cranberries), blueberries garing atawa apal bit dianggo sagampil ogé kismis.
• Paké almond, jambu atawa mantega kécap. Aranjeunna keur sakabeh sumber alus teuing tina lemak sehat sarta protéin.
• Atawa coba hummus tinimbang mentega suuk.

_sumber:

_{Amérika Sarikat Dinas Pertanian Pertanian Service Panalungtikan Nasional gizi databés pikeun Release Standar Rujukan 28.}