Review of Quality Food, Cost, sarta efektivitas Program
Jenny Craig mangrupakeun program leungitna beurat diadegkeun dina taun 1983 nu atribut efektivitas na kana wangenan basajan ngeunaan kalori, gajih, jeung ukuran bagian. Klién enrolled dina rencana anu disadiakeun pangan rangkep anu nutupan kabéh hidangan na paling snacks.
Asupan dietary Bulan ti 1.200 nepi ka 2.300 kalori per poé gumantung kana beurat klien urang, kabiasaan kabugaran, sarta tingkat motivasi.
Jalma dina rencana anu bisa ngaharepkeun ka leungit hiji rata-rata hiji pikeun dua pon per minggu lamun aranjeunna taat kana aturan ketat program.
Kumaha nu Jenny Craig Diet Works
Dina diet Jenny Craig, dahar tilu hidangan rangkep jeung dua snacks rangkep per dinten, supplemented kalawan snack tambahan tina milih anjeun. Dieters tiasa milih hidangan maranéhanana ti menu of leuwih 100 entrees na snacks boh ku telepon atawa ti puseur leungitna beurat Jenny Craig lokal.
Salian rencana hidangan, dieters meunang rojongan ti konsultan Jenny Craig boh ku telepon atawa di jalma. Loba nu urut klien Jenny Craig anu geus undergone latihan gizi sarta kabugaran di garis kalawan prinsip inti program urang. The konsultan henteu gizi tapi aya pikeun mantuan klien diatur gol achievable , ngamekarkeun rencana hidangan, alamat tantangan dietary, sarta ngagungkeun sukses sapanjang jalan.
Gizi, Rasa, sarta bagian ukuran
Inpo gizi lengkep pikeun tiap Jenny Craig hidangan anu disadiakeun dina situs parusahaan.
Pangan anu ilaharna low di kalori sarta gajih kalawan jumlahna sasaran protéin, karbohidrat, jeung serat dietary.
Loba dahar beurang sarta dinner entrees téh antara 200 sarta 300 kalori sarta nawiskeun sabudeureun opat gram serat. Sarapan entrees anu mindeng 200 kalori atanapi kirang, bari snacks aya sabudeureun 100 nepi 125 kalori.
Nyangka ukuran bagian janten relatif leutik.
Ti titik murni subjektif dahareun, anu rasa jeung kualitas Jenny Craig dahareun anu sabenerna rada alus. Paporit kaasup sarat dipanggang Kentang sarta Baja-Style Hayam Quesadilla.
Overcoming lapar
Mun anjeun anu Dieter anu struggles kalawan pangs lapar, anjeun bakal ngarasakeun kanyataan yén anjeun bisa "volumize" Jenny Craig hidangan rencana anjeun. Volumetrics mangrupakeun program anu nyorong klien mun tuang tinggi-serat , luhur-protéin , pangan low-kalori-padet. Ieu bisa ditambahkeun kana rencana hidangan anjeun, ideally kalawan asupan ti konsultan Jenny Craig Anjeun.
Contona, hiji Jenny Craig Pot manggang on sorangan bisa teu satisfying cukup keur sababaraha klien. Pikeun ubar ieu, Anjeun bisa nambah salad ngaganjel kalawan Jenny Craig Salad ganti baju atawa piring samping sarupa.
Lamun perlu leuwih ti dua Jenny Craig klasik Waffles keur sarapan, Anjeun bisa nambah sababaraha buah atawa toppings bébas gajih-lianna. Titik Volumetrics nyaéta pikeun mastikeun yén klien taat ka dahareun tanpa rarasaan dicabut.
tips mantuan pikeun volumizing anu disadiakeun dina unggal pakét entree.
Biaya tina Plan Jenny Craig
Biaya Jenny Craig rencana variasina dumasar komponen nu milih. Sateuacan ngarumuskeun rencana, nya eta mangrupakeun ide nu sae pikeun nyeken ramatloka jeung nambahan nepi ka total biaya dahareun anjeun sarta kaanggotaan.
Pikeun ngawitan, aya dua tingkatan kaanggotaan:
- Hasil Rapid mangrupakeun rarancang leungitna beurat 12-minggu anu waragad $ 16 salian biaya dahareun anjeun. Ieu ngawengku rojongan mingguan ti konsultan Jenny Craig.
- 12-bulan Kaanggotaan premium datangna kalayan rojongan taya ti konsultan Jenny Craig. Aya fee enrollment $ 99 jadi ogé fee kaanggotaan bulanan tina $ 19 per bulan.
Biaya rencana hidangan Jenny Craig Bulan ti $ 15 ka $ 23 per poé salila hiji rata ongkos poéan 19,85. Lamun mesen hidangan leuwih telepon, Anjeun baris perlu nambahan waragad pengiriman barang dimimitian dina $ 29 kanggo bungkusan dikirimkeun dina Amérika Serikat atawa Kanada.
Keur ngitung waragad, anjeun bakal kedah tally total expenses mingguan anjeun sarta kalikeun inohong nu ku Jumlah minggu anjeun gé kudu jadi dina rarancang pikeun ngahontal beurat udagan Anjeun.
Contona, hayu urang nyebutkeun geus 30 pon mun leungit tur milih kaanggotaan premium. Dumasar kana diet Jenny Craig, anjeun bakal nyangka leungit hiji rata-rata 1,5 pon per minggu na bakal, kituna, perlu aya dina rencana pikeun antara tilu jeung opat bulan.
Dumasar parameter ieu, anjeun bisa estimasi waragad mingguan anjeun saperti kieu:
- Mingguan Jenny Craig rencana hidangan biaya $ 19,85 per poé x tujuh poe = $ 138,95
- waragad pengiriman barang mingguan = $ 29,95
- Mingguan "volumizing" waragad dahareun = $ 50 (diperkirakeun)
Dumasar ieu waragad mingguan, anjeun bakal nyangka méakkeun antara $ 2.684 lamun anjeun kana rencana pikeun 12 minggu (tilu bulan) jeung $ 3.578 lamun anjeun dina rarancang pikeun 16 minggu (opat bulan).
Ayeuna, tambahkeun ka fee enrollment anjeun ($ 99) jeung 12 waragad kaanggotaan bulanan ($ 19 x 12 bulan = $ 288), sarta anjeun bakal ngahontal jumlahna grand tina antara $ 2.972 sarta $ 3.866 sadayana dina.
éféktivitas program
Kauntungan tina rencana leungitna beurat Jenny Craig éta ukuran bagian sarta asupan gizi mastikeun dikawasa. Bari bisa nyangka leungit antara hiji sarta dua pon per minggu, sababaraha urang bakal leungit deui jeung nu lianna bakal leungit kirang. Salaku kalayan sagala rencana diet, leungitna beurat variasina ku individu.
Dumasar panalungtikan klinis, hasilna program umumna positif tapi modest. Hiji studi 2015 diterbitkeun dina Annals of internal Kedokteran ngusulkeun yén dieters anu dituturkeun rencana Jenny Craig fared rada hadé ti program komérsial lianna, tapi teu ku loba. Ieu underscores pentingna milih hiji rencana nu teu ukur meets kabutuhan Anjeun tapi alamat watesan anjeun salaku hiji individu.
Mun tempo rencana Jenny Craig , ngalakukeun perbandingan sirah-to-sirah kalayan program leungitna beurat lianna, tally waragad, sarta nyandak hiji alus, katingal lila di kumaha tiap rencana fits kana gaya hirup Anjeun. Tungtungna, éta "katuhu" rencana diet bakal hiji anjeun daék jeung bisa lengket.
> Sumber:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Nagarajan, A. et al. "Efficacy of komérsial Program Beurat-Loss:. Hiji diropéa Sistematika Review" Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. Doi: 10,7326 / M14-2238.