Candak Hambalan ka Nyegah Foot bisul
Bisul nu la'nat ti walkers na runners. Anjeun bisa jadi teu meunang bisul pisan kusabab suku anjeun nu dipaké pikeun mileage dawam anjeun jeung pasir sarta inclines anjeun biasana nyanghareupan. Tapi lamun ngaganti ka switch sapatu béda ti treadmill ka workouts outdoor, atanapi mimitian latihan pikeun jarak panjang sapertos nu satengah-Marathon atanapi Marathon, anjeun bisa ujug-ujug gabung klub molotok.
Anjeun bisa nyegah bisul sarta ngubaran eta leres nalika aranjeunna ngamekarkeun jeung nyegah karuksakan salajengna. Aya dua faktor nu bisa alamat. Kahiji nyaéta pikeun ngurangan gesekan, anu bakal ngadek kulit. kadua nyaeta tetep kaki Anjeun garing alatan kulitna baseuh téh beuki rawan keur luka ku gesekan. Di dieu téh kabuktian téhnik jeung produk tetep kaki Anjeun gembleng atawa mantuan aranjeunna dudung tur quench nyeri.
Lubrication mun Nyegah Foot bisul
Bisul ngamekarkeun mana rubbing ti sapatu jeung kaos kaki duka kulit. Ku lubricating kaki Anjeun bisa ngurangan gesekan jeung nyegah bisul. Basajan minyak bumi anti molotok kaasup jelly petroleum, silicone cair, silicone tipung, sarta lilin non-minyak bumi sarta creams. Mieun lisah kaki Anjeun saencan Anjeun ditunda kaos kaki Anjeun. Lamun ngalakonan mil panjang, anjeun bisa ngeureunkeun sanggeus 6 mil jeung nerapkeun langkung pelumas. Aya loba minyak bumi nu geus dimekarkeun pikeun leumpang jeung ngajalankeun.
Anjeun tiasa mendakan ieu dina ngajalankeun toko sapatu jeung sababaraha nu sadia dina bagian ngurus suku apoték a.
Tetep kaki anjeun garing nepi Nyegah bisul
Kulit baseuh téh gampang nepi ka luh, nu ngabalukarkeun ngembang molotok a. Anjeun kedah Wick kesang jauh ti suku anjeun sarta tetep kaki Anjeun garing pikeun nyegah bisul. Sababaraha urang Sprinkle aci jagong di kaos kaki maranéhna salaku cara tetep suku maranéhanana garing.
Salaku kalawan minyak bumi, pangan aranjeunna ngeureunkeun unggal sababaraha mil tur nambahkeun leuwih aci jagong. Anjeun oge bisa nyobaan ngagunakeun antiperspirant dina suku anjeun sangkan suku anjeun bakal ngesang kirang. Pastikeun pikeun nyobaan taktik ieu ngan dina aréa leutik kulit di hareup bisi kulit anjeun peka antiperspirant nu. Kaos kaki kinerja athletic dijieunna tina lawon Uap-wicking, moal katun, nu penting tetep Uap jauh ti kulit Anjeun.
Panutup up ka Nangtayungan Wewengkon molotok-rawan
Lamun salawasna molotok di tempat anu sarua, Anjeun kedah pita atawa nutupan eta ku perban atanapi Pad saméméh latihan anjeun. Mun anjeun ngarasa di panas titik atanapi molotok ngembang bari anjeun exercising, Anjeun kedah ngeureunkeun jeung ngajaga wewengkon anu ku perban, molotok Pad, tape athletic, atanapi sejenna panutup-up . Aya loba produk anu ngalakukeun ieu ogé. Lamun geus dimekarkeun molotok a, a perban gél bisa ngabantu ngajaga eta jeung ngamajukeun penyembuhan. bandages ieu mindeng cicing di tempat hadé batan bandages dawam sarta kurang kamungkinan kana datangna leupas lamun kudu neruskeun leumpang anjeun atanapi ngaji.
Molotok kit mun Candak Ku Anjeun
Jadi disiapkeun. Sateuacan Anjeun kantor kaluar dina sakitu lila leumpang atawa ngaji, nyandak sapanjang hiji kit molotok janten siap nutupan nepi wae spot panas atanapi ngubaran bisul wae. Anjeun tiasa manggihan pakakas leutik siap-dijieun online atawa di toko outdoor.
Anjeun oge bisa nyieun hiji nepi diri ku perban gél, moleskin, wipes antiseptik, alkohol ngusap, tape athletic, sarta gunting leutik. Anjeun oge bisa manggihan peti miniatur ngeunaan minyak bumi di toko ngajalankeun.
Kumaha Ngubaran molotok a
Pikeun nyegah a panas titik dina suku anjeun ti ngembang kana molotok, Anjeun kedah ngeureunkeun sarta nempatkeun hiji panutup-up leuwih eta pas aran eta. Tapi lamun balik jauh teuing atawa molotok laju tumuwuh dumadakan, aya léngkah basajan pikeun ngubaran molotok a . Kahiji, ngeureunkeun jeung ngabersihan wewengkon kalayan sabun jeung cai, upami aya. Panutup molotok atawa nyusunna mangrupa donat pelindung sabudeureun eta kalawan busa napel "moleskin" hampang.
Anjeun ngan kedah solokan a molotok nu geus di résiko tina rupturing, jeung anjeun pernah kedah solokan molotok a lamun boga kaayaan nu naek résiko Anjeun inféksi kayaning diabetes, kanker, panyakit jantung, atawa HIV.
Masih Blistering? Meureun Ieu sapatu anjeun
sapatu Anjeun bisa rubbing kaki Anjeun lepat. toes Anjeun butuh kamar rék dilegakeun kana sakumaha kaki anjeun bakal ngabareuhan hiji ukuran sapatu pinuh dina leumpang. Anjeun perlu cocog neuleu pikeun sapatu athletic . Teuing beca of fit hiji ogé bisa nyumbang kana lalaki molotok a, sakumaha suku anjeun boga kamar deui sabudeureun. Ieu naha éta penting pikeun meunangkeun fit katuhu. Éta patut datangna ka toko sapatu jalan paling serius di wewengkon Anjeun pikeun neuleuman ukuran sapatu nu geus bener tur coba model béda pikeun manggihan hiji nu fits Anjeun pangalusna.
Meureun Ieu Insoles anjeun
Lamun dirobah ka insole atanapi Arch rojongan anyar, eta bisa jadi penjahat anu geus ngabalukarkeun bisul. Coba sapatu anjeun kalawan jeung tanpa inserts , insoles, atawa ngarojong Arch. Insoles bisa ngurangan spasi dina sapatu Anjeun for kaka anjeun sarta toes, anjog ka bisul. Di sisi séjén, anjeun tiasa gaduh insoles custom panas-dijieun pikeun suku anjeun dina sababaraha toko sapatu ngajalankeun. Ieu bisa méré footbed hadé jeung ngurangan wewengkon gesekan anu bisa ngabalukarkeun bisul.