Gampang Diet-Friendly snack Gagasan pikeun Simpen SmartPoints anjeun dina lagu
Beurat pangawas snacks mangrupakeun bagian konci sukses program diet populér urang. Lamun anjeun gabung Beurat pangawas, teu pangan anu kaluar wates kitu anjeun bisa milih pikeun dahar naon rék antara hidangan. Tapi lamun hayang langsing handap éféktif tur tetep pon kitu ti datang deui, anjeun gé maké disatujuan Beurat pangawas snack gagasan jeung tetep nilai SmartPoints anjeun dina garis.
Kumaha Pilih Beurat pangawas snacks
Bari anjeun dina program Beurat pangawas , Anjeun kudu ngitung SmartPoints pikeun snacks anjeun sarta hidangan. Anjeun ulah ganggu ku gram gajih atanapi kalori . "The SmartPoints anyar rencana ngajadikeun healthier dahar basajan ku narjamahkeun informasi gizi kompléks jadi hiji angka basajan," nyebutkeun Laura Smith, Produk tur Pangan Program Juara Manager di Beurat pangawas.
Laura ngécéskeun yén unggal anggota ngabogaan target SmartPoints poéan pribadi mun maranéhna beurat, jangkung, gender, jeung umur. "Urang ajak anggota rencana pikeun snacks pikeun nyocogkeun ka gawang target SmartPoints poéan maranéhna".
Rumus husus keur ngitung nilai SmartPoints nyaéta sadia pikeun anggota nalika aranjeunna gabung. Sacara umum, snacks nu dipak kalawan gizi alus sarta low di kalori kosong anu snacks pangalusna pikeun Beurat pangawas. "The rencana anyar nudges anggota arah pola dahar éta ngawengku protéin langkung lean , bungbuahan sarta sayuran, kirang gula jeung gajih kirang jenuh".
- Pangan kalayan jumlahna luhur gula jeung lemak jenuh gaduh nilai SmartPoints luhur.
- Pangan kalayan jumlahna luhur protéin gaduh nilai SmartPoints handap.
- Loba protéin lean kawas hayam jeung kadaharan ti laut anu handap di nilai SmartPoints.
- Amis Ngaruwat kawas muffins, cookies sarta inuman gula-sweetened anu luhur di SmartPoints.
- Kabéh bubuahan seger jeung paling sayuran téh enol SmartPoints.
7 Smart Beurat pangawas snack Gagasan
Bari anjeun dina Beurat pangawas Program, anjeun tiasa mésér snacks ngaliwatan program atawa anjeun bisa nyieun sorangan. Salaku bisa nyangka, mun anjeun nyiapkeun snacks sorangan , anjeun tiasa ngahemat sababaraha duit. Tapi sakapeung, bar jeung Ngaruwat disadiakeun ku pausahaan anu cara nu pangmerenahna tetep diet Anjeun dina lagu.
Lamun ditéang keur pangalusna pangawas Beurat snacks, mertimbangkeun pilihan ieu dianjurkeun ku Laura:
- Coklat Pretzel blast Mini Bar (2 SmartPoints). Laura nyebutkeun saréat ieu pangalusna pikeun dieters ku huntu amis. Anjeun tiasa mésér aranjeunna di hiji Beurat pangawas pasamoan atanapi online tur anjeun teu kudu janten anggota Beurat pangawas mésér aranjeunna.
- Amis jeung asin Toffee pulas snack Bar (4 SmartPoints). Mun anjeun resep Ngaruwat amis tapi masih ngarasakeun asin, saréat crunchy dina waktos snack, bar ieu bisa jadi pangalusna keur anjeun. Laura nyebutkeun yen snacks crunchy sarta mini bar kawas ieu paporit kipas. Anjeun bisa meuli éta on Amazon.com, di situs Beurat Watcher, atanapi di rapat.
- Bungkus Hummus snack (3 SmartPoints). cengkraman-na-balik pilihan ieu hadir kalawan Crackers protéin jadi anjeun meunang 8 gram protéin dina unggal porsi. Jeung anjeun bisa milih boh rasa hummus Palasik atawa beureum gaya cabé hummus Anggang pikeun hiji tajongan tambahan.
- Hawa-popped popcorn (2 SmartPoints per 2- cup porsi). Upami Anjeun leuwih resep nyieun snacks sorangan di imah, popcorn anu salah sahiji pangalusna pangawas Beurat snacks. Hawa popped popcorn anu basajan, merenah, tur gampang mawa. Tur upami Anjeun salah teu resep popcorn polos, Laura ngajak nu rasa eta ku bit kalapa minyak, gula jeung kayu manis, atawa buka gurih jeung jus jeruk jeung cabe bubuk rasa.
- Bungkus Mini of Kacang mentega atawa Almond mentega (6 SmartPoints). Loba dahar cageur cinta mentega suuk, tapi éta gampang dahar teuing tina eta. Jadi bungkus pre-portioned of nut mentega anu sampurna Beurat pangawas snacks. Merek kawas Justin urang nyadiakeun bungkus mini anu gampang pikeun ngalaksanakeun sarta nyadiakeun ngan jumlah katuhu.
- Freeze-garing Buah (1-2 SmartPoints per 1/4 cangkir porsi). Numutkeun Laura, buah freeze-garing bisa nyugemakeun hiji huntu amis tur kudu keur crunch. Tuang sakeupeul a nyalira atanapi Sprinkle eta dina luhureun oatmeal atanapi polos yogurt Yunani non-gajih pikeun heartier, snack flavorful. Tapi manehna ngajak nu sapi jalu nu jelas tina merek anu ditambahkeun gula dina daptar bahan.
- Homemade És Pops (2 SmartPoints per porsi). gagasan snack ieu sampurna dina dinten panas panas mun anjeun perlu snack refreshing. Laura ngajak resep pikeun buah prambus Yogurt Pops dina Beurat pangawas kulawarga hidangan Citakan: Reflist. Atawa anjeun bisa make up resep anjeun sorangan. Nyampur 2 gelas buah pilihan anjeun kawas cau, strawberries, sarta peaches dina processor dahareun kalawan cup ¼ susu almond unsweetened, tuang kana pop molds és na freeze salila sahenteuna 4 jam. Numutkeun Laura, "Anjeun bakal boga snack refreshing gampang grab nalika anjeun peryogi eta anu henteu geus ditambahkeun gula atawa pengawet."
Kumaha Loba snacks Poé a?
Aya angka disarankeun of snacks dahar unggal poé nalika anjeun dina program Beurat pangawas. "Anggota didorong dahar dina cara anu hade pikeun maranehna," nyebutkeun Laura. Jadi Anjeun kudu nyieun hiji rencana snack anu hade jeung gaya hirup Anjeun tur jadwal Anjeun.
"Loba anggota milih ngasupkeun snacks di-antara hidangan, kayaning bungbuahan atanapi veggies ku gajih sehat atawa protéin kawas sababaraha kacangan atawa siki, hummus atawa low-gajih atanapi kéju bébas gajih-, sarta aya kalana anu leutik pos-dinner saréat. urang ogé bisa dipaké jeung anggota kami ka ajak parobahan behavioral leutik nu maranéhna bisa migunakeun tetep dina lagu sapopoe. " Manehna nyebutkeun yen perencanaan sarta prepping snacks dihareupeun waktos mangrupa skill penting pikeun dieters pikeun neuleuman.
Jadi naon snacks teu Laura nganggo nalika manehna perlu hiji kacamatan rusuh? "Kuring salawasna giliran bungbuahan sarta sayuran kahiji sakumaha aranjeunna geus pinuh gizi kawas vitamin sarta mineral, sacara alami-kajadian gula, sarta aranjeunna geus enol SmartPoints". Manéhna nyebutkeun manehna migunakeun pangan maranéhanana salaku basa lajeng nambihan toppings atawa sisi anu ogé pinuh ku gizi, kayaning mentega suuk, skim atawa kéju-gajih low, hummus, atanapi endog hardboiled. Manéhna nyebutkeun kombinasi ieu mantuan nyieun snack nu ngarasa leuwih penting.