Cara nungkulan mementos bangor ti numpak Anjeun
Sanggeus hiji kelas Ngabuburit indoor sengit, Anjeun meureun nyangka ngalaman gejala nu tangtu kawas otot leg nyeri, haus serius, malah meureun touch tina sela soreness . Tapi anjeun ogé bisa ngeureunkeun nepi ka sababaraha mementos irritating nu bisa nyekel maneh ku reuwas. Ulah ngantep ieu efek samping mystifying ngahalangan anjeun ti balik deui pikeun leuwih! Anjeun tiasa nungkulan éta leuwih gampang ti anjeun pikir, jeung geus deukeut ka katuhu.
Gejala irritating of Ngabuburit Jero
Uncomfortable chafing: Naha baju anjeun rub maneh cara salah? Lamun nuju ngagem gering-pas layung (jeung fabrics katun, hususna) bari siklus anjeun, kombinasi gesekan na Uap bisa ninggalkeun anjeun kalawan baruntus beureum pikaresepeun on thighs Anjeun. Ieu lain baruntus jalan; ayeuna teh chafing, murni tur basajan. Pikeun nyegah chafing, lengket kalayan kolor sapédah formulir-pas atawa capris nu dijieun tina lawon Uap-wicking.
Suku hemeng: Ngabuburit Rohangan sanes a workout beurat-bearing jalan jalan atanapi leumpang téh jadi Anjeun bisa jadi bewildered ku cara nyeri suku anjeun nu sanggeus hiji kelas sengit. Tapi ieu tiasa lumangsung lamun nu nuju ngadorong teuas dina pedals atanapi belanja jumlah adil waktu lakukeun nangtung climbs-utamana lamun keur teu ngagem sapatu sahingga supportive. Pikeun nyegah masalah ieu, mertimbangkeun investasi dina sapatu Ngabuburit . Pikeun nulungan nyeri teh, rub nu Soles tina suku anjeun ngalawan roller busa atawa ténis bola-atawa menta madu anjeun urut suku.
Lapar Ravenous: Ditangtukeun nu torched kalori serius salila hiji kelas Ngabuburit indoor , éta boro ngareureuwas yén anjeun lapar afterward. Tapi lamun napsu anjeun najong kana overdrive, nya meureun tanda nu nuju teu fueling up leres pikeun aktivitas-inténsitas tinggi ieu. waktos salajengna, dahar hal saméméh workout anjeun; malah sakeupeul buckwheat sakabeh-sisikian atawa cau leutik bakal ngalakukeun.
Ogé, ngeusian bengsin sareng snack pinter afterward; pilihan alus ngandung hiji ceurik tina carbs jeung protéin-kayaning wadah leutik yogurt Yunani kalayan cup ½ of blueberries; dua sendok tina hummus sarta orok wortel; atawa séndok atanapi dua mentega suuk on keureut apal.
Baju Stinky: Sedengkeun Anjeun meureun nyangka keur ngahasilkeun babagi adil anjeun laundry kotor, tinangtu naon a Ngabuburit kesang-fest indoor nyaeta, Anjeun bisa jadi kaget ku sabaraha nu stench atanapi kesang noda tiasa linger. Anjeun pangalusna alungan téh keur nyeuseuh baju sweaty anjeun dina hottest netepkeun lawon bisa sabar katuhu sanggeus numpak anjeun; lamun teu bisa ngalakukeun eta, atawa upami bau atawa noda persist, coba ngagunakeun detergent nu bakal dirancang husus pikeun workout maké.
Ningali béntang: Mun anjeun ngarasa lightheaded atanapi lieur lamun anjeun meunang kaluar sapédah, Anjeun bisa jadi nalangsara ti pooling getih, hiji serelek gancang dina tekanan getih nu lumangsung nalika anjeun teu ngantep denyut jantung anjeun turun laun. Atawa, bisa jadi hasil tina réaksi dehidrogénasi hampang atawa gula getih low. Cara pangalusna keur nyegah ieu téh keur cicing ogé caian sakuliah numpak, méakkeun sababaraha menit cooling handap (sahingga denyut jantung anjeun bisa balik deui ka normal) di ahir numpak, sarta turun sapédah nu lalaunan sangkan anjeun gé ngarasa kawas nu nuju balik ka taneuh padet.
Ayeuna nu nyaho kumaha carana nungkulan efek samping négatip nu bisa lumangsung kalawan Ngabuburit indoor, hayu urang moal mopohokeun hiji incredibly positif salah: dina luhur psikologis hirup anjeun. Ulah heran lamun muncul ti hiji kelas Ngabuburit rarasaan indoor exhilarated, sanajan euphoric, berkat sékrési maranéhanana ngarasakeun-alus kimia otak disebut endorphins. Ieu versi nu cyclist urang tina runner urang tinggi-na asa hebat. Mangga sing raos!