Anabolik hartina "numuwuhkeun" na hartosna katabolik "ngarecah". Anabolisme jeung katabolisme nyaéta dua sisi métabolisme - numuwuhkeun tur ngarecah komponén pikeun ngajaga fungsi awak sarta kasaimbangan toko énergi.
latihan beurat nyiar pikeun maksimalkeun pungsi ngawangun otot anabolik jeung ngaleutikan leungitna otot ngaliwatan katabolisme. Sawaktos Anjeun ngadenge anabolik dipaké dina istilah sapertos kaayaan anabolik jeung stéroid anabolik, éta téh nujul ka prosés ngawangun otot jeung hormon nu ngamajukeun aranjeunna.
Kitu ogé, lamun ngadéngé katabolik Kecap, éta bakal hartosna prosés nu ngabalukarkeun kaleungitan otot anjeun damel teuas pikeun ngawangun.
Métabolisme anabolik (anabolisme) ngawangun sanyawa anyar jeung jaringan, kaasup otot. awak migunakeun blok wangunan kayaning protéin jeung asam amino dina prosés sarta kaduruk énergi ieu ngalakukeun eta. Di tangerang beurat, métabolisme anabolik ngawangun sarta strengthens otot jeung tulang.
Métabolisme katabolik (katabolisme) ngarecah sanyawa kompleks jeung jaringan awak. Ieu Kaluaran énergi. awak migunakeun katabolisme lamun sumber énergi anu diperlukeun. Sustained latihan-inténsitas tinggi, kayaning ngajalankeun Marathon a , tiasa hasil dina katabolisme otot jadi awak perlu ngarecah protéin pikeun sumber énérgi. Exercising teuas pikeun periode nu lila tanpa ngaganti énérgi tina dahareun jeung inuman bisa ngakibatkeun pegatna nu handap otot pikeun suluh.
Hormon na Stéroid Éta mangaruhan anabolisme na Katabolisme
Hormon téh dihasilkeun sacara alami di jero awak anu ngatur métabolisme, kaasup nu dipaké jeung neundeun énergi sarta wangunan otot jeung jaringan lianna.
Hormon anabolik kaasup hormon kamekaran, IGF1 (insulin faktor pertumbuhan), insulin, téstostéron, sarta éstrogén.
Stéroid anabolik nyaéta obat alam atanapi sintétik nu meniru efek tina téstostéron, hormon séks jalu. stéroid anabolik nu mindeng ngalarang dina olahraga sabab obat kinerja-enhancing.
Salaku ubar resép sipatna ilegal pikeun ménta sarta ngagunakeun tanpa peryogi médis. stéroid anabolik gaduh efek samping pikaresepeun tur bahaya, naha nu mangrupa aranjeunna ngan sadia ku resép na merlukeun pengawasan médis. Éta téh dipaké pikeun ngawangun deui otot dina jaman pondok waktu. Sababaraha suplemén dietary légal, kayaning DHEA, anu ngawangun blok hormon stéroid jeung bisa dicokot dina usaha ngawangun otot sacara artifisial. Bodybuilders anu kalibet dina "bodybuilding alam" teu nganggo obat nu dilarang pikeun ngamajukeun pertumbuhan otot.
Hormon katabolik kaasup kortisol, glucagon, adrenaline jeung katékolamin lianna. hormon ieu bisa jadi teu mangaruhan sakabeh jaringan sami; aranjeunna tiasa gaduh épék katabolik dina nyieun énergi disadiakeun tapi teu ngarecah otot.
State anabolik pikeun Gedong Otot
Trainers beurat rék laksana bari dina kaayaan anabolik, kalawan cukup gizi dina Sistim maranéhna pikeun BBM workout maranéhanana sarta nyadiakeun blok wangunan protéin pikeun pertumbuhan otot . Aranjeunna turutan regimens gizi pre-workout. Nalika jeung sanggeus workouts aranjeunna nyandak dina dahareun jeung inuman anu bakal nyadiakeun cukup gizi pikeun ngajaga kaayaan anabolik. Éta rarancang workouts tangtangan otot maranéhanana, jadi awak responds ku ngawangun deui otot.
Kulem téh komponén penting séjén dina kaayaan anabolik, sahingga awakna ka ngawangun jeung otot perbaikan leuwih éféktif.
Anabolik panyiri Produk
Anjeun bisa nempo produk gizi jeung suplemén dilabélan sakumaha boh anabolik atawa anti katabolik.
- produk anabolik nyadiakeun karbohidrat, protéin jeung asam amino anu aranjeunna ngaku bakal kaserep gancang tur aya kana otot jeung ngawangun deui otot.
- labél anti katabolik bisa jadi ditunda dahareun jeung suplemén nu nyandak deui dicerna, ngarah nyadiakeun gizi diperlukeun ngaliwatan periode panjang waktu.