Lamun anjeun nempo hiji saeutik cabé jalapeño leutik, éta hésé ngabayangkeun naon a punch eta pek dugi anjeun tiasa nyimpen eta dina sungut anjeun. Ku kituna eta mana ku pita lalawanan . Éta teuas ka kasampak di hiji band saeutik hareup ka dumbbell badag tur yakin eta, tapi lalawanan pita mangrupa alat latihan kakuatan hébat. Éta bisa jadi leutik tur unassuming, tapi kakuatan maranéhna mibanda sneaks up on anjeun.
Ngan salah sahiji band bisa dipaké pikeun nguatkeun sakabeh grup otot utama , sarta paling jalma anu ngagunakeun éta pikeun kahiji kalina pasti ngarasa eta dinten hareup!
Dimana Naha Aranjeunna Kita Hayu Ti?
Lalawanan pita asalna dina 1900 mimiti kukituna dijieun tina tubing bedah. Tujuan aslina maranéhanana éta rehabilitasi otot, sanajan foto tina latihan dina wayah éta katingali sarupa latihan dipaké for geus putus ayeuna. Pita dijieun comeback di pasar kabugaran salila taun 1990-an sarta geus terus ningkat dina popularitas.
Mangpaat Pita frékuénsi
- Versatility: Sedengkeun dumbbells nyadiakeun Anjeun sareng angkat beurat, sarta mesin beurat nu stabil jeung gampang ngagunakeun, ngayakeun boga versatility sahiji pita lalawanan. Anjeun tiasa ngawitan ngajalankeun hiji squat band jeung geura nambahkeun hiji curl bicep mun pindah. Atawa anjeun bisa kalayan gampang nyandak hiji longser lalawanan band na nambahkeun hiji pencét overhead. Kemungkinan anu sajajalan.
- Langkung rekrutmen otot: Alatan versatility hébat ti pita lalawanan, aranjeunna oge leuwih efisien. A curl bicep kalawan dumbbell hiji gerak tetep jeung otot dipaké téh bisa diprediksi. Nambah instability sahiji band na otot serat sakuliah leungeun anjeun sarta taktak kick ka tetep band nu stabil.
- Affordability: Sababaraha nu kirang ti $ 20. Kudu urang ucapkeun deui? Lalawanan pita anu kawilang murah-malah nu leuwih alus! Anjeun bisa meuli sababaraha tingkat lalawanan sarta masih tetep waragad Anjeun low.
- Portability: Putting treadmill a jauh lamun parusahaan asalna leuwih tiasa bagong. Pindah ka dumbbells handapeun ranjang meunang janten repot a. Ieu mah bisi ku pita lalawanan. Leutik, lampu na fleksibel, aranjeunna bisa tucked jauh mana-kaasup Ngadu Anjeun atawa kantong gym! Candak ka kantor, nempatkeun aranjeunna dina koper hiji, ngajalankeun aranjeunna upstairs atanapi downstairs; lalawanan pita anu gampang.
Rupa Pita frékuénsi
Pita lalawanan Rubberized datangna dina loba bentuk.
- Pita Tradisional aya tabung cylindrical panjang kalayan handles palastik nu napel na tungtung. Maranéhanana béda dina ketebalan nu nangtukeun kumaha hésé band nu bakal ngagunakeun. Ieu band gede pikeun latihan kakuatan dasar.
- Braided tabung anu opat untaian tina tube braided babarengan. Kawas pita tradisional, aranjeunna datangna dina rupa resistances gumantung tingkat kabugaran anjeun tapi untun méré Anjeun ditambahkeun durability sarta nyepeng up dina aplikasi latihan paling rigorous kawas lingkung outdoor.
- The Datar Band is gede pikeun terapi fisik, latihan akal-awak, sarta manula.
- The Superband, dijieun populér ku CrossFit, nyaeta gede pikeun bantuan pull-up, latihan pasangan, sarta mindeng dipaké ku atlit.
Anjeun bisa geus ogé ditempo looped cuffs pita ankle. macem nyaeta sajajalan.
Kumaha Ka Pilih Level anjeun
Nu hiji téh katuhu pikeun anjeun? Hal kahiji tetep dina pikiran téh nu teu tiasa ngabandingkeun hiji band lalawanan jeung dumbbell a. Dina basa sejen, teu bisa ngomong hiji band warna nu tangtu sarua jeung nu ukuranana dumbbell tangtu. Fisika dictates disebutkeun.
Nalika ngangkat beurat, graviti muterkeun hiji bagian badag. Anjeun meunang leuwih lalawanan nalika ngangkat ngalawan gravitasi, tapi lajeng graviti ngajadikeun nurunkeun beurat gampang.
Najan kitu, nalika maké tubing, anjeun ulah ngalawan gravitasi. Gantina, band ieu presenting anjeun kalawan lalawanan dina dua arah. kamampuan pikeun mindahkeun kalawan bébas nalika maké tubing ngidinan Anjeun pikeun meniru sarta deui gerakan sapopoé.
Salah sahiji kauntungan utama ngaronjatna na strengthening pola gerak alam kami dina kagiatan sapopoé kayaning a ayun golf, ngalungkeun bal hiji, ngangkat hal nepi tinggi, atanapi malah muka panto hiji.
Nu keur ceuk, kumaha anjeun milih tingkat ditangtoskeun tina band keur anjeun? SPRI Produk, produsén angka salah sahiji tabung lalawanan, ngajak nu "Mun anjeun teu bisa ngalengkepan 8 pangulangan ngaliwatan sauntuyan pinuh gerak, milih band nu nyadiakeun jumlah Lesser lalawanan.
Atawa, lamun aya bisa ngahontal sedeng pikeun kacapean muscular maximal handap parantosan of 12 pangulangan latihan ngaliwatan sauntuyan pinuh gerak, ngurangan waktu sésana antara susunan latihan atawa milih band nu nyadiakeun jumlah gede lalawanan. "Ngan tetep dina pikiran nu hiji band bisa moal motong éta pikeun sakabéh awak anjeun. otot béda boga kaunggulan béda, jadi Anjeun bisa hoyong mésér dua tingkat lalawanan béda katuhu kaluar lalay nu!
workout Gagasan
Mun anjeun anyar pikeun laksana urang rutin workout pikeun Beginners mangrupakeun tempat gede pikeun ngamimitian. Grab diri band sarta ngalaman sagala maranéhna kudu nawiskeun pikeun kuat, leaner anjeun!
Anjeun oge bisa meunang dina manteng alus ku band lalawanan.
Inget, résistansi pita anu bisa dibabawa kitu bisa ngalakukeun workout a mana.