dinten Turki? Leuwih kawas turki bulan. Lamun saena turki leftover ti salametan sukur anjeun, jaga eatin alus 'bade! Di dieu 6 cara kreatif pikeun anjeun ngagunakeun éta leftover alus-pikeun-anjeun protéin.
Hayu urang Obrolan Turki
Naha anjeun nyaho yén turki bodas-daging anu hebat pikeun leungitna beurat tur pamaliharaan? Turki aya kadaharan sampurna beresih nepi diet Anjeun saatos hiji leuwih deui-luhur hidangan.
Ngan solokan kulit; eta nahan gajih alam na soaks up mentega jeung minyak séjénna nu mindeng dipaké pikeun baste luar turki teh. Sakali nu bakal musna, nu ditéang dina ukur 165 kalori pikeun bagian 4-ounce daging bodas rasana. Na, aya 34 gram satisfying protéin dina porsi anu!
Ditambahkeun bonus: turki malah bisa ngabantu anjeun ngadamel stres. (Ieu usum liburan ... Saha teu bisa make sababaraha pitulung dinya?) Tangtosna, turki bisa meunang boring lamun teu ngarobah eta up. Ku kituna, sakumaha jangji, didieu genep cara kreatif pikeun ngamangpaatkeun eta koret!
Luhur Pareum Salads anjeun
Anjeun tiasa nyieun hiji rupa sajajalan ti salads. Pikeun spin Méksiko, masangkeun turki anjeun kalayan kacang hideung, Salsa, sarta dollop cream haseum lampu. Nyieun hiji Salad Asia diideuan, tambahkeun chestnuts cai, bagéan tarawangsa jeruk, sarta wijen lampu jahé ganti baju. Pikeun spin dina Cobb, tambahkeun bule endog keras pindang, puseur-cut atawa turki Bacon, sarta sababaraha alpukat.
Mun anjeun dina lebet nu, hayu turki jadi protéin anjeun tina pilihan pikeun salad anjeun dina jar a. (Teu kungsi dipaké jar Mason? Mariksa ieu kaluar .) Turki mangrupa salah sahiji cara pikeun nepi game Salad anjeun ! Ngan jadi waspada tina toppers Salad fattening na dressings tinggi-kalori.
Masihan Tacos pulas a
Dupi anjeun kantos diusahakeun Taco Salasa, Turki Edition?
Finely rendang turki anjeun, sarta Tos eta kalawan sababaraha bumbu taco. Lajeng tihang kana tortillas jagong atawa cangkang dipanggang sapanjang kalawan apu abon, ngurangan-gajih kéju Méksiko-adun, sarta tomat. Tur upami Anjeun salah ditéang a swap low-carb , coba kueh apu sturdy di tempat cangkang taco atanapi tortillas.
Ningkatkeun Scoopable Hayam Salad
Naha teu Salad hayam meunang sagala cinta nu? Anjeun tiasa sagampang jiga nyieun favorit lunchtime ieu kalawan turki! Campur Mayo lampu, yogurt Yunani bébas gajih-, bubuk bawang bodas, jeung bubuk bawang sareng sababaraha abon atawa cubed turki pikeun nyokot nikmat dina Palasik. Sababaraha urang nambah dicincang seledri tapi kuring resep bonténg. Kuring geus dipikawanoh pikeun Tos sababaraha anggur ngurangan di dinya ogé.
Masihan anjeun AM Endog Makeover a
Pikeun sarapan? Sumuhun. Rendang up turki anu, tur nambahkeun ka scrambles endog, omelettes, sarta anjeun mugs endog . The dorongan tambahan protéin bakal mere Anjeun énergi pikeun tackle poé payun. Ieu cara enak pikeun ngompa nepi makan pagi anjeun, sarta salah sahiji favorit abdi keusikan sarapan gagasan .
Hayu urang Casserole
Gampang saperti tiasa, anu tepung hiji-pan mangrupakeun cara terrific ngagunakeun up nu kalkun. Tos eta dina pan baking kalawan veggies (meureun sabagian kembang engkol béas?) Jeung asin, lajeng Sprinkle kalayan kéju ngurangan-gajih saméméh baking.
Cups crunchy Turki aduh
wrappers wonton Mini aya salah sahiji bahan favorit kuring. Neangan éta di bagian refrigerated, deukeut tahu nu. Panggang aranjeunna dina pan muffin, sarta anjeun meunang cangkang crunchy lucu nu bisa nahan loba yumminess. Eusian aranjeunna kalayan turki finely dicincang, diced atanapi veggies abon, sarta saos atanapi Salad favorit anjeun ganti baju. Di dieu salah nyobian: turki, brokoli Cole slaw, sarta ranch ngurangan-gajih! Kuring meunang lapar ngan pamikiran ngeunaan 'em.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!