Dessert Resep Jeung 200 Kalori atanapi Kurang

1 - Apel Bestest dipanggang

Apel nu pinuh ku serat, ngarah geus idéal lamun anjeun salawasna lapar . Kick hal nepi lekukan ku baking apel anjeun ka desserty kasampurnaan!

1. Preheat oven jeung 375 derajat.

2. Core 4 sedeng Roma atawa Braeburn apel, sareng nempatkeun eta dina 8 "X 8" baking pan. Luhur ku can of no-kalori céri hideung soda. Sprinkle kalayan 1 séndok téh gula (atawa satengah pakét no-kalori sweetener) jeung 1/4 séndok kayu manis.

3. Panggang dugi apel nu lembut, kira 45 menit.

4. Top unggal apel jeung 2 sendok Fat-Free Reddi-wip (atawa topping Anjeun dikocok tina pilihan). Salajengna eureun, Yum Town!

1/4 resep (1 apal): 104 kalori

2 - fro-Mang Grapesicles

Lamun geus pernah ngalaman anggur beku, nu nuju leungit kaluar dina salah sahiji joys pangbasajanna hirup urang. Nu nuju bade cinta ieu, aranjeunna geus jadi basajan sangkan!

1. Jalur hiji lambar baking jeung kertas parchment.

2. Dina mangkok sedeng, campur 1/2 cangkir bébas gajih-yogurt Yunani polos, 2 pakét ti sweetener no-kalori alam (kawas Truvia), sarta 1/8 ekstrak séndok vanili.

3. Cokot 2 gelas anggur seedless. (Beureum atawa héjo;! Pilihan anjeun) Pierce salah anggur jeung colok huntu hiji, dip kana campuran yogurt, jeung muterkeun ka enteng jaket. Mindahkeun kana loyang, colok huntu mungkas nepi.

4. Ulang kalawan anggur sésana, merata dipasing aranjeunna dina loyang.

5. freeze dugi padet, sahenteuna 1 jam. Snack jauh!

1/4 resep (kira 10 anggur) nawarkeun 70 kalori.

3 - Cheesecake dip Double Coklat

Skip nu kulit caloric-beurat, sarta meunang nu cheesecake aduh creamy dina formulir dip!

1. Dina mangkok sedeng, ngagabungkeun 3/4 cangkir lampu dikocok topping, 1/3 cangkir bébas gajih-yogurt Yunani polos, 1/4 cangkir lampu / ngurangan-gajih krim kéju (kamar temp), 2 1/2 sendok unsweetened koko bubuk, 2 pakét no-kalori sweetener (kawas Truvia), 1 séndok téh vanili ekstrak, sarta dash uyah. Campur nepi ka rata jeung seragam.

2. Aduk 1 séndok mini semisweet chip coklat, tur luhur kalawan séndok sejen tina chip semisweet coklat mini.

3. grab sababaraha strawberries tur mimitian dipping, atawa ngan make sendok hiji!

1/6 resep (ngeunaan 3 sdm.): 72 kalori, total gajih 4G (3G diuk gajih), 78mg natrium, carbs 7.5g, serat 1G, gula 4.5g, protein 2.5G

4 - Coklat-Chip-boneka Strawberries

Pilari nu fix Fruity? resep basajan ieu bakal nyugemakeun pikeun sahandapeun 100 kalori.

1. Nyiksikan bobot teh ends kaluar 5 strawberries badag, ngeunaan 1/2 inci, ngalaan pikiran hiji lawang dina unggal Berry.
2. Ngagunakeun séndok cecekelan sempit ngaleupaskeun satengah tina daging jero unggal Berry, sahingga rohangan pikeun keusikan.
3. Ngagabungkeun 2 sendok lampu / ricotta kéju low-lemak, 1 no-kalori sweetener pakét, sarta sari vanili 1 serelek; gaul ogé.
4. Campuran Spoon kana sudut handap kantong plastik; snip kaluar tip ka nyieun liang leutik, sarta squeeze campuran kana strawberries.
5. Top kalawan 1 1/2 teaspoons mini semi-amis coklat chip.

Hiji porsi nawarkeun 96 kalori, gajih 3.5G.

5 - Mini Snickers Pies

Butuh dua, orok ... Emang, ngan dua bahan dina resep gampang-to-make ieu! Téh mangrupa cara kasalahan-bébas kick a craving coklat .

1. Preheat oven jeung 350 derajat.

2. Slice standar-ukuran Snickers bar (1.86 oz.) Dina satengah lengthwise. Motong unggal satengah kana 5 "nuggets".

3. Tempat 10 beku cangkang mini fillo (kawas jenis ku Athena) dina loyang, jeung tempat nu nugget Snickers di unggal cangkang.

4. Panggang dugi Snickers nuggets geus dilebur, kira 10 menit.

5. Hayu tiis saméméh dahar. Ngarasakeun éta ceurik peanutty-coklat.

1/5 resep (2 pies mini): 75 kalori, 3G total gajih (1G diuk gajih), 41mg natrium, carbs 11g

6 - Buka bermuka Apple S'mores

resep ieu méré s'mores baku mangrupa ngaji keur duit maranéhanana! Ieu sagemblengna nikmat na incorporates apal ninggalkeun anjeun perasaan wareg.

1. Dina mangkok microwave-aman pohara leutik, microwave 2 teaspoons tina chip coklat mini semi-amis dina kakuatan 50 persén salila 25 detik. Aduk nepi ka rata jeung seragam.

2. Cut dua babak 1/2 inci-pikir keureut ti Gala atanapi Fuji apal. Nyebarkeun jeung campuran coklat, tur luhur kalawan 2 sendok marshmallows.

3. Ngagunakeun hiji obor pawon, panas marshmallows dugi rada dilebur na toasted, 5 - 10 detik. Taya obor, teu masalah! Ngan microwave pikeun kira 20 detik.

4. naksir up 1 Graham cracker low-gajih (1/4 lambar), sarta Sprinkle eta leuwih s'mores Anjeun. Chomp, chomp!

Sakabéh resep: 126 kalori, 3G total gajih (2G diuk gajih), 30mg natrium, carbs 26g, serat 2.5G, 18.5g gula, protein 1G

7 - Teuing-EZ Cannoli Congcot

teu bisa dipercaya sabudeureun multi porsi Ngaruwat? Masihan ieu ngan-pikeun-hiji dessert hiji try.

1. Ngagabungkeun 1/4 lampu cangkir / low-gajih kéju ricotta, 1 no-kalori sweetener pakét, sarta 1/8 séndok ekstrak vanili; gaul dugi seragam.
2. Aduk 1 séndok mini chip coklat semi-amis.
3. Campuran Spoon kana congcot gula, sarta luhur kalawan chip coklat 1/2 séndok.

Hiji congcot nawarkeun 147 kalori, gajih 5G.

8 - Snickers Kue bodo

Ieu cara enak mun obliterate a craving keur jajan na bonbon, kasalahan-gratis.

1. Dina bodo microwave-aman disemprot sareng semprot nonstick, ngagabungkeun 3 séndok campuran beueus-gaya Iblis urang jajan kadaharan, 1 séndok bule endog atawa haratis gajih-diganti endog cair, 1 séndok bébas gajih-krim haseum, sarta 1/8 séndok baking powder.
2. Tambahkeun 2 sendok cai sarta aduk ogé.
3. Gelombang mikro keur 1 menit sarta 45 detik, atawa dugi set.
4. Ngajalankeun péso sapanjang edges rék dipegatkeun jajan. Teundeun piring leuwih bodo, flip, sarta gently ngocok bodo rék dipegatkeun jajan onto piring.
5. Sakali tiis, drizzle kalayan 1 séndok gajih bébas / low-gajih / lampu caramel dip, sarta Sprinkle kalayan 1 séndok unggal kacang dicincang jeung coklat chip semi-amis mini.

Hiji jajan nawarkeun 194 kalori, gajih 5G.

9 - Ooey-Gooey Coklat Muffins caramel

Ieu tilu-bahan Ngaruwat bakal wow sagala na unggal coklat lover.

1. Campur kotak tina beueus-gaya Iblis urang jajan kadaharan campuran (15.25 -. 18,25 oz) sareng 15-oz. tiasa waluh murni (henteu waluh pai keusikan!) dugi lengkep lemes jeung seragam. adonan bakal kandel.
2. Ngadistribusikaeun kana 12-cangkir muffin pan disemprot sareng semprot nonstick.
3. Mencet salah kubus tina caramel chewy (kawas Kraft Tradisional) kana puseur unggal, sarta adonan rata leuwih luhur.
4. Panggang dina 400 derajat dugi colok huntu hiji asalna kaluar bersih (Ngahindarkeun caramel nu), kira 20 menit.
5. Sakali tiis, Sprinkle 1 séndok gula tipung leuwih muffins. Mun teu dahar langsung, reheat muffins keur 15 detik dina microwave saméméh ngegel.

1 muffin nawarkeun 197 kalori, gajih 3.5G.

10 - Beureum Hot Apple Pie dina Piala

Sakali anjeun coba resep ieu, anjeun bakal poho kabeh ngeunaan pai tradisional.

1. Kubus 1 sedeng Fuji apel jeung tempat dina cangkir microwave-aman atawa bodo.
2. Top kalawan 12 nepi 15 potongan Beureum Hots Kayu manis flavored Candy. (Beuki Anjeun nganggo, anu hotter hasil!) Cover sarta microwave keur 2 menit.
3. Aduk ogé, ulang panutup, sarta microwave pikeun 1 ka 2 menit, dugi batu apal anu lemes.
4. Campur ogé, sarta ngantep tiis.
5. Top kalawan 2 ditumbuk Crackers low-gajih Graham (1/2 lambar), 2 sendok Fat-Free Reddi-Wip, sarta dash tina kayu manis.

Hiji apal pai nawarkeun 140 kalori, gajih 0.5g

Pikeun leuwih lengkep tip sareng trik, tambah resep kasalahan-gratis, manggih dahareun, sarta leuwih, sign up for surelek poean bébas dina hungry-girl.com!