Mangpaat kaséhatan, Mangpaat, sarta More
Dina taun anyar, ekstrak buncis bodas geus miboga popularitas salaku bantuan leungitna beurat alam. Mindeng disebut Phaseolus vulgaris, suplement kasebut sourced tina kacang ginjal bodas sarta ilaharna dipasarkan salaku "aci pameungpeuk".
Kunaon Jalma Paké Bodas Bean nimba
Proponents ngaku yen sari kacang bodas bisa ngalawan efek tina alfa-amilase (énzim aub dina ngarecah karbohidrat kana gula).
Ku slowing aktivitas alfa-amilase, proponents nyarankeun, ekstrak buncis bodas diduga pikeun nyegah awak tina ngarobah lobana glukosa jadi gajih awak.
Sari kacang bodas anu lega dipasarkan salaku bantuan leungitna beurat . Produk ogé purported pikeun nyegah obesitas sarta ngurangan gajih beuteung .
Henteu ngan touted salaku bantuan leungitna beurat alam, ekstrak buncis bodas disebut tetep gula getih di pariksa, tarung résistansi insulin, ngajaga ngalawan diabetes jeung panyakit jantung, ningkatkeun kinerja athletic, ningkatkeun tanaga, betah gejala rematik, sarta bantuan dina pencegahan ka kanker titik.
kauntungan
Pikeun titimangsa, aya panalungtikan diwatesan dina kauntungan kaséhatan potensi sari kacang bodas. Sanajan kitu, aya studi nu nunjukkeun yén ekstrak buncis bodas bisa mantuan ngamajukeun leungitna beurat. Contona, dina pangarang ngeunaan hiji review panalungtikan diterbitkeun di Gizi Journal taun 2011 menyimpulkan yén salah sari kacang bodas produk proprietary (Phase 2 Carb controller) bisa boga "potensial pikeun dipicuna leungitna beurat jeung ngurangan paku dina gula getih disababkeun ku karbohidrat."
Salah sahiji percobaan klinis sababaraha pikeun nguji efek kasehatan sari kacang bodas ieu diterbitkeun dina Journal Internasional Élmu Médis dina 2007. Ulikan The aub 60 sukarelawan rada kaleuwihan beurat anu beurat geus dasarna stabil salila sahenteuna genep bulan. Pikeun 30 poé, pamilon ulikan nyandak boh 445 mg sari kacang bodas atanapi placebo a poean (saméméh consuming tepung beunghar karbohidrat).
Dina ahir periode 30 poé, peneliti manggihan yén pamilon anu geus dicokot ékstrak buncis bodas ngalaman ngurangan sacara signifikan gede di beurat awak, massa gajih, jeung ukuranana waistline (dibandingkeun anggota grup placebo). Naon deui, sari kacang bodas muncul pikeun mantuan pamilon mulasara massa awak lean.
Balukar Sisi mungkin
Consuming atah, undercooked, atanapi leres kacang disiapkeun bisa ngakibatkeun efek samping kayaning seueul parna, diare, sarta nyeri beuteung. Bari eta bisa lumangsung kalawan tipe séjén kacang panjang, kacang ginjal beureum bodas ngandung kadar pangluhurna tina phytohaemagglutinin toxin.
Alatan kurangna percobaan klinis jangka panjang, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan nyokot sari kacang bodas rutin atawa pikeun hiji jaman nambahan. Aya sababaraha perhatian nu ngamangpaatkeun sari kacang bodas bisa memicu efek samping minor tangtu (kaasup seueul, bloating, gas, sarta diare). Jalma anu alérgi kana kacang bodas kedah ulah aya suplemén sari kacang bodas.
suplemén buncis bodas teu acan diuji pikeun kaamanan tur tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Dimana Beuli Éta
Lega sadia keur meuli online, sari kacang bodas ogé bisa kapanggih dina loba toko alam-pangan (kitu oge toko specializing di suplemén dietary).
The Takeaway
Langkung panalungtikan perlu dipigawé saméméh sari kacang bodas bisa dianjurkeun pikeun leungitna beurat. Lamun ditéang pikeun ngatur beurat anjeun, Nasional Institutes of Kaséhatan nyarankeun handap hiji rencana nu pasang diet saimbang kalayan latihan biasa.
Ngajaga hiji diary dahareun, meunang dalapan jam sare unggal wengi, sarta ngajaga stress anjeun di pariksa ogé bisa mantuan anjeun ngahontal sarta ngajaga beurat séhat. therapies alternatif tangtu (kayaning yoga, akupungtur, sarta tai chi) bisa mantuan.
Lamun nuju masih tempo maké sari kacang bodas, pastikeun ngobrol sareng panyadia Podomoro Anjeun mimiti ngabahas naha éta luyu pikeun anjeun.
> Sumber:
> Barrett ML, Udani JK. A proprietary alfa-amilase inhibitor tina kacang bodas (Phaseolus vulgaris): a review studi klinis on leungitna beurat jeung kontrol glycemic. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.
> L Celleno, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss Hg. A suplement dietary ngandung standardized Phaseolus vulgaris komposisi ekstrak pangaruh awak lalaki jeung awewe kaleuwihan beurat. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Peran nutraceutical tina Phaseolus vulgaris alfa-amilase inhibitor. Br J Nutr. 2008 Jul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Tanggal K. The "kajadian buncis ginjal bodas" di Jepang. Métode Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. Doi: 10,1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, Kaayaan atanapi épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.