Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 74
Gajih - 4.5g
Carbs - 10g
Protéin - 0G
Total sareng 20 mnt
Prep 5 mnt, Cook 15 mnt
Servings 2
Turmeric mangrupa bungbu kuna nu geus dipaké di nagara Wétan réwuan taun di masak sarta ubar tradisional. Na emas hue jeung pamanasan sipat geus earned eta nami "bungbu emas."
Bari pamakéan turmeric pikeun kaséhatan sarta penyembuhan geus dipaké di Asia pikeun abad, bungbu nu tadi nembe massana popularitas di budaya Kulon.
Bari turmeric, kawas kadaharan naon baé, henteu cageur-kabeh, hancana boga sababaraha pasipatan mangpaatna. Hatur nuhun kana curcumin sanyawa polyphenolic, turmeric geus kabuktian antibakteri, anti radang, sarta antioksidan aktivitas. Éta ogé bisa mantuan bantuan dicerna sarta betah hiji burih kesel. Aya loba leuwih ngusulkeun mangpaat turmeric ogé, tapi aya henteu acan cukup bukti pikeun ngonfirmasi aranjeunna.
nikmat "susu emas" Ieu nu dijieun ku Élmu sarta Téknik santan jeung turmeric seger, jahé, sarta peppercorns hideung, nu ngabantu ngaronjatkeun diserep awak anjeun tina turmeric tur nambahkeun hiji spiciness nice. Kayu manis jeung touch madu nambahkeun rasa amis sarta malah kakuatan leuwih antimikrobial.
bahan
- 2 gelas inuman susu unsweetened kalapa
- 1 séndok grated jahé seger (atawa 1 séndok taneuh)
- 1 séndok grated turmeric seger (atawa 1 séndok taneuh)
- 1 2 inci sapotong kayu manis iteuk (atawa 1/2 séndok taneuh kayu manis)
- 4 ka 5 peppercorns
- 1 séndok madu
siap-siapna
- Bawa kabéh bahan ka kulub lemah sareng simmer 10 menit, katutupan. Angkat ti panas sarta galur kana 2 mugs. Ngarasakeun haneut.
Variasi bahan sarta panggantian
Paké nanaon nu susu nu resep . Lamun nuju ngagunakeun santan, pastikeun meuli inuman unsweetened santan di karton teh (kapanggih deukeut susu almond atanapi soymilk) jeung teu jenis di can.
Anjeun tiasa make rempah taneuh lamun aranjeunna sadayana nu gaduh on leungeun, maké turmeric seger jeung jahé jeung sakabeh kayu manis teken bakal ngahasilkeun rasa hadé.
Goreng jeung porsi Tips
Upami Anjeun hoyong, Anjeun bisa niiskeun susu emas jeung tuang eta leuwih és pikeun Vérsi tiis.