Coklat mangrupakeun bagian tina kahirupan. Lamun anjeun nuju celebrating (kueh) nalika anjeun sedih (és krim), sarta mun anjeun ngan hoyong anu fix (permen). Kabeneran, aya nyatu cara pikeun kadaharan anu kedah coklat, euweuh urusan naon anggaran kalori Anjeun.
Pikeun 200 Kalori atanapi Kurang
Coklat Protéin bar: Protéin bar anu sampurna lamun nu peryogi hal sabenerna satisfying nyekel anjeun leuwih antara hidangan.
Tapi teu kabeh bar protéin gaduh diitung kalori lumrah jadi anjeun perlu flip nu bungkusan leuwih na pariksa panels gizi. Néangan bar nu pak sababaraha serat teuing.
Chocolatey buckwheat: Coklat-flavored buckwheat mangrupakeun cara hebat pikeun kadaharan craving a. Bonus titik lamun eta boga sababaraha serat. Néangan pilihan kalayan 110 kalori atanapi kirang per porsi na nengetan jalma porsi ukuran! Éta rupa-rupa ti buckwheat mun buckwheat. Luhur dipareuman ku cangkir susu bébas gajih-atanapi Anjeun susu swap low-kalori tina pilihan. Anjeun oge bisa lapisan nu buckwheat kalawan nonfat yogurt (Yunani atanapi biasa) pikeun parfait craving-busting!
Lampu Coklat es krim: Tingali pikeun peti single-porsi kitu maneh moal cocoba ka overdo eta. Upami teu kitu, ngukur taliti! A porsi satengah gelas anu leuwih leutik batan nu pikir! Sangkan eta leuwih keusikan, luhur hiji scoop kalawan sliced strawberries.
Dua-bahan Brownie Muffins: Campur kotak jajan kadaharan Iblis urang ku 15-oz.
bisa tina waluh murni (henteu pahili jeung waluh pai keusikan, nu loba nu leuwih luhur di kalori). adonan bakal pisan kandel tapi teu nambahan nanaon sejenna. Panggang dina 12-cangkir muffin pan disemprot sareng nonstick semprot dina 400 derajat salila kira 20 menit. Lajeng ngarasakeun fudgy 181-kalori Brownie-muffin hibrid!
Pikeun 100 Kalori atanapi Kurang
VitaTops Vitalicious: Diomongkeun tina muffins coklat, tops ieu di luhureun daptar abdi! Sadaya-alam, dipak kalawan vitamin sarta mineral, low di gajih, luhur dina serat, sarta ngan 90 - 100 kalori unggal! Manggihan Coklat Deep Palasik di supermarket aisles freezer atanapi tatanan rasa naon online.
Beku Low-Fat Fudge bar: Ngaruwat ieu nganteurkeun rasa coklat és krim dina handap-kalori, cara bagian-dikawasa. Salawasna tetep dina freezer tur Anjeun bakal jadi disiapkeun sepanjang waktos.
Bar snack coklat-dibeungkeut: Abdi bogoh chewy granola na buckwheat bar kalawan chip coklat di aranjeunna. Aranjeunna geus sampurna pikeun hiji fix coklat mini. Ogé néangan bar ku drizzle coklat ... jadi alus!
Coklat-dusted almond: No, almond moal coklat-katutupan. Ieu nu enteng dusted kalawan koko pikeun nganteurkeun rasa coklat tanpa loba kalori. Néangan bungkus 100-kalori atawa bagian aranjeunna kaluar diri. Anjeun tiasa gaduh ngeunaan 14 almond pikeun 100 kalori.
Pikeun 50 Kalori atanapi Kurang
Low-kalori Hot koko Campur: Tingali keur pakét kalawan 20 - 25 kalori tiap. Cara ieu umumna dilabélan "diet" atawa "gajih-gratis." Tambahkeun ka cai panas jeung anjeun saena a bodo tina coklat panas keur saeutik pisan kalori. Pikeun hiji fix coklat iced, ngaleyurkeun campuran dina jumlah leutik cai panas, teras nambahan cai tiis sarta ngalayanan leuwih és.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie boga lockdown on low-kalori coklat Ngaruwat. Unggal candies chewy kacamatan-ukuran ieu boga ngeunaan 25 kalori sangkan anjeun bisa pop dua keur nu total 50-kalori!
Hershey Kisses: Di dieu Éta sejen coklat Palasik kalawan ngan ngeunaan 25 kalori per sapotong. teu bisa dipercaya sabudeureun hiji kantong buka badag tina Kisses? Milih pikeun salah sahiji leuwih pilihan bagian-dikawasa dina daptar.
Dua-bahan Coklat Fillo bites: Hurungkeun salah sahiji jalma Kisses kana saréat crunchy! Pop kana cangkang mini Filo (kapanggih dina Barisan freezer sahiji toko grocery) jeung Panggang dina 350 derajat pikeun 10 menit. Panggang hiji sakabéh tumpak pikeun meunang-ngumpul Anjeun salajengna.
Ngan kira 35 kalori unggal!
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!