Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 129
Gajih - 14g
Carbs - 2G
Protéin - 0G
Total sareng 10 mnt
Prep 10 mnt, Cook 0 mnt
Servings 12 (2 T tiap)
Naon drizzle on Salad anjeun sagampil penting minangka naon veggies anjeun tiasa nyimpen dina eta. The lemak cageur jeung sanyawaan lianna nu kapanggih dina olives jeung minyak zaitun mibanda pasipatan anti radang potent sarta nyadiakeun lemak haté cageur nu mantuan kalawan nyerep gizi
Incorporating saeutik minyak dumasar tutuwuhan kayaning minyak zaitun kana Anjeun unggal dintenna masak sarta kadaharan prep mangrupa cara idéal pikeun Fedi mangpaat tanpa bade overboard on kalori.
bahan
- ¼ cuka cup balsamic
- ¾ cangkir tambahan minyak zaitun parawan
- ½ nipis, juiced na zested
- 2 teaspoons madu
- 1 cengkeh bawang bodas (sakabeh, enteng smashed)
- ½ séndok uyah halal
- ¼ séndok cabe hideung Freshly taneuh
- ½ séndok garing bumbu (kayaning tarragaon, thyme atanapi oregano)
siap-siapna
- Dina jar atawa wadah airtight sejen, ngagabungkeun cuka balsamic, minyak zaitun, jeruk nipis, lemon zest, madu, bawang bodas, asin, lada, jeung bumbu garing.
- Panutup wadahna sarta ngocok ogé pikeun ngagabungkeun.
- Ngawula ka geuwat atawa nyimpen dina kulkas nepi ka hiji minggu.
Variasi bahan sarta panggantian
Nalika nyieun salad homemade dressings, leuwih sae pikeun make hiji minyak zaitun tambahan parawan . variétas tambahan parawan boga paling rasa jeung oge incredibly beunghar antioksidan sél-mayungan.
Pikeun ngarobah up rasa tina ganti baju teh, ngaganti cuka balsamic kalawan anggur béas atawa cuka anggur beureum, tapi anjeun bisa butuh touch mangrupa langkung madu saimbang kaluar kaasaman tambahan. Ogé ékspérimén kalawan jus jeruk atanapi jeruk jeung zest di tempat lemon anu. Gantina bumbu garing, hiji ciwit tina peterseli finely dicincang atanapi tarragon ogé bakal nambahan hiji diménsi tambahan ku rasa ka ieu kabeh-Tujuan Salad ganti baju.
Goreng jeung porsi Tips
Tos ganti baju ieu ku tumpukan veggies seger, sababaraha greens basajan, atawa dina Salad pasta. Anjeun oge bisa make eta salaku marinade pikeun hayam, daging babi, sapi, atawa lauk.
Kusabab aya euweuh pengawet, ganti baju bakal cease up di fridge. Nalika siap make, nyokot ganti kaluar tina fridge tur ngidinan ka diuk dina kamar temp keur 20 nepi ka 30 menit, lajeng ngocok ogé saméméh porsi.