Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 270
Gajih - 12g
Carbs - 19g
Protéin - 20g
Total sareng 20 mnt
Prep 10 mnt, Cook 10 mnt
Servings 1
Aya henteu munasabah mun skip sarapan mun anjeun gaduh resep burrito ieu kempelan Anjeun. Endog mengembang anu teamed up kalawan ham tinggi protéin, kéju, peppers, sarta séréal sakabeh pikeun tepung handheld nu bisa anjeun mikaresep kana jalankeun. Prep bahan peuting tadi na sarapan bakal siap dina menit.
bahan
- 1 endog badag
- 1 bodas endog badag
- 1/8 séndok téh uyah halal
- 1/8 séndok cabe hideung Freshly taneuh
- 1 nyiksikan ham uncured, dicincang
- 2 sendok cheddar kéju, abon
- ¼ cup bel héjo cabé, diced
- 1 sedeng sakabeh tortilla gandum
siap-siapna
- Dina mangkok leutik whisk babarengan endog jeung endog bodas. Usum jeung uyah jeung cabé; sisihkan.
- Manaskeun skillet nonstick leuwih panas sedeng jeung menyemprot kalawan semprot nonstick masak.
- Teundeun dicincang ham skillet jeung masak pikeun hiji pikeun dua menit.
- Tambahkeun endog, kéju, sarta cabé jeung masak, scrambling gently dugi endog téh mengembang, kurang leuwih lima menit deui.
- Campuran endog tihang di puseur tortilla.
- Gulung: melu di sisi arah tengah, lajeng gulung nepi ti handap (dina bagian pangdeukeutna ka anjeun), mastikeun gulung lengkep sabudeureun supados tungtung tortilla kasebut tucked handapeun handap burrito nu.
- Ngawula ka geuwat atanapi mungkus di foil atawa kertas parchment keur dahar dina lebet nu.
Variasi bahan sarta panggantian
Dina bungkus ieu ham gajih handap nyokot tempat bahan kalori luhur kawas Bacon. Néangan hiji ham uncured kayaning Applegate atawa diganti Bacon Kanada atawa sapotong turki.
Paké tortilla bébas gluten (kawas tortilla jagung) pikeun versi ramah-celiac resep ieu.
Goreng jeung porsi Tips
Pikeun mantuan nyegah bahan tina bocor kaluar tina tortilla nu (ieu hususna penting lamun nyokot hidangan ieu-lebet) mungkus sakabéh burrito pageuh dina kertas parchment sarta motong dina satengah; mesek deui kertas anjeun dahar.