Naon Kudu Anjeun Apal Ngeunaan Praktek Popular Ieu
P90X nyaéta sistem latihan home dikembangkeun ku palatih Tony Horton. Datang salaku set tina 12 DVD, unggal devoted ka tipe béda tina latihan. gagasan teh nya eta cara paling éféktif pikeun digawe kaluar téh keur ngalakukeun rupa-rupa jinis béda kagiatan rutin. cara kieu anjeun kurang kamungkinan kana pencét dataran minangka awak anjeun jadi kuat tur leuwih biasa a workout tangtu.
Anjeun ogé kurang kamungkinan kana bosen.
Diantara workouts dina Sistim P90X mangrupakeun prakték yoga nu bakal gotten reputasi kanggo mahluk salah sahiji hardest of belasan teh. Naha anjeun hiji Nunung ngalaman atawa anjeun geus pernah digulung kaluar mat a saméméh dina kahirupan anjeun, di dieu aya sababaraha hal nu kedah terang heula saencan Anjeun masihan P90X yoga whirl a.
Téh mangrupa Thing Daya
Mun anjeun geus akrab jeung yoga kakuatan , loba praktek Horton geus dijieun bakal sigana akrab. Kelas 90-menit meunang dijalankeun ku ngobrol pep ti Horton. Ti dieu anjeunna nungtun panempo, kitu ogé opat dina layar siswa, ngaliwatan runtuyan salutations panonpoé , tina sekuen penah, atawa asana, nu ilaharna aya dipigawé hiji sanggeus sejenna tanpa stopping-naon katelah aliran, atawa vinyasa, yoga. Horton ngajadikeun salutations panonpoé na utamana nangtang ku nambahkeun hiji tambahan chaturanga mun tiap pengulangan vinyasa nu. A chaturanga mangrupa hal kawas posisi push-up nu elbows nu ngagulung 90 derajat jeung awak anu sakeudeung ditunda luhureun mat.
Sanggeus salutations panonpoé, Horton ngabalukarkeun kelas ngaliwatan jenis sarua asana ditawarkeun dina kelas yoga paling khas, tapi keur bagian paling, anjeunna museurkeun kana versi beuki nangtang tur canggih tina penah. Contona, sekuen nangtung ngawengku segitiga revolved , korsi twisting, sarta wates sudut samping asana jeung penah balancing kaasup gagak , taya nu dipikaresep janten bagian tina kelas hiji beginners '.
Pro jeung kontra ngeunaan P90X Yoga
Unggal opat siswa dina DVD kiwari keur aya dina tingkat béda kakuatan sarta kalenturan, nu hébat sabab méré Horton kasempetan pikeun ajak maké prop sarta parobahan ka pastikeun alignment di unggal asana geus aman tur bener. Ieu pesen alus keur yogis anu ragu ngalakukeun boh lantaran ngarasa eta hartina memang maranehna teu bener lakukeun yoga "katuhu" atanapi aranjeunna nuju keur wimpy pikeun needing bantuan ti blok atawa tali.
Dina waktu nu sarua, Horton nyorong siswa nyorong sorangan, hal paling guru yoga teu ngalakukeun-jeung alesan alus. Ieu kumaha tatu lumangsung . Sarta sanajan anjeunna spends loba waktu pindah diantara siswa dina layar, anjeunna ngamungkinkeun sababaraha isu alignment berpotensi bahaya mun balik unnoticed. Contona, dina taktak ngadeg , nu mangrupa penting pasang aksi mun meunang katuhu saprak eta tempat beuheung dina posisi rawan, anjeunna ngamungkinkeun panangan positioning unsafe mun balik ku.
Horton ends praktek kalawan Savasana , atawa mayit pasang aksi, nu kumaha nu kelas yoga angin turun, tapi lasts for ngan menit, nalika sahenteuna lima nepi ka 10 anu idéal pikeun ngidinan pikiran jeung awak mun tenang.
The Bottomline
Pikeun hiji murid yoga ngalaman anu boga paréntah tina alignment na anu weruh ngeunaan na téh bisa nampa watesan fisik na guna cicing aman, P90X yoga mangrupa rupa tapi meureun moal mimiti pinter pikeun Nunung awal.
Tambih Deui, lamun sakabeh anjeun resep téh yoga, éta meureun sanes tempat paling sora finansial dimimitian: Anjeun kudu meuli sakabéh P90X set tina DVD pikeun meunangkeun yoga salah, jeung nu bakal nangtukeun anjeun balik ampir $ 140.