Diajar kumaha nyieun pilihan hadé dina bar leungit beurat
Lamun nuju nyobian leungit beurat, nu nuju meureun geus nyukcruk eusi gizi kadaharan anjeun. Tapi anjeun ogé nengetan kalori nu inuman? Kadang-kadang, di inuman anjeun milih bisa nyieun atawa megatkeun diet Anjeun. Ieu hususna hal anu lamun aya jalma inuman ngandung booze.
Alkohol ngandung tujuh kalori per gram. Kalori dina inuman alkohol biasana cukup tinggi - paduli naha anjeun minum bir, anggur, atawa cocktails.
Sajaba ti éta, minum booze bisa mangaruhan willpower Anjeun. Anjeun kurang kamungkinan kana nyieun pilihan dahareun ramah-diet nalika anjeun tipsy. Pikeun alesan yén, Anjeun kudu diajar inuman kirang upami Anjeun hoyong leungit beurat. Tapi lamun milih indulge, didieu sababaraha tips pikeun mantuan Anjeun napigasi bar.
Anggur Tips Diet- Friendly
Jumlah kalori dina anggur anu cukup konsisten antara anggur beureum jeung anggur bodas. Paling variétas ngandung ngeunaan 100 kalori per porsi. Tapi anu henteu hartosna yén unggal sagelas anggur maneh inuman bakal Jumlah Jumlah éta. Minum anggur tiasa tricky sabab ukuran porsi geus mindeng hésé pikeun ngatur.
Loba gelas anggur ngandung leuwih ti hiji baku porsi 5-ounce. Sababaraha sumber malah daptar ukuran porsi anggur sakumaha 4 ons - nu sagelas leuwih leutik. Loba bar ngawula anggur di goblets badag anu tahan nepi ka 8 ons atawa leuwih. Mun palayan bar anjeun berehan, Anjeun bisa meakeun leuwih 150 kalori dina sagelas tunggal anggur.
Anjeun bet pangalusna lamun milih anggur anu nanya ngeunaan ukuranana porsi. Tanya palayan bar pikeun hiji porsi modest na sagelas cai di sisi. Atawa anjeun bisa milih hiji anggur low-kalori. Cense mangrupakeun garis wines premium endorsed ku Beurat pangawas. Unggal porsi 5-ounce nyadiakeun ngan 85 kalori. Tur Bon Dishub mangrupakeun spritzer anggur bottled nu ngandung 300 kalori per botol.
Tangtu, anu henteu hartosna anjeun kudu inuman sakabeh botol, tapi sagelas tunggal ngan bakal nangtukeun maneh deui ngeunaan 60 kalori.
Lamun inuman anggur di imah, nganggap investasi dina gelas anggur anu ngabantu anjeun tuang jumlah katuhu. Contona, Beurat pangawas sells a set stylish tina gelas anggur stemless nu discreetly nunjukkeun hiji porsi tunggal. Aranjeunna néangan hébat sarta tetep rencana nginum pinter anjeun dina lagu keur dina $ 20.
Pilihan bir Jeung pangsaeutikna Kalori
The kalori dina bir nu gampang pikeun ngatur sabab bir geus mindeng dilayanan dina standar kaléng 12-ounce atawa botol. Malah dijujut bir ti bar condong dilayanan dina gelas baku. Tapi eusi kalori bir bisa rupa-rupa nyata.
Salaku aturan umum, beers torek ngandung kalori pangsaeutikna. Tapi aya pengecualian aturan éta. Guinness, contona, mangrupakeun bir pisan poék jeung ngandung ukur 125 kalori per 12-ounce porsi. Nu count kalori anu nyata kirang ti loba beers poék comparable komo sababaraha beers berwarna torek.
Tapi lamun aya di diet, 125 kalori anu masih loba kalori. Jadi naon pilihan pangalusna anjeun? Pucukna Pilih 55 ngandung ukur 55 kalori per 12-ounce can. Anjeun moal meunang rasa hearty of a bir darker, tapi maneh moal meunang beuteung bir boh.
Upami Anjeun hoyong pilihan béda, Amstel Lampu mangrupakeun favorit diantara loba drinkers bir na eta ngandung ukur 95 kalori per botol 12-ounce.
Cocktails Jeung pangsaeutikna Kalori
inuman dicampur mangrupakeun pilihan riskiest pikeun dieters kusabab jumlah bahan aub. Paling liquors teuas ngandung kasarna 100 kalori per makéna. Tapi éta biasana mixers nu ngabalukarkeun masalah pikeun dieters. The kalori dina jus jeruk, contona, bisa nambahan nepi. Sarta juices lianna nu bisa Anjeun nambahkeun kana inuman kawas margaritas na daiquiris condong jadi kacida luhurna di gula jeung kalori.
Ku kituna anu "ceking" cocktails sagala hadé? Dina jawaban eta tricky.
Sababaraha merek Ngaiklan anu sipatna low di kalori tapi jumlahna geus low sabab ukuran porsi geus exceptionally leutik. Skinnygirl brand cocktails pre-dicampur, contona, ngandung 75 kalori per porsi, tapi porsi hiji 1,5 ons - ngeunaan ukuran tina sagelas makéna.
The cocktail pangalusna pikeun Dieter a ieu meureun nu salah maneh sangkan diri. Paké bahan seger jeung ngukur unggal tambahan sangkan maneh nyaho persis naon dina kaca anjeun.
Inget, ukuran bagian nyaeta naon paling perkara nalika anjeun dieting - utamana lamun datang ka booze. Ngan kusabab cocktail hiji low di kalori, henteu hartosna anjeun kudu inuman langkung. Milih hiji inuman tunggal nu mikaresep, savor dinya, lajeng pindah ka cai atawa lianna pilihan inuman low-kalori tetep diet Anjeun dina lagu.