Jieun sorangan anjeun atanapi Beuli nu Best canned Sup leungit beurat
Sup mangrupakeun gancang jeung merenah hidangan pilihan. Tur upami Anjeun salah geus on diet, mangkok sehat sup bisa nyadiakeun gizi penting kawas protéin jeung serat ngeusian anjeun nepi ambéh cravings lapar cicing di kontrol . Tapi teu kabeh soups anu pinter lamun nuju nyobian leungit beurat.
Jadi kumaha maneh manggihan sup pangalusna pikeun leungitna beurat tur nyingkahan pilihan nu bisa derail diet anjeun?
Di dieu aya sababaraha tips pinter pikeun mantuan dahar hadé tur langsing handap gancang.
The soups Best canned pikeun Loss Beurat
Aya merek béda tina sup nu bisa nulungan anjeun langsing ka handap. Tapi nu canned sup téh pangalusna? Teangan hiji nu satisfies cravings anjeun, curbs lapar anjeun, tapi ogé nyadiakeun protéin jeung serat pikeun mantuan Anjeun ngarasa lengkep. Mertimbangkeun pilihan ieu lamun resep dahar disusun atawa canned sup ka leungit beurat.
- O Éta Good creamy Tomat Basil Sup: 140 kalori, 8 gram lemak, 430 miligram natrium, 15 gram karbohidrat, 9 gram gula, 3 gram serat, 4 gram protéin.
- Pasifik sayur organik lentil & Anggang Beureum Pepper Sup (ngurangan Natrium): 150 kalori, .5 gram lemak, 430 miligram natrium, 27 gram karbohidrat, 7 gram gula, 4 gram serat, 7 gram protéin.
- Pasifik organik creamy Butternut squash Sup: 90 kalori, 2 gram lemak, 550 miligram natrium, 17 gram karbohidrat, 4 gram gula, 3 gram serat, 2 gram protéin.
- Sehat pilihan Hayam mie Sup: 90 kalori, 1,5 gram lemak, 390 miligram natrium, 11 gram karbohidrat, 1 gram gula, 1 gram serat, 9 gram protéin.
- Pilihan cageur Nagara sayur Sup: 150 kalori, .5 gram lemak, 480 miligram natrium, 21 gram karbohidrat, 4 gram gula, 5 gram serat, 4 gram protéin.
- Annies organik Star pasta & Hayam Sup: 80 kalori, 2 gram lemak, 680 miligram natrium, 9 gram karbohidrat, 0 gram gula, 0 gram serat, 6 gram protéin. (Great pilihan pikeun kids!)
The Best Sup Sehat keur Diet anjeun
Lamun Anjeun keur nyoba langsing ka handap, Anjeun gé rék manggihan atawa nyieun soups nu nyadiakeun nyatu serat ramah-diet tina sayuran atawa séréal sarta dorongan cageur protéin tina daging lean, jangjangan atawa kadaharan ti laut. Anjeun oge bisa hoyong pariksa eusi natrium of sup favorit Anjeun. Sababaraha merek ngandung leuwih uyah jeung bisa ngakibatkeun anjeun nahan cai jeung ngarasa gendut.
Paké tips ieu pikeun manggihan soups sehat kanggo leungitna beurat di toko grocery:
- Milih tomat atawa kaldu basis soups tetep nu count kalori low. Mun anjeun bener dina wanda pikeun rupa creamy of sup canned, make cai atawa ngejat susu bébas gajih-gaganti sakabeh susu mangsa persiapan. Anjeun tiasa balanja keur versi ngurangan-lemak sup favorit Anjeun kitu oge, tapi kudu ati. Loba versi ngurangan-gajih geus ampir saloba kalori sakumaha versi pinuh-gajih.
- Sayur sop mangrupa pilihan idéal pikeun mantuan Anjeun leungit beurat. Paling variétas of sup sayur ngandung 100 kalori atanapi kirang per porsi. Tambah, Sayuran ngandung kavling serat, anu mantuan Anjeun ngarasa lengkep jeung wareg jadi dahar kirang sagala poé. Gaduh cangkir sup sayur saperti hiji appetizer saméméh tepung utama Anjeun atawa mikaresep mangkok veggie sup pikeun dahar beurang atawa dinner.
- Mun sup favorit Anjeun teu kaasup sayuran, tambahkeun aranjeunna diri! Campur di sababaraha sayuran seger, beku atawa canned bergizi atawa kacang pikeun dorongan gizi, serat, jeung rasa. Mun sup Anjeun perlu hiji dorongan tina bungbu, tambahkeun bawang atawa peppers.
- Trik sejen kreatif pikeun nambahkeun serat ka tepung sup cageur anjeun nyieun sorangan roti mangkuk cageur anjeun. Kantun mésér badag, siap-dijieun gulungan sakabeh-sisikian (atawa mini loaves) di bakery lokal Anjeun atawa dina bagian kulkas sahiji pasar Anjeun. Nyiapkeun sakumaha diarahkeun, teras kerung aranjeunna kaluar sarta eusian ku sup. trik ieu oge jalan ogé kalawan cabe. pick abdi Amy urang Low Natrium vegetarian patukangan).
- Lamun bosen jeung soups Anjeun ilaharna dahar, teu jadi sieun coba hal anyar. Nyokot rupa di acak dina lalampahan balanja Anjeun salajengna. Atawa, ngagabungkeun dua variétas beda anjeun geus boga babarengan pikeun pangalaman rasa anyar. Pastikeun pikeun pariksa kaluar variétas sup beku di toko grocery anjeun; anjeun pasti pikeun manggihan rupa-anyar jeung unik.