Alkohol dehydrates maneh na eta oge interferes kalawan saré anjeun, sangkan éta henteu mangrupakeun ide nu sae pikeun meakeun eta peuting tadi amprok panjang atanapi lomba. Tapi anjeun teu kudu nyerah bir anjeun, anggur, atawa inuman alkohol séjén sakabehna bari nu nuju latihan. Ieu rupa boga sababaraha anggur atawa bir dina peuting nalika nu nuju teu ngajalankeun lila poé saterusna. Lamun nuju bade kaluar jeung rék boga salah inuman alkohol peuting tadi amprok lila, pastikeun Anjeun nuju minum nyatu cai, teuing.
Minum Alkohol Saatos Run a
Ieu rupa nginum sababaraha bir, anggur, atawa inuman alkohol séjén sanggeus amprok panjang atanapi lomba. Kanyataanna, anjeun bisa manggihan inuman alkohol di garis finish tina sababaraha ras jeung sababaraha runners resep ngagungkeun hiji amprok teuas atawa lomba jeung sagelas anggur atawa bir. Ngan jadi Kade ulah overdo eta. Lamun abstain ti minum alkohol salila latihan, anjeun bisa manggihan yén kasabaran Anjeun bisa jadi pisan leuwih handap ieu nalika anjeun ngamimitian latihan. Sarta kudu ati lamun inuman alkohol langsung saatos a amprok panjang atanapi lomba saprak anjeun bisa jadi dehydrated sarta ngarasakeun épék alkohol beuki gancang.
Tapi, Dupi abdi Jalankeun Jeung Hangover a?
Abdi teu bakal nyarankeun ngajalankeun kalawan hangover a. Alesan utama naha nginum alkohol teu nyampur jeung jalan éta alkohol miboga éfék dehydrating. Lamun anjeun nuju perasaan nonggeng, anjeun sabenerna pisan dehydrated .
Ku kituna lamun boga hangover geulis bad di mimiti amprok, anjeun nuju geus dimimitian amprok Anjeun dehydrated, nu pernah hiji hal anu alus.
Anjeun bisa bisa meunang ngaliwatan amprok pondok ku hangover (eta tetep moal ngarasa hébat), tapi éta bahaya nyoba nyorong ngaliwatan latihan amprok panjang kalayan hangover hiji sabab bisa mungkas nepi parah dehydrated.
Nu nuju ogé meureun akang ngarasa uncoordinated na kagok mun anjeun boga hangover, nu naek résiko anjeun ragrag bari ngajalankeun .
Lamun manggihan diri perasaan nonggeng na masih hoyong buka keur ngaji, pastikeun Anjeun inuman ditambahan cai saméméh pos kaluar jeung mawa botol cai sareng anjeun. Tur pastikeun tetep ngajalankeun anjeun pondok tur gampang.