Aya pro jeung kontra kana duanana mawa cairan sorangan sarta gumantung caina eureun, sarta unggal runner boga karesep jeung kabiasaan sorangan.
Mangpaat mawa cairan anjeun sorangan
Sababaraha mangpaat mawa cairan sorangan kaasup:
- Anjeun tiasa ulah panongton di titik cai ku ngajalankeun katuhu ngaliwatan aranjeunna (salami anjeun teu kudu ngeusian botol anjeun / pak).
- Anjeun tiasa mawa brand / rasa tina inuman olahraga nu resep.
- Anjeun tiasa inuman nalika anjeun haus teu kudu waktuna hidrasi Anjeun dumasar kana titik cai.
- Lamun nuju dahar di amprok, Anjeun teu kudu salempang ngeunaan koordinasi Anjeun gels énergi jeung dipasing sahiji titik cai.
- Upami anjeun teu acan rada mastered nyokot cai ti titik hidrasi , anjeun teu kudu salempang ngeunaan spilling cai sakuliah diri.
Mangpaat teu mawa cairan anjeun sorangan
Tapi aya ogé sababaraha mangpaat pikeun teu mawa botol cai atawa maké hidrasi sabuk atanapi pak:
- Anjeun teu kudu salempang ngeunaan leungeun Anjeun meunang capé (ti nyekel botol) atawa rarasaan ditimbang handap (ku ngagem hiji sabuk atanapi pak). Beuki anjeun nyandak, anu leuwih laun anjeun bakal ngajalankeun.
- Anjeun teu kudu runtah waktu stopping kana ngeusian botol Anjeun.
- Anjeun leuwih gampang meunang cairan tiis salila balapan teh. Cai dina botol cai na belts hidrasi / bungkus condong meunang haneut gancang, alatan panas awak. direksi lomba biasana coba pikeun mastikeun yén cai na olahraga inuman di titik hidrasi umumna tiis, utamana lamun suhu kasebut luhur.
Ieu bener hitungan leuwih sering dipake tinimbang pribadi sarta kanyamanan, jadi éta teuas nyieun rekomendasi ka runners individu.
Tapi pamadegan runners anu teu acan maké botol cai atawa sabuk salila ngalir latihan maranéhna teu kudu nyobaan hiji pikeun kahiji kalina dina mangsa Marathon maranéhanana. The "nanaon anyar dina lomba dinten" motto lumaku di dieu.
Anjeun teu hoyong nyobian hiji hidrasi sabuk brand-anyar dina poé Marathon anjeun ukur pikeun manggihan yén éta mantul teuing sarta karasaeun pisan uncomfortable. Pastikeun Anjeun ngagem eta kanggo sababaraha ngalir latihan lila - na tetep dina keur durasi amprok Anjeun. Kadangkala naon karasaeun OK dina awal ngaji teu bisa ngarasakeun jadi pinunjul 10 mil kana eta.