Fueling kalawan carbs salila ngalir panjang sarta ras bakal nyegah anjeun ti ngajalankeun kaluar tanaga jeung mantuan naekeun kinerja Anjeun. Tapi naon dahar bari jalan gumantung kana karesep anjeun sorangan. Loba runners resep BBM jeung gels énergi atawa chews lantaran geus gampang pikeun ngalaksanakeun sarta nyerna. Batur bisa resep ka rasa énergi atawa granola bar. Hiji aturan umum jempol téh nyandak di ngeunaan 100 kalori sanggeus sajam tina jalan, lajeng sejen 100 kalori unggal 40-45 menit sanggeus éta. gels loba olahraga ngandung 100 kalori, jadi éta gampang pikeun ngalacak sabaraha kalori nu nuju consuming.
Pariksa kempelan ieu sababaraha gels énérgi leuwih popular tur chews dipaké ku runners jarak jauh.
Clif makéna Bloks aya cara gede replenish nu carbs na éléktrolit kabutuhan awak anjeun. Aranjeunna geus pisan dibabawa, lemes sarta gampang nyapek, loba kawas gummy bonbon. Sababaraha runners anu teu resep ka rasa atawa konsistensi of gels milih makéna Bloks. Éta datang dina rupa-rupa rasa, diantarana: céri hideung, cola, Razz cran, lemon jeruk, jeruk jeung strawberry.
Gu Energy Gels mangrupakeun hiji favorit diantara runners Marathon lantaran geus gancang jeung éfisién diserep ku awak Anjeun. Sababaraha rasa kaasup vanili buncis, coklat kalakuan cucungah, burst jeruk, strawberry cau na ngan polos.
Jelly beuteung Olahraga Kacang nyaéta hiji pilihan ngeunah jeung merenah keur dahar di jalankeun. Sadia dina genep rasa béda, kacang olahraga ngandung carbs pikeun énergi, éléktrolit kana ngaganti jelema nu nuju kaleungitan ngaliwatan kesang, jeung vitamin B jeung C. Éta rasa pisan kawas nu biasa Jelly kacang beuteung jelly, tapi maranéhna geus ngan hiji saltier saeutik . Runners anu teu resep ka rasa atawa konsistensi of gels olahraga manggihan kacang olahraga ieu janten alternatif hébat.
Lamun bener teu resep ka rasa atawa konsistensi of gels atanapi chews, anjeun bisa resep bar. bar Jenis anu dijieun tina sagala, bahan euyeub nutritionally-alam nu tiasa ngucapkeun. Kalawan puluhan pilihan pikeun milih tina, nu nuju kabeungkeut pikeun manggihan hiji nu cocog rasa anjeun sarta kaperluan dietary. (Favorit pribadi abdi Dark Coklat Kayu manis Pecan.) The ukuran badag anu kira 200 kalori, jadi salah sahiji atawa dua bar bisa meunang anjeun ngaliwatan amprok panjang. Éta ogé datangna dina ukuran mini, nu mangrupakeun 110-130 kalori per bar.
The leutik, gampang bisa dibabawa bungkus Hammer gél énergi anu hébat lamun hayang ningkatkeun kinerja sarta manjangkeun tingkat énergi. gels ieu gampang dicerna jeung uniquely ngarumuskeun jeung ngandung ukur hiji renik gula, sangkan anjeun moal ngalaman highs gula atawa ngadat. Sababaraha rasa kaasup apal-kayu manis, cau, coklat, oranyeu, buah prambus, tropis jeung vanili.
Madu Stinger organik Energy Chews anu gede pikeun althetes anu keur néangan, pilihan organik alam keur ngalir panjang maranéhanana. chews énergi ieu unik sabab diantarana alami kajadian serat na protéin. The chews datangna dina tilu rasa: céri mekar, limun pink, markisa dalima jeung rupa-pakét buah smoothie.
Ieu PowerBar gél Blasts mangrupakeun kacamatan-ukuran chews nu ngandung hiji puseur cairan anu bakal nulungan masihan anjeun énérgi salila ngalir panjang. The blasts gél anu ngarumuskeun jeung PowerBar urang adun carb c2 MAX-dioptimalkeun nu husus dirancang keur naekeun énérgi dina otot mana kalori anu dibeuleum gancang jeung éfisién. PowerBar gél Blasts anu sadia dina nipis sarta cola alam rasa.
Madu Stinger urang organik Stinger Waffles dua ipis, ngeunah cookies kalayan madu ngahalangan. Yum kan? Tambih Deui, aranjeunna geus jumlah katuhu carbs (21 gram) pikeun sababaraha bahan bakar pertengahan amprok, tapi maranéhna geus gampang dina beuteung anjeun. Sababaraha runners anu sistim digésti mah teu bisa sabar gels manggihan yén maranéhna boga masalah jeung Stinger Waffles. Hiji downside nyaeta aranjeunna geus saeutik saeutik leuwih badag ti gels sahingga saeutik harder mawa salila ngalir panjang. Tapi lamun anjeun bisa manggihan sababaraha kamar di sabuk anjeun ngajalankeun, aranjeunna geus pasti patut mawa sapanjang.
PowerBar Power Gels datangna dina pak 100 kalori merenah, nu gampang pikeun muka jeung dahar salila ngalir Anjeun. The gels ngandung duanana carbs sarta sodium, nu kudu diganti nalika ngalir panjang anjeun sarta ras. Gels kakuatan datangna dina rupa-rupa rasa, diantarana: coklat, vanili, krim buah prambus, latte ganda, sarta apal héjo. Sababaraha rasa ogé ngandung kafein.
Carb booming! gels énergi anu dijieun tina super kentel karbohidrat kompléks tur flavored jeung purees buah nyata jeung concentrates. Ngarumuskeun sareng adun husus tina 22-25g karbohidrat rumit sarta ngan 2-4g gula basajan, Carb booming! gels nyadiakeun release saum sareng ajeg énergi kana otot. Na euyeub Rumus karbohidrat kompléks gampang diserep na dicerna tanpa burih kesel. Rasa kaasup kayu manis apel, strawberry kiwi, vanili jeruk, espresso ganda, sarta cau peach.
Bar PowerBar Buah Smoothie énergi anu sampurna pikeun hiji snack pre-ngajalankeun atawa keur pertengahan ngajalankeun suluh kusabab maranéhna ngandung maltodextrin, karbohidrat nu bakal leuwih gancang diserep ti karbohidrat lianna. bar oge anu cukup low dina serat, ku kituna bakal hipu kana sistim digésti mah anjeun. bar ieu henteu sakumaha sugary-amis saperti sababaraha olahraga inuman, gels na chews, ngarah geus mangrupa pilihan alus keur engké di ngalir Anjeun atawa ras, nalika anjeun bisa jadi gering barang amis.