Anjeun sababaraha mil kana Anjeun lomba jalan mimiti na ujug-ujug anjeun Nyanghareupan sakaligus tabel, jugs cai, sarta relawan. Ieu stasiun bantuan - naon anu anjeun ngalakukeun ayeuna? Hasil ngajalankeun ngaliwatan titik cai dina lomba jalan téh sieun umum diantara runners anyar. Sababaraha runners leumpang ngaliwatan éta sabab teu pikir maranéhna bisa grab jeung inuman cai dina jalankeun.
Tapi lamun nyaho naon nyangka na kumaha nyandak na inuman cai, Anjeun bakal kasampak kawas pro anjeun ngajalankeun ngaliwatan titik cai.
Di dieu Éta Kumaha mun grab Cai mangrupa Salila Balap a
Diajar peta tangtu sateuacan lomba, ku kituna anjeun gaduh gagasan umum ngeunaan mana nu titik cai bakal on kursus. Maranéhanana kudu ditandaan dina peta.
1. perhatian Pay salila balapan teh, jadi Anjeun bisa nempo nalika aya hiji eureun cai datang nepi. Kadang-kadang aya bakal tanda alerting anjeun hiji eureun cai upcoming.
2. Ulah buka tabel munggaran di eureun cai. Éta tempat sagala rookies ngeureunkeun jeung, upami téh mangrupa lomba badag, éta nu keur jalan jadi pisan congested. Tetep ngajalankeun kana salah sahiji tabel leuwih tebih ka handap. Mun aya tabel di kadua sisi tangtu sarta stasiun cai geus rame , buka méja di sisi kénca. Kusabab paling jalma anu katuhu-dibikeun, tabél di katuhu condong jadi leuwih populér.
3. Kadang sukarelawan leungeun kaluar gelas cai sarta kali séjén nu gelas cai bakal ditinggalkeun dina tabel.
Mun sukarelawan anu handing kaluar caina, ngajalankeun arah éta. Nyandak cangkir tina volunteer anu baris nyalametkeun anjeun waktos tur tetep anjeun beuki di tengah jalan, ku kituna anjeun teu perlu bray dina kamacetan sabudeureun tabél.
4. Coba nyieun kontak panon jeung volunteer nu kitu anjeunna weruh nu nuju datang pikeun cangkir-Na. Lengket kaluar leungeun sababaraha kaki Anjeun saencan Anjeun ngahontal anjeunna.
Bungkus leungeun anjeun sabudeureun cangkir jeung narik tina leungeun volunteer urang. Ulah poho ngomong, " nuhun " sateuacan anjeun ngajalankeun pareum.
5. Sakali anjeun nyandak cangkir, ulah jadi cocoba pikeun gulp eta handap gancang. Squeeze hiji sisi luhureun cup, jadi ayeuna teh adzab, kawas V. a Lamun cup pisan pinuh, ieu bakal ngidinan sabagian cai tambahan pikeun kaluar, jadi ayeuna teh henteu spilling sakuliah tempat. Jeung nahan cup di luhur kawas anu bakal nulungan tetep sesa cai di na ngidinan Anjeun pikeun inuman caina laun teu meunang eta nepi irung anjeun (a sieun ilahar dipimilik ku runners pemula).
6. Coba tetep ngajalankeun sarta buka kalayan aliran runners. Lamun ngarasa kawas nu peryogi eureun atawa ngalambatkeun turun nginum, narik ati pikeun gigir.
7. Pasang luhureun nunjuk tina gelas dina sungut anjeun sarta inuman caina. Candak waktos Anjeun -there urang teu kudu inuman sakabéh éta dina hiji sip.
8. Loba ras boga kaléng sampah atawa buleud sanggeus titik cai. Coba mun Tos cangkir anjeun di ditu, lamun bisa. Ieu ogé rupa buang cangkir anjeun dina taneuh - ngan pastikeun anjeun teu pencét a spectator atanapi runner sejen kalawan eta. Coba mun leupaskeun eta lempeng ka handap - teu buang eta sakuliah sarta berpotensi pencét atawa menyemprot runners lianna. Jeung nyoba Tos eta tempat runners séjén teu bisa lalampahan ngaliwatan eta.