Mun anjeun anyar pikeun ngajalankeun di ras jalan, anjeun bisa jadi wawuh jeung sababaraha aturan - duanana harga rms jeung teu katulis. Bari loba runners Samaun cinta ningali runners anyar gabung olahraga, maranéhna mibanda peeves piaraan ngeunaan kabiasaan merhatikeun ti runners lianna. Ulah bangor sasama runners (jeung nyegah pilari kawas newbie a), pastikeun nuturkeun tungtunan tata titi ieu nalika milu dina ras:
1 - mayar Spot anjeun
Ngajalankeun dina lomba nu teu diasupkeun, disebut oge " banditing ", teu adil mun ras panitia, sukarelawan, sarta hususna jelema anu geus dibayar pikeun ilubiung. Ieu ogé unsafe saprak panitia lomba rencanana amenities Tangtu maranéhna, kayaning cai sarta inuman olahraga, sarta bantuan médis dumasar kana jumlah penduduk anu geus asup nepi for balap. Jeung kaayaan lomba overcrowded bisa ngakibatkeun ragrag jeung masalah lianna.
2 - Line Up Kuduna
Euweuh anu leuwih bangor ka runner di mimiti lomba hiji ti ngabogaan ninun sabudeureun runners laun sanggeus gun teh mana pareum. Runners gancang kedah baris nepi di hareupeun garis awal , runners laun, sarta walkers di tukang. Sababaraha ras boga corrals dumasar kana estimasi Pace atanapi pos tanda Pace. Lamun henteu, nanya runners caket dieu Pace diantisipasi, sarta lamun éta gancang ti Hormat, mindahkeun salajengna deui. Paling ras maké timing chip, jadi waktu nu diperlukeun anjeun ngahontal garis awal moal cacah dina jangka waktu net final Anjeun.
3 - Naha teu jingle
Ulah mawa robah leupas atawa setel kenop dina saku anjeun. Sanajan eta bisa jadi teu repot anjeun, nu jingling konstan tiasa bener bangor ka jalma anu ngajalankeun deukeut anjeun.
4 - Ulah Candak Up sakabeh Jalan
Lamun nuju ngajalankeun sareng grup, coba teu ngajalankeun leuwih ti dua abreast, jadi batur bisa lulus anjeun.
5 - Kudu ati di Stasion Cai
Stasiun cai bisa meunang bit kacau na ramé. Paké caution nalika ngajalankeun kana stop cai sarta pastikeun nu nuju teu motong kaluar runners séjén atawa spilling cai dina eta. Lamun nuju bade ngeureunkeun atawa ngalambatkeun turun leumpang ngaliwatan eureun cai, mastikeun aya lain runner tukangeun anjeun.
6 - Témbongkeun aprésiasi kana sukarelawan
Ucapkeun "Hatur Anjeun!" mun ras sukarelawan anu leungeun anjeun cai atawa nyimpen medali anjeun sabudeureun beuheung anjeun. Aranjeunna nuju volunteering waktu maranéhanana jeung lomba anu henteu bakal suksés tanpa aranjeunna.
7 - Paké Awas Nalika Maké headphone
Sumuhun, paling ras ngawenangkeun runners pikeun ngadengekeun musik (salami aranjeunna nuju teu competing pikeun nobel kira), sarta loba runners teu tiasa ngajalankeun tanpa musik maranéhanana. Tapi, pikeun kaamanan anjeun sarta runners séjén ', anjeun kedah pastikeun Anjeun masih bisa ngadéngé naon anu kajadian di sabudeureun anjeun. Tetep polumeu low atawa ngajalankeun kalawan hiji earbud kaluar jadi bisa ngadenge parentah ti pajabat lomba na warnings (ie, "dina ditinggalkeun anjeun") ti runners séjén salila balapan teh.
8 - Hatur ngarojong, Teuing
Ngaku panongton lomba anu surak keur anjeun anjeun lulus aranjeunna. Mun anjeun teuing capé mun nyebut "syukur" némbongkeun éta seuri, gelombang, atawa masihan eta jempol. Bakal sangkan aranjeunna ngarasa alus jeung ajak aranjeunna tetep rooting keur batur.
9 - Simpen Pindah di finish
Ulah langsung eureun di garis finish atanapi di parasit éta. Bakal aya runners datang di katuhu tukangeun anjeun, sangkan tetep bade dugi éta aman datang ka eureun a.
10 - Ulah Kudu a Glutton
Ulah nyandak leuwih ti babagi adil Anjeun dahareun jeung inuman dina garis finish. Deui tina runners pak bakal ngahargaan eta lamun aya kénéh cukup goodies maranehna dina tungtungna.