Glucomannan ngarupakeun zat sasari tina akar konjac (tutuwuhan pituin Asia). Glucomannan téh euyeub di serat leyur , tipeu serat dietary nu metot cai na robah warna ka warna kana gél salila nyerna dahareun. Lila dipaké dina Pasundan (wangun ubar alternatif nu asalna di Cina), glucomannan ayeuna dijual salaku suplement na dietary leungitna beurat bantuan .
kagunaan
Dina ubar alternatif, glucomannan ngabogaan sajarah panjang pamakean salaku bantuan detox sarta pengobatan keur gangguan asma, batuk, sarta kulit. Kiwari, loba proponents ngaku yen glucomannan bisa ngabantu jeung kaayaan di handap:
- alergi
- kabebeng
- diabetes
- darah tinggi
- kolesterol tinggi
Sajaba ti éta, glucomannan ieu purported ngamajukeun leungitna beurat sarta ngalambatkeun proses sepuh. Sababaraha proponents nyarankeun yén glucomannan ogé bisa ngaronjatkeun kaséhatan tiroid sarta malah tarung sababaraha wangun kanker (kayaning kanker paru).
Mangpaat kaséhatan
Sanajan ieu panalungtikan dina épék kasehatan glucomannan téh rada kawates, sababaraha studi nunjukkeun yén glucomannan bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci tina hasil panalungtikan disadiakeun:
1) Leungitna Beurat
Dina review panalungtikan diterbitkeun di Therapies Alternatif di Kaséhatan sarta Kedokteran taun 2005, élmuwan manggihan yén nyokot glucomannan dina dosis dua opat gram per poé bisa ngahasilkeun leungitna beurat signifikan diantara individu kaleuwihan beurat tur obese.
Numutkeun pangarang review urang, glucomannan bisa ngabantu ngamajukeun leungitna beurat ku cara ningkatkeun satiety (rarasaan tina fullness sanggeus dahar).
Bari glucomannan nempokeun janji salaku bantuan leungitna beurat, pangarang review urang dicatet yén panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun nangtukeun kaamanan sarta efficacy nyokot glucomannan pikeun leungitna beurat.
Panggihan ngeunaan séjén suplemén leungitna beurat populér .
2) Kolesterol
Glucomannan bisa mantuan tetep koléstérol di pariksa, nunjukkeun laporan 2008 diterbitkeun di Amérika Journal of Gizi klinis. Saatos analisa 14 percobaan klinis on glucomannan, pangarang laporan urang menyimpulkan yén glucomannan mungkin nurunkeun total koléstérol na LDL ( "bad") kolesterol. Sajaba ti éta, glucomannan mucunghul pikeun ngurangan beurat awak sarta motong tingkatan trigliserida (lemak getih ngabahayakeun). Sanajan kitu, pangarang laporan urang dicatet yén glucomannan henteu sigana mangaruhan HDL ( "alus") koléstérol atanapi tekanan getih.
Tempo remedies alam lianna pikeun kolesterol tinggi.
3) kabebeng
Glucomannan bisa mantuan kabebeng budak leutik saréat, nurutkeun ulikan 2004 diterbitkeun di Pediatrics. nalungtik aub 46 barudak constipated chronically, unggal saha dirawat kalayan boh glucomannan atawa placebo pikeun opat minggu. Diantara 31 barudak anu réngsé nalungtik, peneliti manggihan yén glucomannan éta leuwih éféktif dina alleviating kabebeng. Glucomannan ogé mecenghul pikeun ngurangan nyeri beuteung.
Tempo remedies kabebeng lianna.
4) Rheumatoid rematik
Glucomannan bisa ngabantu ngatur rematik rheumatoid, nurutkeun ieu panalungtikan awal diterbitkeun di neuro Endocrinology Hurup.
Dina tés dina beurit, anu pangarang ngeunaan hiji ulikan 2008 manggihan yén antioksidan tangtu jeung sanyawaan anti radang sadia dina glucomannan bisa aya mangpaatna dina pengobatan rematik rheumatoid.
Ngalenyepan remedies alam lianna pikeun rematik rheumatoid.
5) Diabetes
Sanajan aya geus kawilang sababaraha studi kana efek tina glucomannan pikeun diabetes, sababaraha studi leutik nunjukkeun yén éta bisa mantuan.
Caveats
Saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan maké glucomannan rutin atanapi dina jangka panjang. Sanajan kitu, aya sababaraha bukti yén glucomannan bisa ngahasilkeun efek samping nu tangtu (kayaning flatulence, nyeri beuteung, tur masalah pencernaan).
Lamun nuju tempo pamakean glucomannan, ngobrol dokter Anjeun sateuacan dimimitian perlakuan.
Dimana Teangan Éta
Lega sadia keur meuli online, bubuk glucomannan, capsules, sarta tablet anu dijual di loba toko alam-dahareun jeung di toko specializing di suplemén dietary.
Glucomannan ogé kapanggih dina shirataki mi , a jenis mie diet jeung ampir euweuh kalori atawa karbohidrat.
Ngagunakeun Glucomannan pikeun Kaséhatan
Alatan kurangna ngarojong panalungtikan, nya teuing geura-giru ka nyarankeun glucomannan keur kaayaan kaséhatan nanaon. Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Lamun nuju tempo pamakean glucomannan, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
sumber:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan dina pencegahan stress oksidatif and inflammation kajadian dina adjuvant rematik". Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "kagunaan Tradisional jeung kauntungan kaséhatan potensi Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr". J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan jeung obesitas: a review kritis". Altern Ther Kaséhatan Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles lj, Sierra Vega M. "Glucomannan: sipat sarta aplikasi terapi". Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Serat (glucomannan) nyaéta mangpaat dina pengobatan kabebeng budak leutik." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Pangaruh glucomannan on lipid plasma jeung kadarna glukosa, beurat awak, sarta tekanan getih:. Review sistematis jeung meta-analysis" Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.