Anjeun tiasa gaduh pai apal lamun nu nuju nyobian leungit beurat
Dieters kudu kudu nyerah unggal salah sahiji pangan favorit maranéhanana. Ieu lumrah ngarasakeun Ngaruwat husus kawas pai apal unggal ayeuna lajeng, utamana dina acara husus kawas dinner sukur. Sanajan kitu, sababaraha pies apal nu leuwih hadé keur dieters ti batur.
Kalori dina Apple Pie
The kalori dina salembar pai apal bisa rupa-rupa nyata. Salaku bisa Anjeun ngabayangkeun, pies pre-rangkep condong leuwih luhur di gajih na kalori.
Aya tiasa saloba 296 kalori dina hiji nyiksikan lamun disusun komersil, sanajan USDA nunjukkeun hiji rata-rata 237 kalori. saréat ogé nyadiakeun ampir 14 gram lemak jeung 20 gram gula.
Lamun dahar pai apal di restoran, anjeun bisa kalayan gampang meakeun malah beuki gendut jeung kalori. A réstoran téh leuwih gampang ngawula nyangkokkeun anu badag teuing. Ogé bisa ngawengku hiji nulungan berehan tina luhur-gajih na tinggi-kalori toppings kawas krim dikocok atawa és krim.
A porsi tunggal komersil-disiapkeun pai apal téh ngan hiji-kasapuluh hiji-kadalapan diameter pai salapan inci. Éta nyiksikan leuwih leutik ti paling réstoran Preanger.
Contona, lamun didatangan Marie Callender urang Rumah Makan & bakery, urutan anjeun pai apal bakal ngandung 630 kalori sarta 39 gram lemak, tanpa wae toppings. The réstoran urang "aya gula ditambahkeun" pilihan henteu leuwih hadé kalawan 510 kalori sarta 37 gram lemak.
Apple Pie Best pikeun Dieters
Lamun cinta pai apel, naha henteu nyieun betah?
Anjeun masih meunang ngarasakeun rasa saréat favorit anjeun tapi anjeun bisa kadalikeun jumlah gula jeung gajih anu ditambahkeun. Aya sababaraha-gajih low resep apal pai sadia nu jaga count kalori di pariksa, sanajan éta langka pikeun manggihan hiji éta kurang ti 200 kalori per nyiksikan.
Mun anjeun di ragu ngeunaan informasi gizi dina resep, nyolok kana kalkulator gizi .
Ieu ogé cara hébat ningali kumaha wae adaptations rék nyieun bakal mangaruhan nu kalori sarta gajih di pai di.
Apple Crisp Gantina
Hiji garing apal mangrupakeun cara hébat ngarasakeun rasa pai apal tanpa gula jeung kalori tambahan. Ieu biasana hiji pilihan healthier lantaran euweuh kulit. Coba salah sahiji handap-kalori apal resep ieu garing:
- Dasar Apple Crisp Resep ti MyRecipes
- SparkPeople Lightened Up Apple Crisp Resep
A Kecap Ti
The pai apal pangalusna pikeun Dieter sagala aya hiji nu satisfies huntu amis anjeun sarta ngajaga diet Anjeun dina lagu. Terus di pikiran nu euweuh pai apal sabenerna cageur, sanajan aya resep anu bakal leuwih dina garis kalawan diet Anjeun. Paké salaku hiji saréat occasional tur salawasna ngarasakeun eta di moderation.
> Sumber:
> Marie Callender urang Rumah Makan na bakery. Émbaran gizi: Apple Pie. 2017.
> AS Dinas Pertanian. Laporan dasar: 18443, Pie, Apple, sacara komersil Disusun, Unenriched Tepung. 2017.