The runner urang High - Dupi Ieu Real Atawa Ngan Mitos?

Tiasa runners bener meunang tinggi on endorphins salila ngalir jarak jauh?

Gagasan anu ngajalankeun jarak lila bisa, keur sababaraha urang, ngakibatkeun rasa euforia yén mirip jeung tinggi ditawarkeun ku sababaraha psychedelics teu konsép anyar. tinggi di runner urang henteu lumangsung di unggal runner, kanyataanna, teu lumangsung di paling runners. Tapi ari keur golongan nu geus ngalaman eta, anu sensations dilaporkeun téh unmistakable: perasaan karapihan ekstrim, sensasi ngambang, euforia, Bliss, sarta nagara malah dirobah tina eling jeung ngaronjat kasabaran nyeri.

Nepi nepi ka kiwari, eta tetep hal tina misteri hiji. Éta fenomena ieu hasil gigir nyata sababaraha prosés fisiologis, cukup ngan persépsi nu atlet urang, atawa hal di antara?

Endorphins numbu ka "runner urang High"

Pamanggih ngeunaan hiji surge di endorphin tingkat dina uteuk saperti anu ngabalukarkeun éta "runner urang tinggi" geus dikaitkeun pikeun dekade, tapi nepi ka ayeuna, aya teu jalan ka sabenerna ngukur tingkat endorphin dina otak sorangan. Yén sagala robah taun 2008, nalika peneliti Jerman, kalungguhan ku Dr. Henning Boecker, dipaké positron tomography émisi, atawa pepet nyeken kasampak dina tingkatan endorphins dina brains of runners sateuacan na sanggeus ngalir jarak jauh.

Ngukur Endorphins di brains runner urang

Pikeun nalungtik ieu, sapuluh runners tadi nguji psikologi sarta pepet nyeken saméméh sarta sanggeus dua-jam jarak ngajalankeun sapanjang. Mangka peneliti dibandingkeun dina pepet Gambar scan nangtukeun mana area otak ngalaman kagiatan paling endorphin.

Oge nanya ka runners kana meunteun haté maranéhanana, kaasup tingkat maranéhanana euforia. parasaan anu dilaporkeun of euforia anu lajeng dibandingkeun kana parobahan dina tingkat endorphin di wewengkon nu tangtu uteuk.

Hasil ulikan ieu némbongkeun di handap:

1. Endorphins anu dihasilkeun dina uteuk salila latihan.

1. The endorphins napel reséptor dina bagian otak ilahar pakait sareng emosi (sistem limbic sarta wewengkon prefrontal).
2. Jumlah endorphins dihasilkeun otak loyog darajat parobahan mood dilaporkeun ku runner nu. Ku kituna, sakumaha runner a digambarkeun hiji gede euforia na haté positif robah, leuwih endorphins anu ditempo dina scan pepet Na.

Pananjung Ieu disadiakeun bukti leungit nu mantuan ngarti kahayang ieu lumangsung dina brains of atlet urang anu ngalaporkeun euforia tur kaluar-of-body pangalaman. Ogé dibuka panto ka diajar rupa-rupa bahan kimia otak, kaasup adrenaline, serotonin, dopamin jeung nu lianna, nu ogé bisa nyumbang kana parasaan ieu tina euforia dina exercisers. Ieu panalungtikan téh ngan meunang dijalankeun.

Boecker sareng kolega Anjeun-Na aya ogé diajar persepsi nyeri dina runners Marathon sarta non-runners, ngabandingkeun persépsi nyeri timer dilaporkeun mibanda neang otak sabenerna néangan kagiatan kimia nu patali jeung persépsi nyeri tur laksana inténsitas.

Para panalungtik misteri pangbadagna boga acan ka unravel téh naha sababaraha runners leuwih gampang ngalaman tingkat luhur ieu 'ngarasa alus' kimia otak ti batur na sabaraha lila jeung sabaraha teuas hiji atlet kedah laksana dina urutan pikeun ngaktipkeun produksi endorphins.

Ieu ogé can écés naha runners sigana jauh leuwih gampang ngalaman kieu tinggi ti atlit sejenna. Yakin, cyclists na swimmers meunang highs, tapi éta tebih kirang umum ti di runners.

sumber

_{Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, abdi, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, kJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). The runner urang High: Opioidergic Mékanisme dina Brain Asasi Manusa. Cerebral Cortex Doi: 10,1093 / cercor / bhn013}