Lamun cuaca anu haneut, grill biasana panas. Sedih, starchy samping masakan, slaws creamy, sarta Manisan decadent anu remen luhur di kalori ti maneh dipilampah maranehna jadi. Abdi Lapar Girl Lisa Lillien, sarta kuring gaduh tilu resep nu na pals pihak anjeun bakal balik kacangan pikeun! Salah No bakal kantos kenal aranjeunna geus low di kalori, sarta anjeun bakal salamet BBQ Anjeun tanpa megatkeun bank kalori Anjeun.
1 - Salad Kentang Sampurna
1/10 resep (ngeunaan 3/4 cangkir): 118 kalori, 5G total gajih (0.5g diuk gajih), natrium 411mg, carbs 13g, serat 2.5G, gula 4.5g, protein 5G
Sarerea mikanyaah Salad béntang, tapi hiji porsi has rata Salad Spud boga sabudeureun 300 kalori sarta 20 gram gajih! Janten backyard pahlawan ku sebat up swap satisfying ieu. Kembang engkol nya bahan rusiah abdi.
1. mesek 10 ons (ngeunaan 2 leutik) kentang bodas, potong 1 / lembar 2 inci, sarta tempat dina mangkok microwave-aman badag. Tambahkeun 6 gelas kembang engkol dicincang jeung 1/2 cai gelas. Panutup sarta microwave pikeun 6 menit. Aduk, ulang panutup, sarta microwave pikeun 4 menit, atawa dugi lembut. Sakali cukup tiis pikeun nanganan, solokan kaleuwihan cai.
2. Transfer 2 gelas tina kembang engkol asak wungkul (moal kentang) ka Blénder atawa kadaharan processor. Tambahkeun 3/4 cangkir mayonnaise lampu, 1/2 cangkir bébas gajih-yogurt Yunani polos, 2 teaspoons Dijon mustard, 1/2 séndok bodas bubuk, 1/2 séndok bawang bubuk, 1/2 séndok uyah, sarta 1 cai séndok. Adun / prosés nepi ka rata jeung seragam.
3. Tambahkeun campuran kana mangkok badag sarta aduk nepi ka jaket. Tambahkeun di handap: 6 dicincang bule keras pindang endog, 1 cup dicincang bawang, 1/2 cangkir dicincang seledri, 2 sendok seasoned cuka béas, 2 sendok dicincang Dill, sarta 2 sendok dicincang peterseli. Campur ogé.
4. refrigerate dugi chilled, sahenteuna 1 jam. Mun anjeun resep, luhur ku peterseli.
2 - Scoopable Hayam Salad Cina
1/5 resep (1 1/2 gelas): 195 kalori, 3G total gajih (0.5g diuk gajih), natrium 595mg, carbs 21g, serat 4.5g, gula 12.5g, protein 22.5g
A Salad refreshing téh ngan naon perlu hiji cookout panas outdoor. Sarerea mikanyaah salad hayam Cina alus, sarta hiji ieu moal nguciwakeun! Téh mangrupa pulas kreatif dina Salad standar .
1. Dina mangkok badag, ngagabungkeun hiji kantong 16-ounce di brokoli Cole slaw, hiji 8-ounce bisa tina lemes & sliced chestnuts cai, 1 cup lemes tur dicincang tarawangsa bagéan jeruk dipak dina jus (atawa sirop lampu), 1 cup dicincang scallions, sarta 12 ons asak tur dicincang skinless payudara hayam lean. Campur ogé.
2. Top kalayan 3/4 cangkir-gajih low wijen jahé ganti baju (kawas jenis ku Newman urang sorangan). Éta pisan! Waktu keur nyabok kana sababaraha sunscreen sarta pencét pihak nu.
3 - Beureum, bodas, sarta buah beri biru boneka Strawberries
1/5 resep (2 boneka strawberries): 29 kalori, 0.5g total gajih (0.5g diuk gajih), 17mg natrium, carbs 5G, serat 1G, gula 3G, 1.5g protéin
Di handap ieu mangrupakeun cutest! Patriotik, geulis, tur sampurna poppable! Sarta saprak maranéhna geus jadi low di kalori, anjeun tiasa tuang kebat a. Anjeun meureun hoyong ganda atawa rangkep tilu resep ieu, kusabab éta alus éta.
1. Slice bobot teh ends kaluar 10 strawberries badag, ngeunaan 1/2 inci handap bobot teh, ngalaan pikiran hiji lawang dina unggal Berry. Ngagunakeun séndok sempit ngaleupaskeun kira satengah tina daging jero unggal Berry, sahingga rohangan pikeun keusikan.
2. Cut nyiksikan ipis kaluar handap tiap strawberry, sahingga berries diuk datar.
3. Dina mangkok leutik, ngagabung 1/4 lampu cangkir / low-gajih kéju ricotta, 1 pakét no-kalori sweetener (kawas Truvia), sarta 1/8 ekstrak séndok vanili. Campur dugi seragam.
4. Spoon campuran ricotta kana sudut handap kantong plastik; snip kaluar ujung sudut nu keur nyieun liang leutik, sarta squeeze campuran kana strawberries.
5. Pencét 3 blueberries kana keusikan unggal strawberry. Bawa ka BBQ anjeun, sarta bask dina loba praises. Dileueut ku cocktail panas senang.
Jeung deui kasalahan-gratis resep, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas dina hungry-girl.com!