Panangan Balance pasang aksi
Gagak téh mindeng kasaimbangan panangan mimiti mahasiswa tackle. Padahal eta Sigana mah éta kabéh ngeunaan kakuatan panangan, kenop nu sabenerna diajar dimana puseur Anjeun gravitasi téh tur kumaha cara ngadistribusikaeun beurat anjeun ku kituna anjeun bisa saimbang.
The gawang pangbadagna nungkulan téh biasana mangrupa kahoream kana gerak cukup beurat Anjeun maju kana leungeun anjeun. Lamun anjeun manggihan yén titik amis, suku ngan pop kaluar lantai ampir sorangan.
Mastering gagak muka panto ka kavling nu leuwih panangan kasaimbangan fun . Hayu urang ogé katelah bango nu pasang aksi.
Kauntungan ti Demung pasang aksi
The pasang aksi gagak strengthens pigeulang, forearms, sarta beuteung. Ieu ngaronjatkeun kasaimbangan sarta inti kakuatan.
Parentah pikeun Demung pasang aksi
- Ngabengkokkeun tuur anjeun rada sangkan nu bisa mawa palem Anjeun datar di lantai ngeunaan jarakna taktak urang eta.
- Melak palem Anjeun pageuh dina mat ngeunaan hiji suku di hareup suku anjeun. Nyebarkeun ramo Anjeun lega tur mencet kana gabungan luhureun unggal ramo.
- Ngabengkokkeun elbows anjeun lempeng deui. Ulah ngabengkokkeun kana pinuh chaturanga leungeun, tapi sirah arah éta.
- Kita Hayu up onto nu bal tina suku anjeun sarta muka tuur anjeun ambéh maranéhanana baris nepi ka leungeun luhur anjeun.
- Teundeun tuur anjeun dina bék tina leungeun luhur anjeun.
- Ngawitan mawa beurat Anjeun maju kana leungeun anjeun, ngangkat sirah anjeun anjeun balik.
- Kita Hayu up onto tiptoes anjeun, lajeng angkat hiji suku lajeng nu séjén lanté.
- Nangkeup tuur anjeun ka arah midline nu.
- Nangkeup suku anjeun ka arah butt Anjeun.
- Pikeun kaluar, mindahkeun beurat anjeun deui dugi kaki anjeun datangna deui ka lantai.
Beginners Tips kanggo Demung pasang aksi
- Sababaraha urang resep pikeun ngamimitian kaluar sareng blok handapeun suku maranéhanana . Anjeun tiasa nyobian ieu tur tingal kumaha asa.
- Angkat hiji suku dina hiji waktu lamun teu bisa rada meunang duanana kaki nepi acan. Ieu mantuan Anjeun ngawangun kakuatan sarta meunang ngarasakeun pikeun tehnik.
- Tetep gaze anjeun diangkat kana cakrawala dina. Ulah kasampak handap sarta ngantep serelek sirah anjeun. Ieu bakal ngakibatkeun anjeun kiat gancang sareng leungit kasaimbangan.
- Nempatkeun simbut di hareup anjeun anjeun moal janten sieun nganiaya sirah anjeun lamun anjeun labuh. Chances anjeun bakal kiat maju sahenteuna sakali bari diajar pasang aksi ieu. Rék nu janten salaku lemes tina hiji badarat jéntré.
- Bagian trickiest of pasang aksi kasebut figuring kaluar kumaha cara nransper cukup beurat onto leungeun Anjeun supados kaki anjeun datangna up tapi anjeun teu pitch ka hareup. Latihan rutin di imah kitu manggihan téknik katuhu.
Tips canggih
- Sakali anjeun datang nepi ka pasang aksi, ulah ngantep elbows Anjeun splay kaluar boh sisi. Tetep di garis kalawan taktak anjeun sarta wrists.
- Dianggo dina straightening leungeun Anjeun.
- Coba jumping deui chaturanga.
- Lamun geus mastered yen, coba jumping ti anjing handap nyanghareup langsung kana gagak a.
- Anjeun oge bisa nyobaan pindah ti gagak mun tripod headstand na deui.