Anjeun teu kudu méakkeun loba duit meunang pas di imah. Kalayan anggaran minimal na saeutik saeutik tina spasi floor, anjeun tiasa nyetél hiji gym home dasar jeung mawa kabugaran kana asal Anjeun.
1 - Kabugaran Di Imah - Equipment Best pikeun Imah Gym
Tangtu, hiji gym home tiasa elaborate sarta kaasup unggal sapotong parabot kabugaran dijieun, tapi sababaraha gyms imah paling éféktif téh euweuh leuwih ti saeutik spasi lanté kosong nu ngidinan Anjeun pikeun ngalakukeun workouts beurat awak atawa workouts dumbbell kalawan kavling rupa. Mun anjeun anu atlet husus - runner a, atawa cyclist, contona - anjeun dipikaresep kudu hiji metoda latihan favorit, sarta nyaho parabot kabugaran husus rék di gym imah maranéhanana.
Lamun perlu sababaraha pitulung ngamimitian kalawan anjeun betah rutin Cimerak, parabot kabugaran handap bisa dianggap sabagian "kedah ngagaduhan" keur nyiptakeun gym home dasar, utamana lamun aya di anggaran.
2 - Imah Gym - Spasi lanté
Ieu bisa disada baheula, tapi éta leres nu bisa meunangkeun workout kumplit jeung ngan sababaraha spasi lanté kosong jeung latihan dasar téhnik, kayaning nu workout Angkatan Laut anjing laut atanapi calisthenic latihan.
Komo, basajan push up sugan awak luhur latihan kakuatan paling underrated nu butuh euweuh parabot kabugaran pisan.
spasi lanté ogé ngidinan Anjeun pikeun ngalakukeun
- A lengkep workout beurat awak kalawan euweuh parabot kabugaran
- A-rupa latihan beuteung jeung latihan inti
- yoga
- mat pilates
- manjang
- latihan visualisasi
3 - Imah Gym Equipment - Dumbbells
Dumbbells
Sajauh parabot kabugaran mana, dumbbells nu serbaguna, murah tur leutik. Aranjeunna ngawenangkeun hiji workout beurat awak pinuh dina spasi pisan leutik.
Pariksa Beurat situs Pelatihan .com urang pikeun workout dumbbell lengkep .
Dumbbells
4 - Imah Gym Equipment - Tarik Up Bar
Saatos push up , narik up meureun pangalusna salajengna latihan kakuatan awak luhur latihan bisa ngalakukeun jeung alat-alat kabugaran minimal. Loba jalma anu intimidated ku pamanggih lakukeun pull up, tapi ku , rencana latihan bertahap slow , saha tiasa diajar kumaha carana ngalakonan pull up.
Narik Up bar
5 - Imah Gym Equipment - tali Luncat
- Luncat tali
Hoyong tambahkeun sababaraha latihan cardiovascular atanapi pelatihan interval ka imah workout rutin anjeun? Lamun boga anggaran leutik tur teu pira spasi, anjeun moal bisa ngalakukeun hadé ti tali luncat.
Saatos Anjeun ngawasaan dasar, jumping tali bisa naekeun kabugaran cardiovascular, ngaronjatkeun kasaimbangan sarta agility, ningkatkeun kakuatan muscular sarta daya tahan, sadayana bari eta nundutan kavling kalori.
Ogé Tempo: Luncat Pelatihan tali
tali Luncat
6 - Imah Gym Equipment- ngajalankeun sapatu
Jalan nya cara pangbasajanna pikeun meunangkeun workout hébat kapan sarta ampir mana. Ngajalankeun sapatu anu ngeunaan sagala nu peryogi, sarta bari aranjeunna tiasa mahal panalungtikan anyar nunjukeun yen moderately dibanderol sapatu jalan anu sagampil alus sakumaha leuwih mahal. Tingali pikeun sapatu anu lumaku pikeun anjeun tipe suku jeung gaya jalan.
ogé ningali
- Sateuacan Anjeun Beuli ngajalankeun sapatu
- Pamilihan Shoe athletic
- Nalika nepi Ganti Aplikasi sapatu
ngajalankeun sapatu
7 - Kedah Boga Kabugaran Equipment pikeun Gym Imah anjeun - A Box, Lengkah atanapi Bangku
Hiji kotak tiasa ngidinan Anjeun pikeun ngalakukeun leuwih ti ngan lengkah aerobics, Anjeun bisa make eta keur plyometrics na rata hambalan nepi s (nahan dumbbells anjeun) atawa hambalan Downs, dips tricep komo condong atawa ditolak push up (push up dgn boh leungeun Anjeun atawa toes up on kotak).
Hiji hambalan adjustable
Plyometric Latihan Box
8 - Imah Gym Equipment pikeun APBD badag - Rowing Mesin
Pikeun anggaran badag, hiji sapotong pangalusna pakakas cardio jeung kakuatan bisa ngan jadi mesin rowing.
pick pribadi abdi teh Konsep 2 mesin rowing.
Konsep Mesin 2 Rowing
mesin ieu kapanggih dina unggal tim rowing elit jeung klub sakuliah dunya. Dina $ 900, éta teu mangrupa sapotong murah pakakas kabugaran kitu, nya nyadiakeun efisien, total kakuatan awak jeung ketahanan workout.
Mesin pisan awét sarta tahan nilai maranéhanana pikeun taun. Anjeun mindeng bisa manggihan dipaké Konsep 2 rowers on Craigslist lokal Anjeun dina bagian alus éta olahraga.
ogé Baca
Kumaha Paké Mesin Rowing
9 - The Equipment Kabugaran Kalolobaan penting pikeun Gym Imah anjeun Dupi Anjeun
Taya parabot kabugaran bakal ngajadikeun anjeun gancang, kuat, atawa nyetel pribadi anyar pangalusna keur anjeun. Naha anjeun boga parabot kabugaran panganyarna atawa ngan spasi lanté kosong jeung motivasi, anjeun bakal meunang hasil ti rutin workout ukur mun anjeun ngalakukeun pagawéan, jeung konsistensi jeung gairah.