Kumaha Apal Nalika keur Beuli Aplikasi sapatu anyar
Ngajalankeun dina heubeul atawa dipaké-kaluar sapatu jalan bisa ngakibatkeun ngajalankeun tatu. Kana waktu, sapatu anjeun ngajalankeun leungit shock diserep, cushioning jeung stabilitas. Lamun anjeun ngajalankeun dina sapatu butut-kaluar, éta ngaronjatkeun setrés, jeung dampak dina suku anjeun sarta sendi, nu bisa ngabalukarkeun tatu overuse. Salah sahiji hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun nyegah tatu ngajalankeun nyaéta pikeun ngaganti sapatu Anjeun wanoh katuhu. Di dieu nu kumaha anjeun terang nu peryogi sapatu jalan anyar:
1 - The mileage on sapatu anjeun Dupi High
Hiji aturan hade thumb éta pikeun ngaganti sapatu anjeun ngajalankeun unggal 300-400 mil, gumantung kana gaya Anjeun jalan, beurat awak, sarta beungeut kana nu ngajalankeun. runners leutik bisa meunang sapatu anyar di tungtung luhur rekomendasi bari runners heavier kudu mertimbangkeun sapatu ngagantian ngadeukeutan ka 300 mil.
Dimana anjeun ngajalankeun ogé nangtukeun kumaha pas anjeun gé kudu ngaganti sapatu Anjeun. Lamun ngajalankeun on jalan kasar atanapi trails, anjeun bakal kudu ngaganti sapatu Anjeun sooner ti lamun utamina treadmill ngajalankeun. Lamun nyandak perawatan hade sapatu anjeun ngajalankeun , anjeun bisa bisa meunangkeun jauh jeung tungtung luhur rentang éta.
Upami Anjeun gaduh gangguan nyukcruk mun anjeun meuli sapatu anjeun sarta sabaraha mil dipibanda dina éta, nulis titimangsa anu asup ka jero sapatu Anjeun pas télépon dibeuli aranjeunna. Ku nyaho tanggal pasti maneh meuli éta, Anjeun kudu bisa kasarna estimasi sabaraha mil maneh geus ngajalankeun di aranjeunna.
2 - Anjeun nuju Rasa Nyeri
Lamun geus perasaan kacapean otot, splints Shin , atawa sababaraha nyeri sendi anjeun - utamana Anjeun tuur - Anjeun bisa jadi ngagem sapatu anu leungit cushioning maranéhanana. Lamun anjeun nuju perasaan nyeri dina dua sisi - duanana tuur, contona - nu bakal mindeng indikasi nu peryogi sapatu jalan anyar.
3 - sapatu anjeun kalah di Test pulas
Lamun nyekel sapatu anjeun ngajalankeun dina duanana tungtung na pulas sapatu, nya kudu ngarasa teguh. Hiji sapatu heubeul atawa salah nu teu boga rojongan ditangtoskeun baris pulas gampang.
4 - Treads anjeun dipaké-Out
Hiji tanda bejakeun-dongéng nu peryogi sapatu jalan anyar téh lamun nu treads, utamana dina Soles, anu dipaké-kaluar. The Soles panungtungan leuwih panjang batan sapatu urang cushioning jeung shock absorbency, jadi lamun anu Soles anu dipaké turun, éta pasti waktos keur leuwih anyar. Anjeun kudu pernah ngajalankeun dina sapatu nu Soles dipaké-handap. Nyimpen éta stasiun pikeun digawé di kebon atawa mowing padang rumput hejo teh!
5 - sapatu leuwih anyar Ngarasa leuwih hadé.
Sababaraha ahli nyarankeun yén runners muterkeun dua pasang sapatu ngajalankeun. Lamun meunang hiji pasangan anyar ngajalankeun sapatu ngeunaan satengah jalan ngaliwatan kahirupan leuwih heubeul anjeun, aranjeunna bisa ngawula salaku rujukan pikeun mantuan Anjeun aya bewara lamun leuwih heubeul anjeun anu siap diganti. Lamun aya bewara béda badag dina cushioning sahiji pasangan leuwih anyar, teras éta meureun waktu keur retire leuwih heubeul .